Bonsoir
Je retente d’arreter de fumer, cette fois-ci avec l’aide du Tabex. Je suis au 15eme jour sur 25 en tout.
Je m’octroie 2-3 cigarettes par jour. Je me dis que c’est mieux que 35-40 par jour. Par contre je pense que c’est pas genial quand même : odeur, goût, effets
Je vapote beaucoup sans nicotine
Est ce que quelqu’un utilise le Tabex et comment ca se passe pour lui/elle?
Merci pour vos retours
bonne soirée
Extra @Lula do brajil 
Quelle bonne décision. Ça doit sûrement bien aider ce Tabex … c’est le cas ?
Bonsoir ! Je ne connaissais pas du tout! C’est pourtant assez ancien. Si ça t’aide c’est le principal !
Le Tabex m’a beaucoup aidé les premiers jours, avec la vapoteuse sans nicotine. Il y a quelques jours j’ai décidé de “m’occtroyer” 2-3 cigarettes par jours. Mauvaise idée.
Sana cigarette, je suis plus anxieuse. Avec (2 ce matin à 30 mn d’intervalle…) je suis dégoutée, je me “force” à la fumer pour trouver un effet “calmant/apaisant” que je ne retrouve pas. Je prends parfois un médicament à base de plantes, pas suffisant actuellement.
Et en plus, merci les fringales…
Hier, entre biscuits et mandarines j’ai mangé 7 mandarines … et pain et fromage… entre et après le repas du soir.
Symptomes de sevrage aussi tel que mal de tête de concentration bad mood et autre. Normal selon stop tabac.
Après pour résumer le Tabex aide beaucoup mais il faut de la motivation et de la vigilance. Des stratagemes aussi.
Merci de m’avoir lu et pour vos retours.
Je vous souhaite une bonne journée
Bonjour @Lula félicitation pour ton arrêt. Sache que la cigarette ne calme pas mais au contraire énervé, stimule .Il faudrait que tu lises le livre d allen carr en finir avec la cigarette, tout est expliqué. Mais je confirme même en sachant tout ca c est très dur .j en suis à 4mois et 11 jours mais souvent je craque pour 1 juste comme ça depuis 1 mois. Courage on va réussir ça fait 1 an que j essaie .
Il faut t’occuper l’esprit en agissant… faire quelque chose: du menage, du sport, de la marche etc… c’est mieux ainsi le cerveau ne pense pas à fumer
Bonjour @Christelle
Merci pour ton conseil et ton partage.
J’avais déjà lu le livre d’Allen Carr il y a 15-20 ans. J’avais quand même continué à fumer. Je reessaierai prochainement, si j’arrive à me concentrer.
Courage à toi pour l’arrêt de la cigarette.
Bonne journée
@Lula coucou il faut absolument que tu arrive à faire un arrêt total ! Sinon je ne comprends pas pk en fumer 1 ou 2 c est un peu tourné en rond .
Oui au début c est pas facile ….augmentation de l appétit c est normal c est l arret ! Et pleins d autres choses ( selon les personnes ou meme les arrets ) Avec le temps cela rentre dans l ordre . Parfois tu auras des grosses envie de fumer mais faut lutter !
J en suis a 7 mois d arret et en ce moment j ai vraiment envie de reprendre mais je vais lutter j ai pas envie de tout recommencer une 4 ème fois .
@Florance
Bonsoir
J’ai bien lu ton message et j’ai bien compris et je suis d’accord avec ce que tu as écrit
Je pense que tu as lu partiellement les messages que j’ai écrit.
Pendant une période je fumais encore 2-4 cigarettes et je prenais le Tabex. MAIS des le 3 décembre dernier je n’ai plus fumé du tout.
Je m’aide avec le Tabex (cytosine), l’homéopathie (Tabacum) et la vapoteuse sans nicotine.
Et aujourd’hui à tous SOS je fais une obsession.
Après 18 jours sans tabac, serait ce un palier dangereux?
Est ce que vous avez connu cela : pensée obsessionnelle (par rapport à l cigarette et l’effet apaisant passé), nervosité, anxiété importante, envie d’aliments réconfortants, procrastination pour des choses du quotidien et j’en passe? Je ne me reconnais plus.
