# Espace Zen Attitude **URL:** https://tribu-stop-tabac.ch/c/espace-zen-attitude/6.md [Récents](https://tribu-stop-tabac.ch/latest.md) · [Catégories](https://tribu-stop-tabac.ch/categories.md) · [Étiquettes](https://tribu-stop-tabac.ch/tags.md) --- ## [Vous avez un besoin impérieux de fumer ? Cet espace est fait pour vous](https://tribu-stop-tabac.ch/t/vous-avez-un-besoin-imperieux-de-fumer-cet-espace-est-fait-pour-vous/20)
**Author:** [@Admin-Tribu](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Admin-Tribu)\ **Réponses:** 8\ **Dernière mise à jour :** [Mars 29, 2024, 6:50 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/vous-avez-un-besoin-imperieux-de-fumer-cet-espace-est-fait-pour-vous/20 "2024-03-29T06:50:40Z")
Partagez ici vos astuces pour contourner l’envie de fumer ! --- ## [Arrêt de fumer il y 56 jours](https://tribu-stop-tabac.ch/t/arret-de-fumer-il-y-56-jours/8590)
**Author:** [@Nanou19](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Nanou19)\ **Réponses:** 4\ **Dernière mise à jour :** [Octobre 31, 2026, 4:43 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/arret-de-fumer-il-y-56-jours/8590 "2026-10-31T16:43:39Z")
Bonjour à vous tous il y a maintenant 56 jours que j ai arrêter de fumer,mais je sens toujours pas bien ,moralement,physiquement et même psychologiquement est ce normal à ce jours on se sent toujours mal en point --- ## [Agitation nocturne](https://tribu-stop-tabac.ch/t/agitation-nocturne/8564)
**Author:** [@François](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Fran%C3%A7ois)\ **Réponses:** 29\ **Dernière mise à jour :** [Octobre 5, 2026, 8:47 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/agitation-nocturne/8564 "2026-10-05T20:47:58Z")
Bonjour la tribu ! J ai arrêté depuis 26 jours avec patchs 21 mg jour et nuit et pastilles dans la journée. L arrêt se passe plutôt bien, je ne dirais pas que c est facile mais ça paraît jouable d’ arrêter définitivement… --- ## [La tabacologue une aide précieuse](https://tribu-stop-tabac.ch/t/la-tabacologue-une-aide-precieuse/8498)
**Author:** [@Morgane](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Morgane)\ **Réponses:** 5\ **Dernière mise à jour :** [Mai 9, 2026, 2:15 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/la-tabacologue-une-aide-precieuse/8498 "2026-05-09T02:15:41Z")
Salut tout le monde ! Comme le titre du post l’ indique, j’ ai vu ma tabacologue aujourd’hui et c’est vraiment une aide précieuse. Cette femme est formidable et très bienveillante, ces rendez-vous mensuels m’aident vra… --- ## [Wake up](https://tribu-stop-tabac.ch/t/wake-up/8454)
**Author:** [@Brahim](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Brahim)\ **Réponses:** 18\ **Dernière mise à jour :** [Février 28, 2026, 4:54 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/wake-up/8454 "2026-02-28T16:54:25Z")
salut la tribu des anciens fumeurs héroïques, Je passe faire un petit contrôle de routine, histoire de vérifier si ce forum n’a pas été classé monument historique. On dirait que tout le monde a tellement bien arrêté que… --- ## [Un petit Coucou](https://tribu-stop-tabac.ch/t/un-petit-coucou/8441)
**Author:** [@Kounga1](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Kounga1)\ **Réponses:** 2\ **Dernière mise à jour :** [Janvier 30, 2026, 2:54 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/un-petit-coucou/8441 "2026-01-30T14:54:09Z")
Bonjour à tous, @Marc1 , je ne vois plus que ton nom que je connais. Je n’ai repris ni le tabac ni surtout la vape sans nicotine. Encouragement à tous. Je passais pour changer mon mot de passe, je vois que le forum v… --- ## [Fêtes de Fin d'Année 2025](https://tribu-stop-tabac.ch/t/fetes-de-fin-dannee-2025/6985)
**Author:** [@Gerda](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Gerda)\ **Réponses:** 4\ **Dernière mise à jour :** [Décembre 30, 2025, 1:35 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/fetes-de-fin-dannee-2025/6985 "2025-12-30T13:35:06Z")
Salut les défumeurs ! :blush: Il est 7h20 du matin. Aujourd’hui on est le 24 Décembre. Je passe le réveillon ce soir en famille, bien au chaud et sans le moindre fumeur ou clope en vue. Peut-être que certains d’entre… --- ## [Ou sont les anciens du forum](https://tribu-stop-tabac.ch/t/ou-sont-les-anciens-du-forum/5153)
