# Cigarette électronique conseil **URL:** \ **Category:** Espace Zen Attitude\ **Created:** [Février 6, 2023, 12:20 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/cigarette-electronique-conseil/3437 "2023-02-06T00:20:44Z")\ **Posts on this page:** 20\ **Page:** 1
**Author:** ![Soussou](https://tribu-stop-tabac.ch/letter_avatar_proxy/v4/letter/s/278dde/32.png) [@Soussou](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Soussou)\ **Post date:** [Février 6, 2023, 12:20 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/cigarette-electronique-conseil/3437/1 "2023-02-06T00:20:44Z")
Un mois sans fumer; ça va plutôt bien MAIS : Je vapote 5 ou 6 fois par jour avec nicotine 11mg. Vais-je devenir accro ou décroche t on facilement ? Quand dois je diminuer ou arrêter ? Si vous êtes passé par là… J’ai aussi un patch en journée 11mg … ---
**Author:** ![Nicky.66](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/nicky.66/32/1071_2.png) [@Nicky.66](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Nicky.66)\ **Post date:** [Février 6, 2023, 12:50 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/cigarette-electronique-conseil/3437/2 "2023-02-06T00:50:16Z")
Au début de tout j’avais aussi une vapoteuse qui m’a aidée à passer au travers des premières semaines. J’ai cessé complètement la vapoteuse vers la 4e semaine si ma mémoire est bonne, car c’était trop similaire à la cigarette. Je me suis débarrasser de la vapoteuse et continuer avec les patches. J’ai fait un bon bout avec les patches et encore maintenant je n’ai plus de patches mais seulement des pastilles de nicotine 2mg. Il va me rester à cesser les pastilles. Ma dépendance devait être profonde car il me reste encore ces foutues pastilles. Je ne fume plus depuis le 17 octobre donc 3mois, 2 semaines, 6 jours selon mon application 😛😥 ---
**Author:** ![Marie14](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/marie14/32/800_2.png) [@Marie14](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Marie14)\ **Post date:** [Février 6, 2023, 4:27 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/cigarette-electronique-conseil/3437/3 "2023-02-06T04:27:41Z")
@Soussou il n’y a pas de bonne ou mauvaise mathode, la bonne est la tienne Regarde Nicky a arrêté au bout de la 4eme semaine Moi j’ai pris aussi un peu les jours de « grands » manques Mais je me suis vite trouvé ridicule Fait toi confiance tu trouveras la bonne méthode, déjà au bout d’un mois tu as déjà pas mal de bénéfices 😊 Le reste suivra 😊 sois compatissante avec toi ---
**Author:** ![Sofy](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/sofy/32/898_2.png) [@Sofy](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Sofy)\ **Post date:** [Février 6, 2023, 5:03 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/cigarette-electronique-conseil/3437/4 "2023-02-06T05:03:12Z")
Coucou Nicole, Ça va, ton sevrage a bien marché, trois mois et plus que des pastilles. Bravo. J’ai utilisé les patchs pendant plus de 5 mois… Et rien d’autre, avant de lâcher complètement… Impossible sans patchs avant ça. ---
**Author:** ![Sofy](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/sofy/32/898_2.png) [@Sofy](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Sofy)\ **Post date:** [Février 6, 2023, 5:05 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/cigarette-electronique-conseil/3437/5 "2023-02-06T05:05:31Z")
C’est vrai le sevrage est vraiment une affaire perso, tu as raison Marie, la bonne méthode, c’est celle qui nous convient… Bonne nuit. ---
**Author:** ![Marie14](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/marie14/32/800_2.png) [@Marie14](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Marie14)\ **Post date:** [Février 6, 2023, 5:32 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/cigarette-electronique-conseil/3437/6 "2023-02-06T05:32:58Z")
Ah @Sofy t’as lâché les patchs ! C’est top ça T vraiment libre alors 🥰 ---
