Bonjour à tous
Voilà 3 mois sans cigarette, pas aussi fière qu’au début. Besoin de me re-motiver, c’est ce que j’essaie de faire mais pas facile ce 3e mois. Après un arrêt des patchs d’une dizaine de jours, je les ai remis je me sentais en effet un peu en danger je mets des 14 mg maintenant (conseil de mon médecin) et je compense par au moins 2 pastilles (1,5 m) par jour quand ça risque de vriller.
Mais contente quand même.
J’espère que mon jumeau de défume @Eric est toujours dans le train (j’en suis sûre, il a un moral d’acier)
Merci @Caro pour ton gentil message et merci @tribu, certains me manquent j’espère qu’ils reviendrons.
Pas trop présente pour encourager les nouveaux, pas l’humeur pour cela désolée.
Bises à tous
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Bravo pour ce premier trimestre. Tu as raison d’être contente de toi.
Reste à trouver de bonnes et solides habitudes pour déjouer ce qui enclenchait le besoin de tirer sur ce tube. C’était hélas loin d’être un soin !
La dépendance physique n’est plus, mais le cerveau n’a rien oublié… Il ne saura jamais le faire, mais si on lui apprend à mieux se protéger, il sera OK !
L’avancée des connaissances sur le cerveau pourrait rendre le monde non fumeur, mais…
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Félicitation @zoudano !
C’est génial 3 mois !!!
Mais tu as raison, ce n’est pas gagné.
Ça ne l’est jamais malheureusement 
J’en suis convaincue aujourd’hui !
J’ai aussi pas mal galèré aux 3…et aux anniversaires…à ces buts à atteindre qui ne sont que des passages.
En même temps, chaque jour est une victoire et te rend plus forte.
Ajouter des jours aux jours est encore ce qu’il y a de mieux à faire. Avec fierté 
Alors go on !
J’espère avec toi le retour de certains tributains 
Si ils nous lisent …
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Merci de vos conseils, la vie n’est pas toujours un long fleuve tranquille et mieux vaut la vivre sans la cigarette car fumer ne change rien à son cours c’est ce que je me dis pour tenir
Je pense avoir un problème avec la motivation qui n’est plus la même, mais heureusement qu’après 3 mois l’envie de fumer n’est pas aussi forte et même en crise je ne me jette pas sur une cigarette.
Je devais revoir un acupuncteur médecin mais avec le mois sans tabac il est débordé, je le verrais début décembre. J’en ai déjà parlé dans un post, il m’a aidé 2 fois à arrêter mais pas à tenir (ca c’est mon travail, je suppose). Ses séances commencent bien sûr par des points d’acupuncture puis par une séance de relaxation avec l’écoute d’une histoire de plusieurs histoires à 2 voix dans l’une ou l’autre oreille, impossible de suivre mais ce n’est pas le but. Toujours est-il qu’après cette séance que j’ai recommandé à plusieurs de mon entourage on ne fume pas sauf si on le décide.
@Ola j’aimerais tant maîtriser mes émotions où tout au moins comprendre leur déclenchements, leur cheminements et comment les rendre acceptables mais je crois que c’est un long processus
Encore un gros pavé
Bisous à vous deux d’être là 
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Tu as raison : ce sont les émotions qu’il est bon d’apprendre à repérer pour les devancer et y répondre au mieux.
Les lobbys nous ont fait croire que le clope (qui oblige à inspirer puis souffler à un rythme proche de celui de la cohérence cardique) aide à gérer ces émotions alors qu’il inhibe le circuit de la récompense, donc de l’apaisement.
L’accupuncture m’avait aidée quelques années, mais je n’avais pas mis en place de nouveaux ancrages pour dépasser de gros chocs émotionnels. Si tu revois cet accupuncteur, demande lui ce qui se dit sur les enregistrements. J’imagine qu’il vise des suggestions hypnotiques, mais je ne crois pas en l’hypnose magique pour traiter une dépendance. Le sujet doit être guidé et responsabilisé dans son cheminement.
Garde confiance. Il existe de plus en plus de vrais pro pour aider à redevenir non-fumeur heureux.
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@Ola, je lui demanderais mais j’ai confiance en lui pas forcément comme en un sorcier qui d’une baguette effacerait mes années de dépendance mais parce qu’il continue à exercer en milieu hospitalier et qu’il facture la séance 10 euros seulement en sus d’une visite médicale normale (carte vitale acceptée).
