# Aide conseils **URL:** \ **Category:** Accueil des nouveaux\ **Created:** [Juillet 7, 2025, 6:34 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/aide-conseils/6837 "2025-07-07T18:34:20Z")\ **Posts on this page:** 14\ **Page:** 1
**Author:** ![Valerie](https://tribu-stop-tabac.ch/letter_avatar_proxy/v4/letter/v/ccd318/32.png) [@Valerie](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Valerie)\ **Post date:** [Juillet 7, 2025, 6:34 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/aide-conseils/6837/1 "2025-07-07T18:34:20Z")
Hello je vais arriver a la fin d allen Carr, ce soir il me dira sûrement dernière cigarette , j ai un peu la trouille de me réveiller demain matin et d allumer 1 clope inconsciemment… ---
**Author:** ![JeN](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/jen/32/2964_2.png) [@JeN](https://tribu-stop-tabac.ch/u/JeN)\ **Post date:** [Juillet 7, 2025, 7:16 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/aide-conseils/6837/2 "2025-07-07T19:16:58Z")
Bonsoir @Valerie et bienvenue ici 😉 Je pense qu’à la fin du Bouquin Allen propose de jeter les cigarettes en les écrabouillant ou en les passant sous l’eau 😄 Sinon j’ai lu ceci quelque part . A la fin de la lecture du livre, Allen Carr considèrez que vous n’aurez normalement plus envie d’un retour à s’en « griller une petite dernière« Voilà ! C’est une bonne idée que de vouloir arrêter de fumer c’est la plus belle manière de s’occuper de soi ! J’espère que demain matin tu n’auras pas envie de t’en griller une ! Profite de ta présence sur le site pour lire toutes les discussions et témoignages très interessants À bientôt 😉 ---
**Author:** ![Épicéa](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/%C3%A9pic%C3%A9a/32/916_2.png) [@Épicéa](https://tribu-stop-tabac.ch/u/%C3%89pic%C3%A9a)\ **Post date:** [Juillet 7, 2025, 7:18 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/aide-conseils/6837/3 "2025-07-07T19:18:18Z")
Bienvenue @Valerie Donc tu as décidé d’arrêter! C’est super ! Seule chose à faire pour éviter ton "réflexe"de demain : tu jettes tout ce soir !! Clopes (tu les noies avant de les jeter), cendrier tu le vides… Ne laisse aucun risque à portée de main. Et décide déjà ce soir ce que tu feras à la place…demain. Tu penses utiliser des substituts ? (Même si Allen Carre est contre, ça aide bien). Courage à toi ! 💚🌹 ---
**Author:** ![Marc1](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/marc1/32/2404_2.png) [@Marc1](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Marc1)\ **Post date:** [Juillet 7, 2025, 7:32 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/aide-conseils/6837/4 "2025-07-07T19:32:51Z")
Allez zou ! @Valerie C’est le moment de jeter le bébé avec l’eau du bain …. 🤣😉 ---
**Author:** ![Florance](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/florance/32/2064_2.png) [@Florance](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Florance)\ **Post date:** [Juillet 7, 2025, 8:19 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/aide-conseils/6837/5 "2025-07-07T20:19:14Z")
@Valerie coucou ! Bienvenue et tres bon choix ! Courage si tu veux xela sera moins dur et avoir peur n évite pas de danger ! Donc ne stress pas d avance viens nous dire ici et tu verra sa fait passer le temps il faut tjrs occupé ton cerveau ---
**Author:** ![Emma71](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/emma71/32/2130_2.png) [@Emma71](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Emma71)\ **Post date:** [Juillet 7, 2025, 8:35 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/aide-conseils/6837/6 "2025-07-07T20:35:49Z")
@Valerie bienvenue sur cet espace. Tu verras, c’est un chouette endroit pour partager ses doutes, ses questions, ses victoires. Et Jen a raison, je te conseille aussi d’aller faire un tour sur les différentes publications, tu verras on a tous des petits moments difficiles au début mais l’entraide fait que l’on s’en sort plutôt bien ! Et demain matin si tu sens un peu le vide laissé par cette sale habitude hop tu te connectes et tu lis quelques posts. Perso ça marche bien 😉 A bientôt par ici ---