**Author:** ![Nicky.66](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/nicky.66/32/1071_2.png) [@Nicky.66](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Nicky.66)\ **Post date:** [Février 6, 2023, 6:00 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/cigarette-electronique-conseil/3437/7 "2023-02-06T06:00:08Z")
@Sofy Ouf, tu m’encourages… Je commençais à désespérer d’avoir encore des pastilles. Mais du côté positif je n’ai plus jamais retouché à une cigarette, Je vis un sevrage plutôt long mais je ne me sens pas encore prête à abandonner mes petits milligrammes de nicotine 😖 Ça me réconforte de voir que je ne suis pas la seule à avoir un sevrage qui s’étire dans le temps. Demain je commence à marcher et à prendre de saines habitudes 🤣 Depuis que j’ai arrêté de fumer je ne fais que regarder des films et des séries et je suis abonnée à toutes sortes de chaînes 🤪🥵 Merci à toi tu m’encourages à persévérer 😘😘😘 ---
**Author:** ![Nicky.66](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/nicky.66/32/1071_2.png) [@Nicky.66](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Nicky.66)\ **Post date:** [Février 6, 2023, 6:06 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/cigarette-electronique-conseil/3437/8 "2023-02-06T06:06:04Z")
Bravo, ça va super bien. Tu le sentiras quand il sera temps de diminuer. L’important est d’être à l’aise et de ne pas souffrir du manque. 👏👏👏👏 ---
**Author:** ![Sofy](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/sofy/32/898_2.png) [@Sofy](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Sofy)\ **Post date:** [Février 6, 2023, 6:34 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/cigarette-electronique-conseil/3437/9 "2023-02-06T06:34:11Z")
Presque 6 mois de sevrage ce n’est pas long quand on a fumé plus de 40 ans… 😉 Bonne idée la marche à pied, au moins 40 minutes par jour, cind jours par semaine si tu as le temps bien sûr. Moi je 😭😭😭😭 parce que je n’ai pas le temps d’aller courir 3 x par semaine depuis que j’ai repris le boulot… Je pense que je vais arrêter le boulot 🤣 Bonne journée Nicole 😘 ---
**Author:** ![Titine](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/titine/32/1507_2.png) [@Titine](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Titine)\ **Post date:** [Février 6, 2023, 8:38 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/cigarette-electronique-conseil/3437/10 "2023-02-06T08:38:31Z")
Bonjour @Soussou Il ne faut surtout pas garder ta ecig à la main… dans ta poche… etc… Dépose là toujours à des places différentes… Donnes toi des temps clope… 10 minutes toutes les 30 minutes par exemples… ou moins souvent… et tu diminues de plus en plus… Courage ---
**Author:** ![Fred](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/fred/32/860_2.png) [@Fred](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Fred)\ **Post date:** [Février 6, 2023, 10:52 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/cigarette-electronique-conseil/3437/11 "2023-02-06T10:52:07Z")
Moi ce que je fais je vapote toujours à l’extérieur 🙏 ---
**Author:** ![Fred](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/fred/32/860_2.png) [@Fred](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Fred)\ **Post date:** [Février 6, 2023, 10:53 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/cigarette-electronique-conseil/3437/12 "2023-02-06T10:53:06Z")
Ah tu diminues quand ça gratte la gorge, enfin c’est qu’on m’a dit 😊 ---
**Author:** ![Soussou](https://tribu-stop-tabac.ch/letter_avatar_proxy/v4/letter/s/278dde/32.png) [@Soussou](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Soussou)\ **Post date:** [Février 6, 2023, 2:28 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/cigarette-electronique-conseil/3437/13 "2023-02-06T14:28:52Z")
Merci pour vos conseils ! Oui je ne vapote que dehors, je ne l’ai pas dans ma poche et je ne vapote que 6x jours max et peu de temps. J’ai quand même peur de rentrer dans une autre addiction, de ne pas perdre le geste etc Est-il compliqué de stopper ? J’ai l’impression d’avoir remplacé mon doudou préféré par un autre ! Un psy pourrait avoir des choses à dire … Et quand je vois de grands vapoteurs avec la ecig en permanence dans la bouche ça m’effraie ! Là c’est plus le doudou c’est la tétine 🤣. ---
