Allez bonne nuit les ex fumeurs 
. Faites de beaux rêves 
Que la force soit avec vous 
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@Lory tu es magnifique 
Emplie de courage et de volonté.
Bravo pour ces premiers jours d’arrêts 
Sans substituts tu subis de plein fouet le sevrage nicotine.
Nerfs à vif, fatigue, tête qui tourne (dont tu parles) font partie des symptômes.
L’avantage est que tu seras débarrassé de ça plus rapidement 
Tu vois tout juste en citant les clopes « habitudes », liées à autre chose (café, pause, transition, etc…). L’autre partie du servage est de tenter de changer tes habitudes. D’anticiper les moments plus durs en décidant ce que tu vas faire à la place de…
De trouver de nouvelles habitudes (qui occupent les mains et l’esprit)
Je suis sûre qu’il n’est pas plus facile d’arrêter après 7 ans qu’après 20-30-40 ans. Même combat. C’est difficile par moment pour tous. Mais ouf, un peu moins difficile de jour en jour.
Alors continue de t’accrocher comme tu le fais. C’est parfait !
Et ne succombe pas au « juste une », car il est 100 x plus difficile de renoncer à la deuxième qu’à la première. (mon mantra quand l’envie monte).
Tu t’es débarrassée des éventuelles clopes restantes j’espère.
Plein de courage à toi pour ce nouveau jour d’arrêt et pour tous les suivants.
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Comme dit plus haut…
si tu as dur n’hésite pas à prendre un substitut… ce n’est pas grave… il vaut mieux ne pas souffrir de ton arrêt
La fatigue est normale… ton corps mène un combat… une addiction… tu peux l’aider. en prenant du magnésium marin avec de la vitamine B6…
Tu as raison d’être fière… continue comme ca
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