**Author:** [@Theo94](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Theo94)\ **Réponses:** 9\ **Dernière mise à jour :** [Décembre 9, 2025, 1:12 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/ou-sont-les-anciens-du-forum/5153 "2025-12-09T01:12:25Z")
Bjr jespere que tous les anciens vont bien Une penser pour titine et benji qui vas me manquer gros a tous tenez bon --- ## [Enfin](https://tribu-stop-tabac.ch/t/enfin/6808)
**Author:** [@Épicéa](https://tribu-stop-tabac.ch/u/%C3%89pic%C3%A9a)\ **Réponses:** 1\ **Dernière mise à jour :** [Juin 5, 2025, 7:52 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/enfin/6808 "2025-06-05T19:52:33Z")
Attendue de longue date, l’interdiction de la puff a été politiquement adoptée hier pour les petits suisses …toujours un peu à la traîne :face\_with\_hand\_over\_mouth: Ouf ! Mieux vaut tard que jamais :green\_heart::rose: --- ## [“Objectif Épargne : fini la fumée, place aux projets !”](https://tribu-stop-tabac.ch/t/objectif-epargne-fini-la-fumee-place-aux-projets/6701)
**Author:** [@Schtouille18](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Schtouille18)\ **Réponses:** 11\ **Dernière mise à jour :** [Avril 6, 2025, 1:56 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/objectif-epargne-fini-la-fumee-place-aux-projets/6701 "2025-04-06T13:56:01Z")
Ici :point\_left: ! On échanges sur notre compte épargne de Défume, sur nos récompenses, nos petits plaisirs, nos cadeaux :gift:. Que ce soit pour une journée, des mois ou des années d’économie ! Que vous êtes vous offert… --- ## [Lorsque la vérité éclate](https://tribu-stop-tabac.ch/t/lorsque-la-verite-eclate/6681)
**Author:** [@Marc1](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Marc1)\ **Réponses:** 0\ **Dernière mise à jour :** [Mars 21, 2025, 4:13 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/lorsque-la-verite-eclate/6681 "2025-03-21T04:13:33Z")
Zoubida de zoubida --- ## [Question du soir!](https://tribu-stop-tabac.ch/t/question-du-soir/6575)
**Author:** [@rita](https://tribu-stop-tabac.ch/u/rita)\ **Réponses:** 16\ **Dernière mise à jour :** [Mars 20, 2025, 10:19 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/question-du-soir/6575 "2025-03-20T22:19:24Z")
Bonjour à tous. Stop tabac le 6 octobre sans substitut et sans rechute pour le moment. J’ai une réflexion à vous soumettre après un échange avec mon conjoint qui bataille contre le manque avec une cigarette électroniq… --- ## [Le geste 🤔](https://tribu-stop-tabac.ch/t/le-geste/6579)
**Author:** [@Cindy](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Cindy)\ **Réponses:** 15\ **Dernière mise à jour :** [Février 17, 2025, 9:55 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/le-geste/6579 "2025-02-17T09:55:57Z")
Bonsoir à toutes et tous, Mon arrêt date du 5 décembre avec l’hypnose, pas de rechute et étonnamment tout se passe plutôt bien :star\_struck:! Je discutais avec une amie il y a quelques jours qui avait arrêter pendant s… --- ## [Du courage pour demain](https://tribu-stop-tabac.ch/t/du-courage-pour-demain/1358)
**Author:** [@Titine](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Titine)\ **Réponses:** 36\ **Dernière mise à jour :** [Janvier 26, 2025, 12:01 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/du-courage-pour-demain/1358 "2025-01-26T12:01:34Z")
Bonsoir @Prisce Si je ne me trompes pas… tu te fais opérer demain :thinking: Comment vas tu? Tous les tributains , je suis sûre, se joignent à moi pour t’envoyer plein de courage :truck: :truck: :truck: :truck: :muscl… --- ## [Remplaçer cette "béquille"](https://tribu-stop-tabac.ch/t/remplacer-cette-bequille/6522)