**Author:** ![Fred](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/fred/32/860_2.png) [@Fred](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Fred)\ **Post date:** [Février 6, 2023, 2:45 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/cigarette-electronique-conseil/3437/14 "2023-02-06T14:45:57Z")
C’est sur il y a toujours le geste et pas assez d’études mais en gros c’est mieux ça que la cigarette ---
**Author:** ![Nicky.66](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/nicky.66/32/1071_2.png) [@Nicky.66](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Nicky.66)\ **Post date:** [Février 6, 2023, 4:51 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/cigarette-electronique-conseil/3437/15 "2023-02-06T16:51:11Z")
Ouais si le boulot prends trop de place lâche le boulot hihi 🤡 ---
**Author:** ![Épicéa](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/%C3%A9pic%C3%A9a/32/916_2.png) [@Épicéa](https://tribu-stop-tabac.ch/u/%C3%89pic%C3%A9a)\ **Post date:** [Février 6, 2023, 5:22 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/cigarette-electronique-conseil/3437/16 "2023-02-06T17:22:35Z")
J’aime bien l’idée de lâcher le boulot 😇 @Sofy et @Nicky.66. Juste passer du temps à se faire du bien…et plaisir. Jouons au loto 🤪 ---
**Author:** ![Nicky.66](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/nicky.66/32/1071_2.png) [@Nicky.66](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Nicky.66)\ **Post date:** [Février 6, 2023, 6:59 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/cigarette-electronique-conseil/3437/17 "2023-02-06T18:59:28Z")
Oui bien mieux que la cigarette et peut-être un jour ça te tentera d’arrêter aussi, qui sait. Ma sœur vapote aussi et elle aura bientôt 70 ans 😝 Par contre elle fume je crois deux ou trois cigarettes par jour. Moi je respecte les choix de chacun et d’après un reportage français fait par des spécialistes, ceux-ci préfèrent que leurs patients vapote au lieux de fumer. ✅🇨🇦 ---
**Author:** ![Marc1](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/marc1/32/2404_2.png) [@Marc1](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Marc1)\ **Post date:** [Février 6, 2023, 7:15 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/cigarette-electronique-conseil/3437/18 "2023-02-06T19:15:39Z")
@Nicky.66 @Sofy @Épicéa 🤣 J’imagine bien la pub santé : 😂 Pour la santé de vos nerfs - arrêter la clope et le boulot - mangez bougez - 5 fruits et légumes par jour ---
**Author:** ![Nicky.66](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/nicky.66/32/1071_2.png) [@Nicky.66](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Nicky.66)\ **Post date:** [Février 6, 2023, 11:31 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/cigarette-electronique-conseil/3437/19 "2023-02-06T23:31:06Z")
Voilà ! Quand on travaille on a hâte de ne plus travailler et quand on ne travaille plus on est rendus « vieux » Hihihi Vous deviendrez tous des retraités en santé et non fumeur un jour 👀 ---
**Author:** ![Vaness77](https://tribu-stop-tabac.ch/letter_avatar_proxy/v4/letter/v/e9bcb4/32.png) [@Vaness77](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Vaness77)\ **Post date:** [Février 7, 2023, 6:02 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/cigarette-electronique-conseil/3437/20 "2023-02-07T06:02:51Z")
Bonjour @Soussou , je pense que cela depends de chacun et de comment on voit la cigarette électronique. Moi clairement je l’ai prise pendant près de 3 ans en remplacement de la cigarette tout en continuant à fumer de temps en temps. Du coup maintenant la clope me manques et la cigarette électronique aussi. Mais j’ai quand-même l’impression que mon sevrage est moins dur aujourd’hui qu’il y’a quelques années quand j’avais arrêté de fumer et que j’etais à un paquet par jour. Maintenant comme tu ne l’as prends pas beaucoup contrairement a moi qui passer mon temps à tirer dessus je pense que ca peut aider à l’arrêt. Bonne continuation dans ton arret et bonne journée sans clope 😁 [Page suivante](https://tribu-stop-tabac.ch/t/cigarette-electronique-conseil/3437.md?page=2)