Merci @Starsea pour tes encouragements. Oui les gums ou patchs sont bien une anesthésie mentale c est évident, je le vis de la même façon. Mais aucune fumée inhalée, ça c est une victoire importante et générale pour tous les organes. Diminuer les substituts ce sera le chapitre suivant mais on va bien y arriver en vrai ? Surtout en étant heureux, posés, tranquilles. Tout à fait égoïstement bien sûr que je veux réussir. Et si au passage je peux démontrer à mes enfants, par l exemple, qu on peut très bien cesser de fumer et développer une vie heureuse alors j aurai marqué un point dans mon boulot de père. Ça fait partie des choses qui me motivent. Je n ai aucune leçon à donner après mes seulement 5 semaines d’ arrêt mais vraiment envie de rêver à un bel équilibre. L arrêt de la consommation de ce produit clairement nocif est un signal pour avoir une vie meilleure, dans tous les domaines. Accomplir l arrêt du tabac n est pas une fin en soi, c est une condition nécessaire à la vie, ce qui sous entend la possibilité d un futur. Donc un permis de rêver sans être obligé de se dépêcher de vivre.
Nice job @François 
Tu es un académicien patenté selon le code…les désinstruis pléthore courent alors….
Ou pas 
Faux archi faux @Praline .
Patchs ou pas, c’est le fait d’arrêter de fumer qui fait que le sommeil est moins bon d’où peut-être des cauchemars et c’est pas le Patchs responsable des cauchemars preuve en est c’est qu’il agit encore plusieurs temps après avoir été enlevé…
Si c est pour m attaquers vas dire sa a ma pharmacie en france
Vas dire que c est des menteurs seulements, c est des profesionnelles
J aurais jamais du venirs sur se forum finalements
@Praline
Salut il n’a pas voulu t’attaquer ou quoi que ce soit
juste qu’un forum ce n’est pas une conversation en réel et que ça peut bousculer comme le terme faux archi faux écrit plus haut
ça dépend de la sensibilité de chacun
ici c’est relax on a en tous besoin même après x années sans la clope … ça c’est réellement vrai !
mais je ne dis pas que ce que t’a dit ta pharmacienne est faux … a un de mes
précédents sevrage avec patchs et bien je l’enlevais pour la nuit par ce que c’était le protocole mis en place
et sur tabac info service il est noté que
Les cauchemars ou rêves bizarres font partie des effets indésirables des patchs, parfois la présence de nicotine sur la nuit perturbe le sommeil etc ….
au pire si tu n’as plus envie de participer et bien tu lis … comme moi 
tout le monde à sa place ici @Praline 
Ta pharmacienne a tout à fait raison @Praline. Les patchs de 16h sont conseillés pour palier cet effet. La nicotine n’a rien d’anodin !
@Marc1 et @ à tous, j ai diminué depuis 3 jours, passé de 21 mg à 17 mg, avec mes ciseaux et de savants calculs:) Bon je ne fais pas le malin, je m étais presque habitué à être" normal ". Donc malgré les pastilles à la demande, je trouve que la baisse du dosage patch fait une vraie différence, ça produit cette petite impression d insécurité, de negavite sur l appréciation du quotidien. Merci pour ce conseil de découper les patchs au ciseau pour décider soi même du dosage. Direct à 14 mg je ne m en sens pas capable. Bientôt 2 mois d arrêt. La difficulté c est de se sentir stabilisé, et lorsqu’il faut diminuer, la petite déprime vient frapper à la porte. C est encore une fois la preuve de la dangerosité de ce produit et de la nécessité de s en éloigner, à petits pas bien sûr. Restons modeste. Merci à tous pour vos conseils, merci à ce forum !
@Gidesp oui je me pose vraiment la question. Il y a certainement du vrai dans les deux en fait. Un apport de nicotine comme si on fumait en dormant, sûr que ça chamboule le sommeil. Et le cerveau, lui, a bien compris qu il ne peut plus fumer. Et alors il produit des rêves farfelus et intenses. Il m est arrivé dans le passé d arrêter sans substitut, rêves d une intensité incroyable, l impression qu en se réveillant on est plus le même, comme illuminé par la métamorphose. Alors j ai envie de dire qu on a tous raison d arrêter cette saloperie, que le cerveau humain est une incroyable machine de précision. La nuit elle continue de travailler à sa façon. @Praline bon courage à toi et à tous aussi
Il est certain que les patchs de 21 mg (24h) peuvent fortement influencer le sommeil. Je ne les ai jamais utilisés pour de multiples raisons.
J’ai commencé avec des patchs de 14 mg (24h) et après avoir vidé la boîte, j’ai coupé en deux les patchs de 21 mg (24h) soit des doses de10,5mg mais en doublant le nombre de jours. Je n’ai jamais fait plus ou moins de cauchemars lors du sevrage. La boite de 7mg, retour en pharmacie…
J’ai au compteur 1.346 jours d’arrêt total et je dors parfaitement bien…
C’est exactement ça @François un petit coup de stress quand il faut passer un pallier. Mais on va y arriver !!! Et les les pros du forum sont là pour nous aider