Bonjour
6 eme jour sen tabac 
Courage mes amis courage 
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Bonjour 
et bienvenue à toi @Dora2022
Bravo pour tes 6 jours……
C’est bientôt 1 semaine 
Tu prends un substitut?
Bon courage et bon dimanche
Bonjour @Dora2022 
félicitations pour tes 6 jours 
Tu as dur? tu prends un substitut?
Bonne journée noclope
Bonjour merci. je utilise le patch et les pastilles, bonbon sans sucre aussi 
pas facile.
Bonne journée
Ah oui l’arrêt n’est pas facile 
Ton patch est assez dosé?
Tu es suivie par un tabacologue ou ton médecin?
Courage 
N’hésite pas à poster 
Mon patch c’est 7 mg, je suis suivi pour mon médecin,
Je fume à 32 ans donc je décide de arrêter 
basta
Bon courage à tous, c’est très difícil 
Tu fumais combien de cigarettes par jour?
C’est bien d’être suivie …
Courage
J’ai vu que tu fumais 17 cigarettes par jour…
Tu peux voir au lien si dessous les mg que tu aurais besoin…
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Merci 
Par contre je grossie déjà c’est pas possible je que envie de manger c’est um truc de malade, avec vous c’est comme ça ou pas?
c’est normal… la clope est un coupe et un brûle graisse…
tu dois privilégié… les légumes (bâtons de carottes, tomates cerises,…) les fruits mais pas trop pour le sucre… boire beaucoup d’eau… du thé… pas de café car il appelle la clope… viandes rouges et blanches grillées… poissons…
T’occuper un max… tu veux manger? tu bois un verre d’eau ou autre…
Courage
Bonsoir @Dora2022
Bienvenue à toi 
Pas facile la première semaine, après c’est moins dur…
Où en es tu de ta défume? Comment te sens tu?
Mange des fruits et légumes et bois beaucoup
Accroche toi, ça vaut le coup !
On est tous dans le même bateau, alors n’hésite pas à venir nous lire ou nous écrire 