Merci à @Florance @Marc1 @Sylvie3 @Christelle et à toutes et tous pour vos retours et vos conseils bienvenus
@Florance
Félicitations pour 7 mois d’arrêt, c’est génial, bravo.
Bonsoir @Lula !
Bravo pour ces 18 jours sans tabac! C’est en effet dur physiquement ( sevrage nicotinique) pendant les 3,4 premières semaines.
Bien sûr, c’est variable selon les personnes mais en général ca va mieux le premier mois passé.
Pour le sevrage physiologique et comportemental, tout dépend de notre rapport à la cigarette et de notre consommation. @Florance en est l’exemple puisqu’au bout de sept mois c’est toujours compliqué.
Moi ça fait bientôt 4 mois et franchement les envies sont rares et faibles.
Il faut trouver un substitut pour leurrer notre cerveau ! Marche, course, faire la cuisine, du dessin (ou un hobbie que tu aimes) etc…occuper tes mains et ton esprit!
Tu verras , tu te sentiras de plus en plus en forme et de moins en moins dépendante au fil des jours! Courage!
@Lula merci pour ton message ! A vrai dire tout les palier du sevrage sont dangereux car à mon 1 er arret j ai tenue 12 mois refumer 1 an arreter de nouveau 8 mois rechuter 1 mois et la j en suis a mon 7 ème mois et cela deviens compliqué j ai très souvent envie de fumer et les envie dure plus longtemps donc je lutte . Je pense que même après plusieurs années d arret le cerveau nous donnera des envie de temps en temps donc faut apprendre à tenir le coup .
Bonsoir @Lula
Moi ca fait 25 jours je prends des gommes nicorette 2mg 2 a la fois ça marche en même temps apnee du sommeil bpco stade 2 obésité 110kg j’ai pas le choix c’est l’arrêt du tabac ou 4 planches ça calme et surtout la marche 30min par jour ça devient ma nouvelle drogue mais defume plus régime c’est dur .A cœur voyant rien d’impossible tenez bon c’est dans la tête que la motivation se passe je me dis tu n’a pas le choix d’autre on réussi pourquoi pas toi ?
Bon courage et merci a tous pour ce réconfort que vous m’apporter par vos expériences diverses et variées . On est plus fort que le tabac.Pour ma part j’ai déjà arrêter l’alcool il y’a 20 ans le canabis il y a 10 ans alors maintenant le tabac c’est juste un combat de plus.Ensemble on est plus fort . Bonne soirée à tous
Bonjour @Alain85
Merci pour votre/ton message.
Bravo pour vos réussites et votre force.
On y arrivera avec persévérance patience courage.
En 2014 on m’avait aussi diagnostiqué une BPCO. J’avais arrêté alors de fumer pendant 1 1/2 ans. En 2025, un pneumologue a infirmé ce diagnostic.
Maintenant et chaque jour je pense à ma santé en restant sans fumer.
Bon après-midi
Bonsoir @Lula
Je vais allez voir un pneumologue car il y a 3 ans quand le tabacolgue m’a diagnostiqué la bpco j’ai fait juste l’examen avec le spirometre et m’a dit que j’étais stade 2 car essoufflé car 120kg et j’avais une bronchite je ne crache plus ne tousse plus et suis beaucoup moins essoufflé l’apnée du sommeil s’améliore beaucoup moins fatigué le matin grâce a la marche j’attends de perdre 10kg et je vais voir un pneumologue pour voir si je suis stade 1 ou 2 ou si elle a posée un mauvais diagnostic, ce que j’espère. Bravo 1an 1/2 sans tabac c’est top
Merci pour ton soutien et le seul regret que j’ai aujourd’hui c’est de ne pas avoir écouter mon père sur son lit de mort cancer généralisé due au tabac quand j’avais 17 ans quand il m’a dit d’arrêter de fumer ,mais il n’ai jamais trop tard pour s’arrêter de fumer. Bon courage a tous on sera plus fort que le tabac
@Alain85
Bonjour
Bravo pour vos efforts, ils vont payer. Continuer, ne lachez rien, ca va marcher.
Il m’est jamais trop tard pour mieux faire.
Courage!