Bonsoir je suis a mon 3ieme jour de sevrage j utilise des patchs de comprimés sublinguaux et je vapote aussi pour mettre toutes les chances de mon côté car déjà essayé d arrêter plusieurs fois et j était super déprimée et pas bien du tout.
Mais cette fois ci me suis bien préparée j ai beaucoup lu d articles sur le sujet et j en ai bien discuter avec mon médecin traitant.
Et je suis motivée juste pour avoir une meilleure santé.
Le problème c est que j ai des problèmes de dos avec des douleurs et je sort mais une fois rentrée chez moi je m ennuie et pourtant je m occupe qu en pensez vous svp merci
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Salut @Carinette
Félicitations pour ces 3 jours et cette sage décision…
Tu as mis toutes les chances de ton côté, c’est bien et cela te servira ces prochains jours …
Tu vas déjà passer le cap des 4 jours difficiles… ça c’est déjà fort 
. Bravooooo.
Si tu te sens déprimée c’est normal au début … c’est triste de devoir se passer de ce que nous aimions. Dors autant que tu le peux … fais toi de petits plaisirs … et marche bcp… marche au grand air en mâchant des gums si ta bouche réclame une occupation…
Tu peux prendre du Magnésium marin et des fleurs de Bach (rescue) . Ça aide pour le moral. …
Je souhaite que tu y parviennes avec une si belle préparation. Bienvenue dans le train de la défume 
Tu trouveras ici du soutien et des conseils. Pour ton dos, si tu n’as pas de lésions importantes, il faut bouger bcp tous les jours … renforce ta ceinture abdominale… essaie de ne pas prendre de kilos car pour ton dos ce serait problématique…
occupe toi l’esprit avec des bricolages…
la période de Noël s’y prête…
Bonne route 
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Merci beaucoup pour tes encouragements cela me vas droit au coeur😀
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Mais hello @Carinette 
Bienvenue et félicitations pour tes 3 jours sans clope c’est remarquable et tu dois continuer ainsi… 
Fenêtre ou couloir ? 
Moi je prends toujours couloir parce que comme cela je vais plus vite au ouagon resto…. Mais … c’est moi… les autres ils veulent souvent agader par dehors et préfère la fenètre….
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Coucou @Carinette
Félicitations pour ta décision et tes déjà 4 jours d’arrêt
Bienvenue dans la tribu 
Tu as raison : ce n’est qu’en réssayant que tu y arriveras ! Et chaque tentative est différente ! Ne restes pas avec la pensée de tes anciennes difficiles expériences. Celle- ci sera la bonne ! Tu es bien préparée ! C’est un excellent départ !
Aïe ! Pas facile de vivre avec des douleurs ! C’est épuisant physiquement et parfois psychologiquement ! Mais c’est sûr que la clope n’arrange rien à ça.
L’ennui ? Il nous fait prendre conscience du temps que nous passions à fumer !
Ça nous occupait beaucoup de s’empoisonner ! Avant ci, après ça, entre ceci et cela…un temps considérable ( amuses toi à calculer 
).
Qui semble du temps-mort en début d’arrêt (j’ai regardé tourner ma montre de cuisine quelques fois j’avoue) mais qui devient assez rapidement du « temps libre ». Très agréable !
L’occasion de tester de nouvelles activités peut-être. Tricot, peinture, méditation, apprendre le japonais, mandalas, photographie, gravure sur verre, écriture, poterie, chanter… enfin…tu vas trouver un truc qui te plait sans doute.
Et pense à te faire des petits plaisirs avec l’argent économisé. Tu le met dans une boîte ?
Ça renforce bien la motivation de voir la boite se remplir 
. Et c’est important de se faire plaisir « sainement ». Et de petit à petit remplacer le pseudo plaisir de la clope par d’autres.
Et n’hésites pas à lire et écrire sur la tribu ! Une chouette occupation aussi ! Et qui va t’aider en plus !
Courage pour la suite
De tout coeur avec toi 
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Cc merci pour ton message et je vais prendre la fenêtre pour regarder le paysage défilé.
Aujourd’hui c est un dur jour je ne sais pourquoi maso je ne craquerais pas de tte façon.
Belle journée a toi
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Merci beaucoup…
Pour le moment rien dans la boite car je suis en longue maladie et la sécurité sociale ne me paye pas quand il le faut c est compliqué a gérer en plus de mes soucis de dos qui sont très compliqués.
Mais je ne craquerais pas de toute façon je ne peux rien acheté…
Belle et douce journée a toi et merci pour tes encouragements
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Bravo pour ces premiers jours!! Tu as pris une belle décision et tu as l’air super bien préparée, au top! Tu as tellement raison, ta santé va s’améliorer et même des choses que tu n’imagines pas. Courage et bravo!!!