**Author:** [@Maria1963](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Maria1963)\ **Réponses:** 3\ **Dernière mise à jour :** [Janvier 8, 2025, 1:24 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/remplacer-cette-bequille/6522 "2025-01-08T01:24:41Z")
Bonjour à toutes et tous, Ainsi j’entâme ma 3ème journée avec zéro cigarettes. Moi aussi j’ai lu le petit livre d’Allen Carr. Il disait qu’après la dernière clope fumée, selon sa méthode, on doit naviguer au travers d… --- ## [Noël 2024](https://tribu-stop-tabac.ch/t/noel-2024/6495)
**Author:** [@Épicéa](https://tribu-stop-tabac.ch/u/%C3%89pic%C3%A9a)\ **Réponses:** 39\ **Dernière mise à jour :** [Janvier 7, 2025, 12:52 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/noel-2024/6495 "2025-01-07T00:52:52Z")
Bonjour tout le monde ! Toujours à la recherche d’idées nouvelles je me demandais si vous étiez prêts à partager : vos manières de fêter : vos menus vos stratégies pour résister aux envies durant cette période. De mo… --- ## [Pourquoi?](https://tribu-stop-tabac.ch/t/pourquoi/6506)
**Author:** [@Copin](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Copin)\ **Réponses:** 9\ **Dernière mise à jour :** [Janvier 5, 2025, 5:00 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/pourquoi/6506 "2025-01-05T05:00:02Z")
Zen, zen je pense à la chanson de…. La fin de l.année Noel mort de mon Frère, nouvel an : avc de mon Papa. J ai résisté à Noël , ds mon coin il fait pas très chaud : pour contrer la cigarette et bien je marche et chaque … --- ## [Bonne année à tous!](https://tribu-stop-tabac.ch/t/bonne-annee-a-tous/5072)
**Author:** [@maryhoon](https://tribu-stop-tabac.ch/u/maryhoon)\ **Réponses:** 36\ **Dernière mise à jour :** [Janvier 4, 2025, 10:17 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/bonne-annee-a-tous/5072 "2025-01-04T22:17:17Z")
:dizzy: :dizzy: :heart: Bonne année 2024 à tous :heart: :dizzy: :dizzy: Que vous fêtiez ou pas aujourd’hui, rien n’empêche que nous passons à l’année suivante, qu’elle soit le meilleure possible pour tous, que chacun se… --- ## [Joyeux Noël!](https://tribu-stop-tabac.ch/t/joyeux-noel/6496)
**Author:** [@rita](https://tribu-stop-tabac.ch/u/rita)\ **Réponses:** 10\ **Dernière mise à jour :** [Décembre 26, 2024, 5:29 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/joyeux-noel/6496 "2024-12-26T05:29:14Z")
Joyeux Noël à tous et toutes! :santa::star2::clinking\_glasses::champagne::gift: --- ## [Pour les mamans](https://tribu-stop-tabac.ch/t/pour-les-mamans/5816)
**Author:** [@Épicéa](https://tribu-stop-tabac.ch/u/%C3%89pic%C3%A9a)\ **Réponses:** 11\ **Dernière mise à jour :** [Décembre 6, 2024, 6:49 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/pour-les-mamans/5816 "2024-12-06T06:49:42Z")
Ou en tout cas pour une partie d’entre elles !! Bonne fête des Mères :heart:🩷:orange\_heart::yellow\_heart::green\_heart::blue\_heart:🩵:purple\_heart: --- ## [Plan d’urgence](https://tribu-stop-tabac.ch/t/plan-d-urgence/6325)
**Author:** [@Mélody](https://tribu-stop-tabac.ch/u/M%C3%A9lody)\ **Réponses:** 3\ **Dernière mise à jour :** [Novembre 3, 2024, 12:11 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/plan-d-urgence/6325 "2024-11-03T00:11:51Z")
Bonjour, Voilà plusieurs semaines que je me prépare à l’arrêt de cigarette et aujourd’hui c’est le grand jour! Je cherche à partager avec vous les astuces pour éviter les envies (en plus des substituts). Voici ce que … --- ## [J’y suis](https://tribu-stop-tabac.ch/t/j-y-suis/6266)
**Author:** [@Catia](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Catia)\ **Réponses:** 4\ **Dernière mise à jour :** [Octobre 5, 2024, 5:57 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/j-y-suis/6266 "2024-10-05T05:57:58Z")
Bonjour tout le monde, Je n’ai pas été très présente mais côté santé ça a été compliqué! Je résume! Au mois d’octobre l’année passée ont me posait un Stent dans la jambe gauche qui a tenu six mois :rage::rage::rage: on… --- ## [Trucs et astuces pour la période de sevrage](https://tribu-stop-tabac.ch/t/trucs-et-astuces-pour-la-periode-de-sevrage/6231)