Mais c’est vrai je n’ai pas trop posé de questions sur les enregistrements, j’imagine qu’ils servent à créer la confusion car on veut absolument suivre l’histoire et c’est impossible alors on se recentre sur soi-même, j’imagine que cela induit une sorte de transe et l’acupuncture aidant agit ???.
J’ai longtemps chercher le remède miracle pour vaincre mon tabagisme et je sais bien qu’il n’existe pas réellement mon cerveau est façonné depuis longtemps, si on pouvait contrôler nos émotions et agir pour notre bien et celui des autres alors il n’y aurait plus de guerre ni de mal. Là je commence à m’éloigner du sujet.
Merci à vous deux @Ola @Épicéa, cela m’a fait du bien de parler avec vous et si le remède miracle était là dans cette tribu et la générosité de partager
Bises
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@zoudano C’est fondamental d’avoir confiance en ton médecin. Et je ne mets pas en doute son savoir faire ! J’ai également eu entière confiance en celui qui me fit arrêter 5 ans la première fois.
Quant au remède mirale, les lobbys autour du tabac en ont bien un pour nous faire aspirer ou regretter de ne plus aspirer amoniaque, acétone, polonium et j’en passe ! J’aime avoir trouvé un remède qui me responsabilise.
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@zoudano Courage 90 jours, c’est super. Vous êtes sur le très bon chemin pour arrêter cette drogue. Motivez vous a fond. Vous trouverez 36.000 raisons d’arrêter cette crasse. Votre santé n’a pas de prix.
Courage et determination
Belle journée
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Bonjour
Courage vous etes a combien de jour semaine pour atteindre le 4ieme mois ?
C est dur dur mais vous y arriver, et y arriverer
Good luck
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Merci @Gidesp @Praline pour vos encouragements
@Praline Le 19 novembre cela fera 4 mois.
C’est vrai la santé est source de motivation mais quand on est jeune (ce que je ne suis plus) on n’y pense pas et on est pris au piège de l’addiction.
Lutter et se libérer de cette addiction à été pour moi une source de motivation, me sentir incapable d’arrêter m’a motivé pour ainsi dire à arrêter et j’en suis fière. Mais cela ne suffit pas pour tenir. J’aimerais chasser à tous jamais la cigarette de ma vie mais j’ai commencé à fumer très tôt la première à 14 ans puis régulièrement à partir de 18 ans tant d’années ne s’effacent pas si facilement.
Mais j’y travaille ! Je cherche et pendant ce temps je ne fume pas …
merci d’être là
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@zoudano
Il n’y a pas d’âge pour arrêter de fumer…
Je suis né en mars 1950. J’ai 74 ans, 641 jours sans fumer et je fumais quelques 30 cigarettes par jour. J’ai grillé la première vers 13, 14 ans.
Vous avez la volonté d’arrêter cette drogue et ne pas vous culpabiliser en « regardant en arrière ».
Regarder devant vous et chaque jour est une victoire sur vous même.
Courage @zoudano vous n’êtes pas la seule dans le train
Bon dimanche
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C est vrai comme dit @Gidesp fait regarder vers l avant
C est deja une belle victoire c est 4mois
Ne regretter rien, je vous envoie tout mes encouragements
Vous avez fait le plus dur deja
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Oui @zoudano c est super tes bientôt 4 mois 
félicitations !
Il n est jamais trop tard pour arrêter. Bon courage…un jour nous n y penserons plus 
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4 mois @zoudano !!! 
ben c’est partit pour le 5ème allez Zou !!!
Félicitation c’est une performance qui s’ancre 
dans un quotidien à 3 dimensions… enfin… dans la vraie vie quoi …
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Même parcours, juste 4 ans de moins… et j’ai fêté mon premier gâteau de défume il y a une semaine!
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Wouah ça fait du bien ces encouragements.
Cela m’a remis d’aplomb !
Personne dans mon entourage ne me félicite 
Alors un immense merci:heart:
@Caro d’être là à vous tous et oh la vache trop top ton logo @Marc1 
Bravo @Charlotte1 pour ces 1an.
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Yeeuuuussss @zoudano
Merci pour ma vache mais tu sais avant je les chaissaient dans les steppes d’amérique googueuliènne … mais maintenant je les clones avec chat gipiti (en anglais) ou avec chat gépété (en français) et même avec chat gépéto (Disney mais pas plutôt) 
c’est une vach I.A. … en deux mots, ou presque … et non pas une vachia 
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