S’ennuyer, je crois que c’est un peu le résultat de la perte d’une habitude. Ton cerveau doit réapprendre à organiser son temps autrement et percevoir la vie de manière différente. Faut un peu de patience, je crois qu’à part attendre que cela passe, il n’y a pas de formule magique. Juste de ne jamais oublier que tout ceci est temporaire, par la suite tout redeviendra normal, mais en mieux…
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Coucou @Carinette,
bravo pour ce nouveau lancement !!
Concernant tes douleurs de dos, moins tu vas bouger pire cela va être
je te conseille de faire de l’exercice doux: étirement, gainage, marche, assouplissement …
bon courage et tiens le coup 
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Cc Lulu ne t inkiete pas je suis très bien suovie pour mon dos…
Et je m occupe beaucoup pour ne pas y penser et j ai la cigarette électronique pour m aider et ca marche bien juste parfois de grand moments de solitude ma maladie m as isolée et les gens ne comprennent pas parfois que la douleur va peux faire des ravages dans la vie…
J ai perdu beaucoup de choses a cause de ça des médicaments je ne pouvais plus conduire etc…
Mais je suis forte et j avance…
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Bonjour @Carinette
Félicitations pour tes 3 jours noclope 
C’est bien tu t’es préparée et avec ton médecin… super…
Que fais tu quand tu es chez toi? pk tu t’ennuies? tu n’as pas un hobby? qu’est ce que tu ne peux pas faire a cause de ton dos?
tu es bien dans le
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Cc titine et boen je m ennuie parfois Parceque je suis en longue maladie depuis un moment.
Je ne vois pas grand monde heureusement j ai un chien et un chat avec moi un copain qui vit chez lui et moi chez moi car c est mieux ainsi pas que ca me plaise car je ne trouve pas que l être humain et fait pour être seul…
Mais c est une relation compliquée mais surtout toxique je pense.
Quand a ma santé c est en cours de progression je vois des spécialistes d ailleurs en décembre j ai un nouveau rdv.
Et on verra bien mais je sais déjà que je devrai me trouver un nouveau travail la ou on ne porte pas de poids car mon dis ne le supporte plus.
Bref c est ma vie depuis pratiquement 2 ans…
Et arrêter de fumer c est très important pour ma santé et c est le bon moment maintenant.
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Courage pour tes problèmes de santé, j’espère que tu trouveras un job adapté. C’est vrai que l’être humain est sociable et a besoin des autres, mais nous avons besoin de relations enrichissantes et positives qui permettent de trouver un bon équilibre dans sa vie. Parfois on conserve des relations pour de mauvaises raisons et elles ne nous font pas du bien, dans ce cas-là mieux vaut s’éloigner pour avoir le temps de reconstruire une autre relation avec une personne plus adaptée à nos besoins. En tout cas bravo et courage pour tout ce que tu traverses cela ne doit pas être facile et arrêter la clope ne peut que te faire du bien même si au début c’est un peu bizarre de se réhabituer à une vie sans. Belle décision, keep going!!
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Bonjour @Carinette
Cool un chien et un chat… ils s’entendent bien?
Donc tu vas promener le chien… c’est déjà ca…
Le copain… chacun chez soi… ben pour moi tu as bien raison
Oh relation compliquée et toxique 
… attention pense à toi…
C’est compliqué quand on a mal au dos j’ai aussi des problèmes au dos on ne fait plus ce que l’on veut… mais il faut bien te soigner… Porter du poids n’est effectivement pas recommandé…
Tu aimes faire quoi quand tu es à la maison?
Tu as raison… ton arrêt est très important pour ta santé…
Et on est là si tu as besoin
Tu as une bonne place dans le
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Merci @Titine. Titine oui ils s entendent bien et je jardinne dès que j en ai loccasion puis je fait souvent le ménage…
Je vais marcher parfois quand mon état me le permets…
Aujourd’hui journée un peu plus dure que les autres et je ne sais pourquoi d ailleurs…
J ai été fatiguée tte la journée et j ai des soucis de tension artérielle en ce moment et aujourd’hui je n étais pas au top mais les substitus fonctionnent quand même 
et puis j’ai toujours la même motivation celle de ne pas recommencer avec ma meilleure enemie
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Excellent, bravo pour cette belle motivation malgré les obstacles! On sent dans tes mots quelque chose d’hyper positif, t’es un vraie guerrière de la vie, c’est génial! 
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Bonjour @Carinette
Comment vas tu aujourd’hui?
Repose toi c’est important…
Il y a un 
avec de bonnes couettes bien chaude 
Continue comme ca…
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Bonsoir @Titine ecoute bonne journée aujourd’hui tout vas mieux balade ai bord de mer avec ma maman et les 
.
Il fesait très bon au soleil 
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