@Izzy Tu peux préparer des gâteaux au nesquik weight watchers car tu gagnes pllllein de points avec ce gâteau. 
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Bonjour @tous,
Le poids est un combat aussi dur que la cigarette. L’addiction au sucre est puissante et provoque des dégâts également sur le corps.
Maintenant, un combat après l’autre est à mon sens, la meilleure approche. Cela permet de concentrer son énergie sur une chose précise avant d’en attaquer une autre.
Alors manges sans culpabilité. Restes focus sur le tabac dans un premier temps. Tu peux en parallèle commencer à développer ton plan d’action pour la suite. Cette stratégie d’étapes progressives m’a permis de développer une discipline de vie pierre par pierre.
Et puis quitte à céder, prends du vrai chocolat plutôt que cet ersatz qu’est le nesquik 
À moins que ce ne soit ta madeleine à toi.
Au plaisir de te lire
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Ben nesquik… on en a une énoooorme envie…
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Le nesquik c’est l’insouciance de l’enfance. Au matin et au goûter sans se poser de questions sur ce que l’on mange…
C’est nul de vieillir 
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Pauvre puce. Ça va bien @Titine j’ai repris le travail lundi un peu dur mais ça fait du bien
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Bien joué Marie 
. Tu as sauvé un pauvre fumeur 
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Hoooo, la pauvre Choupy 
. J’espère qu’elle n’a pas trop mal. J’espère qu’elle va se rétablir vite. Elle fait des anticorps, c’est le côté positif.
Bisous ma Titine 
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Hello Pauline… t’es toute décalée/décentrée que t’arrives-t-il ?
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@Sofy @Pauline
Ce qui a de bien c’est qu’elle fait super bien ses aérosols… sans rouspéter… un amour ma choupi
Merci à vous
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Elle a sa Nanou pour la chouchouter calinou
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Mais non j’avais déjà aménagé tout le bon chocolat … même le noir pour faire des gâteaux 
il ne restait que le Nesquik et il est vraiment bon ce gâteau alors là je suis limité à en faire d’un aire mais il est déjà 2h … je préfère me forcer à reprendre dès le sport tout de quite plutôt que de de me laisser aller et devenir accroc au sucre et de le déformer ce corps qui est capable d’être une machine de guerre
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Trooooooop oui
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Si on joue et court comme dans l’enfance on peut se permettre du Nesquik mais il faut bouger son Cul pour y avoir le droit
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Oui c’est là qu’avoir des jambes sans repos c’est l’pied ! 
+ 
= 
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Hé ben non ! Le sport ne fait pas maigrir ! Il fait prendre de la masse musculaire si tu t’alimentes en conséquence. Jamais fait autant de sport de ma vie que depuis que j’ai arrêté de fumer, j’ai augmenté mon alimentation en quantité et en qualité + quelques écarts en gâteaux, chocolat, bonbons… ; résultats des courses ( c’est le cas de le dire) = 5 kilos en 4 mois , du muscle c’est vrai et un peu de gras tout de même. Je suis contente, j’étais comme un clou. Mais je sens qu’il faut faire gaffe. Le truc qui fait maigrir c’est calories absorbées = calories dépensées.
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Tout à fait raison 
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on n’est pas tous à la même enseigne, si seulement on pouvait se passer les kg je t’enverrai les miens @Sofy 
Avec la clope j’ai arrêté le glucose, et j’ai perdu 5 kg. Comme quoi c’est une croyance de penser qu’on forcément des kg avec l’arrêt du tabac.
bonne nuit à vous tous, je v ais bosser
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Bonne journée Marie . Heu vos kilos, ben j’en veux pas… Gardez les ça peut servir 
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heu Marie ?.. 
moi je veux bien un peu de playa… 
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comme tu veux, sofy… mais c’était de bon coeur 
ah la playa j’ai de quoi partager @Marc1
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