3 mois ! 🎂

[sisi04]

@Caro bravo pour tes 3 mois!!
J’ai eu un coup de dur hier aussi pourtant ces derniers temps j’y pensais plus du tout j’avais même arrêté ma vap depuis bien longtemps! Hier dur dur j’ai ressorti ma vap

[Caro]

Ro c est pas possible…ca s arrete quand ??? J ai été courir ce matin. Je suis contente car j ai fait 25 minutes. Pour ma 2ème fois c est pas si mal …ca m a permis de réfléchir à ce souffle retrouvé et au fait qu il serait dommage de refumer ! Je me suis occupée dehors au jardin et je me suis tenue loin des clopes à mon mari. Bon courage @sisi04 on va s en sortir

[sisi04]

Franchement je pensais qu’enfin s’était fini, que j’y penserais plus et que j’aurais plus envie mais non pas du tout pfffff mais je tiens bon. On y arrivera j’en suis sure et franchement quand je sens cette odeur degeulasse sur mon mari après qu’il ai fumé sa clope ça me dégoûte et me coupe l’envie

[Ola]

Oui, @sisi04 et @Caro vous allez vaincre ce fleau et, j’espère, inciter vos conjoints à vous suivre ! Protégez-vous au mieux et faites vous plein de petits plaisirs (sans sucre). Notez tous vos progrès ; Dans quelques années, vous retrouverez ce journaling avec délice. Et en attendant, votre cerveau intègrera mieux le changement dont les bénéfices seront écrits !
Bonne route

[Caro]

Oui moi aussi ca me dégoûte cette odeur alors pourquoi mon cerveau ne comprend pas ??? c quand mm pas bien compliqué !!! Non c non

[Pachi]

Hey @Caro

Avec un peu de retard je te souhaite un super joyeux anniversaire !
3 mois et quelques jours, je suis contente car tu vas bientôt rentrer dans les mois plus easy et profiter de l’été avec moins de tensions.

Allez, en route pour le 4

[Ola]

Je te rassure : 100 % de la partie consciente a compris… Reste celle qui gère tous nos mécanismes vitaux et qui n’oublie rien. Pour elle, fumer était devenu une protection. A nous de mettre en place des protections (plaisirs, détente, occupation, respiration, compensation…) plus saines.
Courage, tu vas rester non-fumeuse car tu l’as décidé !

[Christelle]

Coucou @Caro @Ola @maryhoon @Marc1 @Sarah1 ca dure combien de temps ce cap des 3 mois difficile ? J en suis à 2mois 1/2 et j y pense de + en + mais je veux resister

[Ola]

@Christelle J’ai souvent entendu dire que les 3, 6 et 9 premiers mois étaient plus à risque, mais je ne l’ai jamais remarqué et ignore d’où vient cette n+1 ième croyance limitante.
J’ai toujours prévu des trucs pour détourner mon attention et me valoriser dans les moments critique. Un seul imprévu non préparé m’a fait un peu peur, mais sa résolution m’a longtemps fait sourire.
Fais toi confiance !

[Épicéa]

@Christelle

Si tu considères que c’est un cap, donc un passage et non un but…tu le passeras sans soucis aucun.

Je n’avais pas envisagé ça ainsi et j’ai un peu galèré à ces trois mois.

Pour moi c’était aussi le passage entre l’euphorie d’y arriver (avec le soutien et les félicitations des proches) et une installation dans quelque chose de normal…et de bien plus long.

Surtout tu n’oublies pas le chemin déjà accompli et tu continues à être fière de toi !
Et ça ira

[Marc1]

tu arrêtes de penser à la clope @Christelle
tu as fais ton choix… il n’y a plus de question à se poser point barre…
3,4,5,6,9 mois on s’en bat les roubignolles menu , on s’en s’coue les steacks
la décision est irrévocable… il n’y a pas de question à se poser… la juste une n’existe pas

[Caro]

@Christelle je ne sais pas si ca dure ce cap … pour ma part c est plutôt une idee qui traverse mon cerveau à la vitesse de l éclair. Pour cet arrêt…(je suis bientôt à 1 an) je n ai eu aucun craving ! C est trooop bien. Je reste vigilante bien sûr .
Les patchs et la cigarette électronique m ont enfin sauvee bon courage …ca vaut le coup !

[Christelle]

Oui je vais rester sur mon but ,arreter complètement , en laissant passer les jours apres jours
Merci pour vos conseils