**Author:** ![Valerie](https://tribu-stop-tabac.ch/letter_avatar_proxy/v4/letter/v/ccd318/32.png) [@Valerie](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Valerie)\ **Post date:** [Juillet 8, 2025, 3:42 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/aide-conseils/6837/7 "2025-07-08T03:42:15Z")
Non pas de substitue, j ai bien intégré le concept de se débarrasser de la nicotine. Bon je n’ avais pas jeté mes cigarettes, j ai fumée, je vais te lire le livre , j ai du passer trop vite qlqschapitre 😔 mais je sais que je vais y arriver ! ---
**Author:** ![Valerie](https://tribu-stop-tabac.ch/letter_avatar_proxy/v4/letter/v/ccd318/32.png) [@Valerie](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Valerie)\ **Post date:** [Juillet 8, 2025, 3:44 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/aide-conseils/6837/8 "2025-07-08T03:44:21Z")
Merci ☺ bon effectivement je n’ avais pas jeté mes.clopes , donc … Je pense que je vais finir ce qu il me reste , ça me paraît plus facile de les finir et de ne pas aller en racheter , et je vais relire le livre ---
**Author:** ![Emma71](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/emma71/32/2130_2.png) [@Emma71](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Emma71)\ **Post date:** [Juillet 8, 2025, 8:27 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/aide-conseils/6837/9 "2025-07-08T08:27:47Z")
J’ai fait comme toi lol et j’en suis à 7,5 mois… ---
**Author:** ![Eylis](https://tribu-stop-tabac.ch/letter_avatar_proxy/v4/letter/e/73ab20/32.png) [@Eylis](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Eylis)\ **Post date:** [Juillet 10, 2025, 4:46 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/aide-conseils/6837/10 "2025-07-10T16:46:29Z")
Hello @Valerie et bienvenue dans le train! T’inquiète j’ai lu 4 fois le livre d’Allen Carr (2 fois vieille version - 2 fois nouvelle version) Avec moi ça a marché mais il faut continuer à lire et continuer à lire. C’est un espèce de auto-lavage du cerveaux. ---
**Author:** ![Épicéa](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/%C3%A9pic%C3%A9a/32/916_2.png) [@Épicéa](https://tribu-stop-tabac.ch/u/%C3%89pic%C3%A9a)\ **Post date:** [Juillet 10, 2025, 5:22 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/aide-conseils/6837/11 "2025-07-10T17:22:31Z")
Alors @Valerie Tu as fini tes clopes ? ---
**Author:** ![Christelle](https://tribu-stop-tabac.ch/letter_avatar_proxy/v4/letter/c/b5ac83/32.png) [@Christelle](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Christelle)\ **Post date:** [Juillet 17, 2025, 12:20 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/aide-conseils/6837/12 "2025-07-17T12:20:25Z")
Moi aussi j ai relu le livre, depuis novembre j essaie d arreter j ai tenu 3 mois et replongé et rearreter et replongé jusqu’à aujourd’hui où je viens de fumer ma dernière cigarette avec le livre J espere que maintenant je vais tenir ---
**Author:** ![Florance](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/florance/32/2064_2.png) [@Florance](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Florance)\ **Post date:** [Juillet 17, 2025, 11:32 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/aide-conseils/6837/13 "2025-07-17T23:32:13Z")
@Christelle coucou 👋 deja bravo ! Car arrêter chuté et arrêter de nouveau c est deja super bien ! Un jour ça sera la diffinitive ! ---
**Author:** ![Christelle](https://tribu-stop-tabac.ch/letter_avatar_proxy/v4/letter/c/b5ac83/32.png) [@Christelle](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Christelle)\ **Post date:** [Juillet 18, 2025, 7:20 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/aide-conseils/6837/14 "2025-07-18T07:20:27Z")
Oui @Florance j espere que c est la définitive ,j ai fini toutes les clopes chez moi je n en ai plus. Et @Valerie tu en ai où ?