Bonjour pour me présenter gros fumeur depuis plus de 20 ans avec 15 cigarettes voir plus par jour !! Arret depuis le 5 juin de cette année sans aucun substitut a base de nicotine.
Le livre de Allen carr m’a beaucoup aidé pour arrêter de fumer ,et je vous le recommande . Légère prise de poids par contre. Je vous tiendrais au courant de mon évolution.
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Bonjour @Fred félicitations pour ton arrêt 
J ai arrêté 2 fois avec la méthode allen carr.
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Félicitations pour ton arrêt .
Moi ce matin à 10h cela fait 8 jours que je n’ai pas fumé
J’ai arrêté de nombreuses fois .
Cette fois ci je suis accompagné par une tabacologue de la clinique Saint Roch de Montpellier .
Je me rends compte que ma dépendance est plus psychologique que physique .
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Bienvenue et Félicitations @Eric
J’ai lu Allen Carr après avoir arrêter avec substituts (6 mois après environ)
Que dire ?
Que chacun trouve sa force là ou ça lui parle !!!
Tout est bon à prendre dans cette lutte de défume.
Courage à toi 
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Merci a toutes et a tous pour vos messages de soutient ! En effet comme dit Épicéa chacun trouve ca force avec différentes méthodes !
Pour ma part ,avant de signer mon arrêt j’ai fait un gros travail de cheminement… Plusieurs rendez vous avec une Tabacologue m’ont bien aidé aussi ! J’ai toujours pret de moi le livre et il m’arrive de relire quelques pages parfois … S’occuper énormément aussi ,ne pas rester sans rien faire !! A bientôt et prenez soin de vous !
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Salut 
! Oui ce livre est très bien. Je l’avais lu il y a environ 10 ans, j’en avais gardé certains passages en mémoire.
La tendance allopathique est d’atténuer les symptômes de manque dûs au sevrage, vía une ribambelle de produits.
Essayer de faire face à la dépendance à la cigarette sans substituts demande réflexion et détermination.
C’est une chance de pouvoir décider de programmer un arrêt !
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Coucou le groupe !! Pour vous tenir au courant toujours pas de reprise et on va sur les 3 mois d’arret,et c’est bien la première fois que j’arrête aussi longtemps .
Par contre gros point noire…Je suis en permanence fatigué et c’est vraiment pénible ! Pourtant j’ai repris le sport, et j’essaie de faire attention a mon alimentation !!Je pense du coup faire une cure de vitamines !!! Avez vous connu ça ?
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T’as tout compris ca fait que 3 mois mais j’ai l’impression que ca fait une éternité ! Si tu me dis que toi c’est pareil ca rassure ! Apres j ai pas de soucis sur le sommeil je dors comme un bb !
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Félicitations @Ted ! Ca fait 6 mois…je fais du sport, je mange bien (sauf pendant les vacances 
), je dors bien et je me trouve vite fatiguée ! J ai fait la cure vitamines, magnésium… mais ca n a pas fait de miracle. Je pense qu il faut laisser le temps au temps 
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sa peut prendre un sacré bail… @JeN que le corps s’adapte… et certaines personnes ne s’en rendent aussi simplement pas compte… alors que d’autres focalisent dessus et ne suppportent pas … sauf … grâce à l’aide inestimable de la tribu géniale 
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Renseigne toi sur le magnésium : le marin n’est pas très d’efficace !
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Ah t’es à Biarritz ? La fameuse choucroute biarrotte miam
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Merci pour vos retours ! Je vous tiendrai au courant !
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Oui tu parles 
Je vais par en rajouter … mais je ris …
Bonne lecture
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