# Quelques tuyaux contre la prise de poids

**URL:** <https://tribu-stop-tabac.ch/t/quelques-tuyaux-contre-la-prise-de-poids/6000>\
**Category:** Régime, diététique et sport\
**Created:** [Juillet 2, 2024, 11:28 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/quelques-tuyaux-contre-la-prise-de-poids/6000 "2024-07-02T11:28:28Z")\
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**Author:** ![Maria1963](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/maria1963/32/2367_2.png) [@Maria1963](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Maria1963)\
**Post date:** [Juillet 2, 2024, 11:28 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/quelques-tuyaux-contre-la-prise-de-poids/6000/1 "2024-07-02T11:28:28Z")

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Bonjour,

Une bonne idée, c’est de manger trois repas par jour. Peut-être avec un goûter.  
Et éviter de grignotter entre les repas.

Si on fait un bon petit déjeuner, on a plus d’energie pour la matinée et moins envies de grignotter durant la journée.

Moi je prends le matin toujours de la vitamine C, en complément.

Il faut avoir un bon apport de proteínes, et ne pas oublier légumes, quelques charbohydrats, fruits, et féculents.

Pour ce qui est de l’exercise, moi je fais de la marche à pied. Je m’aére comme ça, je vois du monde et cela tonifie tout le corps au même temps qu’on brûle des calories.

Il faut bien s’hydrater durant la journée.  
Boire au moins deux litres d eau.

🍉🥑🥒🍞🥩🥗🍳🥛🧃

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**Author:** ![abiesalba](https://tribu-stop-tabac.ch/letter_avatar_proxy/v4/letter/a/65b543/32.png) [@abiesalba](https://tribu-stop-tabac.ch/u/abiesalba)\
**Post date:** [Juillet 2, 2024, 4:15 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/quelques-tuyaux-contre-la-prise-de-poids/6000/2 "2024-07-02T16:15:30Z")

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Merci pour tes conseils @Maria1963, à quand les recettes ?

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**Author:** ![Maria1963](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/maria1963/32/2367_2.png) [@Maria1963](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Maria1963)\
**Post date:** [Juillet 2, 2024, 4:29 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/quelques-tuyaux-contre-la-prise-de-poids/6000/3 "2024-07-02T16:29:15Z")

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@abiesalba ouiiii! LOL 😆  
Je vais préparer une compilation de recettes.  
LOL

Non, c’est pas vrai.

Bon appetit !

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**Author:** ![abiesalba](https://tribu-stop-tabac.ch/letter_avatar_proxy/v4/letter/a/65b543/32.png) [@abiesalba](https://tribu-stop-tabac.ch/u/abiesalba)\
**Post date:** [Juillet 2, 2024, 4:32 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/quelques-tuyaux-contre-la-prise-de-poids/6000/4 "2024-07-02T16:32:57Z")

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Merci, chez toi aussi 🙂 …et sans fumer ? est ce que tu as l’impression d’avoir les mêmes goûts alimentaires ?

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**Author:** ![Maria1963](https://tribu-stop-tabac.ch/user_avatar/tribu-stop-tabac.ch/maria1963/32/2367_2.png) [@Maria1963](https://tribu-stop-tabac.ch/u/Maria1963)\
**Post date:** [Juillet 2, 2024, 5:30 UTC](https://tribu-stop-tabac.ch/t/quelques-tuyaux-contre-la-prise-de-poids/6000/5 "2024-07-02T17:30:42Z")

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@abiesalba c’est un peu tôt pour dire si avec l’arrêt de la cigarette j’ai les mêmes goûts alimentaires qu’en fumant.

Il faudra voir quand ça fera un mois.