**Author:** [@Ben24](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Ben24)\ **Réponses:** 11\ **Dernière mise à jour :** [Septembre 22, 2024, 10:06 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/trucs-et-astuces-pour-la-periode-de-sevrage/6231 "2024-09-22T22:06:22Z")
Bonjour , des trucs, astuces pendant période sevrage?, on m a dit, eau fraiche, chocolat noir, à laisser fondre dans les joues, petits morceaux lol, et récemment des amandes… pour ma part en vapotant sans nicotine, merci … --- ## [Simplement une parenthèse](https://tribu-stop-tabac.ch/t/simplement-une-parenthese/6192)
**Author:** [@Marc1](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Marc1)\ **Réponses:** 17\ **Dernière mise à jour :** [Septembre 22, 2024, 8:26 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/simplement-une-parenthese/6192 "2024-09-22T08:26:16Z")
Pour moi, la tribu est une parenthèse inespérée de soutient, d’amitié, d’empathie, d’une foultitude de sentiments positifs auxquels j’aime apporter ma contribution, certes souvent gaminement :man\_shrugging:t2: Cette équ… --- ## [Un peu d'humour](https://tribu-stop-tabac.ch/t/un-peu-dhumour/6221)
**Author:** [@Ben24](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Ben24)\ **Réponses:** 8\ **Dernière mise à jour :** [Septembre 20, 2024, 8:57 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/un-peu-dhumour/6221 "2024-09-20T20:57:09Z")
Un peu d’humour… courage à tous :stuck\_out\_tongue: --- ## [Le meuh du jour](https://tribu-stop-tabac.ch/t/le-meuh-du-jour/6172)
**Author:** [@Marc1](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Marc1)\ **Réponses:** 195\ **Dernière mise à jour :** [Septembre 19, 2024, 10:10 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/le-meuh-du-jour/6172 "2024-09-19T10:10:04Z")
:cow: Mmmeeeeeeeeeuuuuuuuuuuuuuuuuuuuhhh !! :cow: :cow2: --- ## [Adieu clopes et vapote](https://tribu-stop-tabac.ch/t/adieu-clopes-et-vapote/6196)
**Author:** [@SylvieTahiti2024](https://tribu-stop-tabac.ch/u/SylvieTahiti2024)\ **Réponses:** 5\ **Dernière mise à jour :** [Septembre 19, 2024, 8:59 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/adieu-clopes-et-vapote/6196 "2024-09-19T08:59:51Z")
Hello tout le monde, Je suis restée pas mal en sous marin ces derniers mois…:face\_with\_peeking\_eye: Arrêt de la cigarette le 11 avril 2024 Relais par la vapote en diminuant progressivement le taux de nicotine Depuis … --- ## [Interdiction des cigarettes électroniques jetables ou puffs](https://tribu-stop-tabac.ch/t/interdiction-des-cigarettes-electroniques-jetables-ou-puffs/6098)
**Author:** [@Kounga1](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Kounga1)\ **Réponses:** 149\ **Dernière mise à jour :** [Septembre 10, 2024, 12:06 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/interdiction-des-cigarettes-electroniques-jetables-ou-puffs/6098 "2024-09-10T12:06:44Z")
Bonjour à tous, Hello @Marc1 @maryhoon , vous êtes encore là ? ça y est la puff, très nocive pour une addiction surmultipliée (nicotine de synthèse) , lamentable pour nos ados et non recyclable va être interdite en Fra… --- ## [Acrostiche](https://tribu-stop-tabac.ch/t/acrostiche/2827)
**Author:** [@Épicéa](https://tribu-stop-tabac.ch/u/%C3%89pic%C3%A9a)\ **Réponses:** 64\ **Dernière mise à jour :** [Septembre 8, 2024, 5:09 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/acrostiche/2827 "2024-09-08T17:09:40Z")
C hère I ndispensable, G rotesque A mie, R espirer E xige T e T errasser. E xécution ! --- ## [La liste des +](https://tribu-stop-tabac.ch/t/la-liste-des/5279)
**Author:** [@Pachi](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Pachi)\ **Réponses:** 75\ **Dernière mise à jour :** [Septembre 4, 2024, 10:45 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/la-liste-des/5279 "2024-09-04T10:45:18Z")
se brosser les dents seulement quand on a mangé ne plus chercher sans arrêt son paquet, son briquet, etc ne plus avoir froid dehors ou sous la pluie quand le temps est mauvais (A vous les studios !) [Page suivante](https://tribu-stop-tabac.ch/c/espace-zen-attitude/6.md?page=1)