936 jours sans alcool
493 sans cafe
Et 60 sans tabac !
Je regagne petit a petit mon souffle, mon endurance en sport. Un mental moins stresse.
Le gout et l odorat, je savoure les repas.
En mode « Mojo »
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He bien voila 
@Satyr06 , tu défumes comme un pro 
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@Satyr06 
. waaaaa c’est top !
que du positif !
en route vers les 1 trimestre tchou tchoouuuu 
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@Satyr06 tu prends le TGV de la defume c’est bien au top
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@Alain85 et pour toi ça se passe bien 
?
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@JeN rendez vous le 6 juillet pour l hepatomegalie avec le médecin certainement analyse de sang hépatique et échographie du foie dans la foulée je suis passé a 2h de marche par jour et alimentation méditerranéenne presque plus essoufflé a la marche malgré emphysème bulleux pas très prononcé si rien de grave au foie je serais content bientôt mes 5 mois sans cette saloperie je tiens bon
Force à vous tous et bonne defume
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Viens de rentrer du BAD ca fait du bien vos messages, ca motive.
J ai pas économiser pour autant, vu que je depenser en bouffe ^^ (sans grossir)
Maintenant faut que je baisse l intensité du sport, j ai peur (et je sens) que je vais me blesser Xd
Ce soir je mat"un documentaire sur les pirates et les corsaires.
Bonne soiree toute la Tribu
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Bravo 
@Alain85 c’est magnifique de jour en jour ta santé s’améliore et ce n’est que le début
Le foie un peu gras et gros c’est parce que tu es un peu gourmand mais ne te restreins pas trop fais toi plaisir de temps à autre avec un mets qui te plaît en quantité raisonnable sans te culpabiliser
Courage à toi aussi !
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@Satyr06 une bonne alimentation de qualité c’est l’essentiel !
force pas trop ensuite bois bcp d’eau c’est important pour tes articulations et muscles surtout après le sport
waowww Johnny Depp 
à la télé 
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@Alain85 saurais tu dire les erreurs que tu as commises pour ton foie ou c’est totalement involontaire? Bien sûr si ce n’est pas dérangeant pour toi d’en parler…
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@Marc1 sans problème jai bu pendant 1 an de l’alcool je suis sevré depuis 15 ans et je fumais du sheet je suis en obésité depuis 8 ans 111kg pour 1,70 m j’avais un bon coup de fourchette car dans le btp on brûle pas mal de calorie traité depuis 5 ans pour les triglycerine la jai du perdre un bon 5kg marche et regime méditerranéen
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@Marc1 mon poids de forme etait de 80kg car jai des gros os échographie du foie et analyse sanguine pour rechercher marqueur hépatique ma grand mère est morte d’un Cancer au foie a investiguer a voir hépatomégalie veut dire foie trop gros maladie du foie gras qui se gueri par perte de 10 % du poids alimentation et exercice physique
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je ne suis pas @Marc1 mais bravo pour tes kilos perdu @Alain85 en ayant arrêté la clope parce que c’est un pari pas facile faut se restreindre !!!
bah c’est connu l’alcool ça fait gonfler le foie et le corps aussi
le shit c’est pas top on le sait bien … maintenant ils font plein de mélanges hasardeux pas possible
en tout cas tu te prends bien en charge
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@JeN oui on regrette apres mais il faut aller de l’avant pour le foie ca ne doit pas etre l’alcool ca fait 15 ans que je suis abstinent et 10 ans pour le sheet l’hygiène de vie que je me suis imposé regime méditerranéen et marche est devenu la norme pour moi mes merci pour tes encouragements ca motive je suis bientôt a 5 mois et fier de moi bonne defume a tous
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Hello à tous
@Alain85 Bravo tu vas voir plus le temps avance et mois tu y penseras
tiens nous au courant !
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Ce soir derniere séance de BAD
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Pourquoi ? @Satyr06
je pense que tu avais essayé un autre sport qui t’avais plu mais j’ai oublié de quoi il s’agit !
sinon ça se passe bien pour toi ? tu gères aussi ?
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Derniere seance car il y a les vacances scolaires (jusqu’en septembre me semble)
Donc de 18h a 20h ont a jouer, et apres on a fait un banquer (pizza) tous le monde a bu au moins une biere sauf moi ! Et sur les 15 il y avait q une fumeuse et j ai pas craquer ni sur l alcool ni sur le tabac , trop content, j ai croiser un sanglier en rentrant..
J aimerait faire soit du SQUASH soit du PICKLEBALL
J arrive enfin a emerger, j esperre que les côtes positif vont continuer avec le temps..
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Super @Satyr06 ! félicitations
tu vois ce n’est pas si difficile 
chaque jour d’écoulé est une fameuse victoire alors patience !
bah dis donc le sanglier c’est énorme en plus!!! tu as couru ?
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Il m’a surpris avec son grognement. Non j ai pas courru, heuresement il a pas charger
@JeN pour l instant je m en sors assez bien,
sans substitut en +
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