Besoin de conseils!

Bonsoir je suis nouveau et c’est la première fois que j’entends parler de tribu stop-tabac. Je fume depuis plus de vingt ans et j’aimerais me lancé demain j’ai déjà essayé une fois d’arrêter de fumer mais je n’ais pas pu résister à l’envie de refumer et depuis j’ai continué.
Je voudrais commencer demain avec l’application que je ne connaissais pas d’ailleurs mais au vu des nombreux témoignages je me suis dis que ça pourrait marcher pour moi aussi. Merci de m’accepter parmi vous.

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Bonjour @Pathiou

Bienvenue dans la tribu stop-tabac.ch

Je suis relativement nouvelle également (moins d’un mois).

Je fume depuis l’âge de 20 ans (j’en ai 46).
J’ai arrêté 3 fois de fumer. La dernière en 2014 et j’ai tenu 1, 5 an. J’y étais obligée avant de subir une intervention et aussi parce que j’ai un souci pulmonaire.

J’ai bêtement recraqué à cause d’une cigarette (à l’époque je ne fumais « que » 20 cigarettes par jour, cigarettes sans arômes).

La tribu m’aide beaucoup. J’y lis des témoignages qui me motivent et me boostent. Par ailleurs, certain-e-s membres ont répondu à ma situation actuelle posée, en me donnant des conseils et/ou en m’encourageant.

Je les remercie toutes et tous ici.

Je te souhaite pareil pour toi.

Je suis convaincue que la tribu alliée à des aides extérieures telles qu’un médecin spécialisé (tabacologue par exemple), substitut(s) nicotinique(s), alternatives à la vilaine (cigarette) telles que l’installation /reprise/continuation d’une vie saine (bonne hygiène de vie et bonne alimentation) et activité-s sportive-s te permettront de vaincre ton envie de fumer.

Courage et persévérance à toi pour ton arrêt. Bravo pour ta décision.

Donne nous un feed-back si tu veux de tes stratégies, de tes difficultés et de ta réussite quotidienne contre le tabagisme.

Je te souhaite une excellente journée sans tabac.

Une excellente journée également à toutes et tous et merci encore à @Titine, @Jeff74 et les autres que j’oublie de citer (je ne me souviens plus plus de tous vos pseudos) :raising_hand_woman:

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Merci beaucoup pour ces belles paroles ça me donne encore envie de le faire même si je stresse un peu mais je vais y aller à fond et prendre sur moi. Bonne journée et merci encore.

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Bonjour et bienvenue dans la tribu @Pathiou

Tu as pris une très bonne décision :ok_hand:

Vas tu prendre un substitut ?
Es tu suivi par un tabacologue ?

Tu as au bon endroit pour de l’aide… des réponses … etc
Que veux tu savoir? On fera notre possible
Courage :muscle::muscle::muscle:

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Je ne suis pas suivi et je ne n’utilise pas de substitut. Ce qui me fait un peu peur c’est qu’il a des gens qui mon dit que j’aurai tout le temps mal à la tête. Mais je suis passé de deux paquets c’est à dire 40 cigarettes à 3 par jour et c’est demain que je ne devrait plus touchés ça me fait un peut peur.

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Bienvenue dans la tribu @Pathiou. Tu viens de faire 2 pas de géants dans la défume : décider d’arrêter et t’inscrire sur le forum. BRAVO !! :clap: :clap: C’est normal de stresser à l’arrêt mais essaie de changer tes habitudes et dis toi que tu fais ça pour ton bien, pour toi, pour tes poumons, pour tes dents, pour sentir bon, pour ton porte monnaie etc … bref, que des points positifs !!! Allez, allez, hop hop hop, c’est parti, courage !! :four_leaf_clover: :sunny: :four_leaf_clover: :sunny:

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@Pathiou

Ce n’est pas dit que tu auras toujours mal de tête :exploding_head:
Tu seras en sevrage et toute personne réagit différemment :woman_shrugging:t2:
Ne stress pas à l’avance…
As tu des maux de tête d’habitude ?

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Félicitations @Pathiou

Passer de 2 paquets par jour à 3 cigarettes, c’est énorme. Bravo !

Je suis convaincue que tu vas y arriver.

Quant aux maux de tête, j’ai qq doutes. Si tu n’en as pas eu jusqu’à présent, je ne pense pas que ça va t’arriver maintenant.

Bonne soirée

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Je comprends merci. Non j’ai pas de mot de tête habituellement

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Merci beaucoup je tâcherai de m’accrocher. J’ai commencé aujourd’hui mais je trouve pas le sommeil

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Whaou il en faut du courage. C’est n’est jamais facile mais on réussira. Merci pour ce beau témoignage

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Bonjour @Pathiou

Tu as des maux de tête pour le moment? Car tu as déjà bien diminué donc je ne vois pas pk maintenant tu en aurais…

Essaye de te reposer un max… ton corps se bat contre une addiction…

Courage :muscle::muscle::muscle:

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Perso lorsque j’ai commencé, il y a 99 jours aujourd’hui la ecigarette a 2% m’a vachement aidée
Il faut que tu t’occupes un maximum
Courage à toi
On y arrivera à vaincre cette m…
Belle journée

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Bonjour,
Je suis nouvelle sur la tribu.
Premier jour d’arrêt après 13 ans de cigarette sans aucun arrêt.
J’utilise le patch comme substitut,
J’appréhende un peu mais je suis décidé à arrêter

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Bonjour @Anne19

Félicitations tu commences ton 100 :tada::partying_face::tada::partying_face::tada:

On fête cela tantôt :wink:

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Bonjour @Marianne

Bravo pour ta décision :ok_hand:

C’est très bien les patchs… tu as pris des combien?
Tu es suivie par un tabacologue ?

Pas de stress… on est là :smiley::smiley:

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@Marianne
Bravo pour ta décision Continue
Les premiers jours ne te seront pas facile mais apres 1 semaine, tu verras ce sera deja plus facile
On est tous dans le même train
Courage a toi

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Hello pathiou,

Si tu n’as pas de substitut de nicotine , franchement ça en vaut le détour de le prendre pour éviter la rechute.

Moi je suis en sevrage De tabac et le patch m’aide beaucoup , après j’ai aussi l’inhalateur en cas de forte envie de fumer et ça aide beaucoup.

Après tu as différentes autres options comme les gommes à mâcher et les sprays qui sont pas mal.

Et déjà félicitation d’avoir réduit de 40 clopes à 3 par jour :clap:t4:

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Bonjour je comprends. J’essaye au mieux de tenir mais j’arrive pas à dormir la nuit. Que dois je faire?

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Bonsoir Pathiou,

Moi ce qui marche c’est le brossage des dents , avec le goût mentholé ça passe l’envie

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