Plus de 40 ans de tabac …ça suffit non ? Marre d’engraisser les géants du tabac !!
Il ya deux jours soutenue par ma fille je viens d’arrêter et je m’aide avec une e-clope.
Bizarre ca me semble moins difficile que prévu…cest louche ça…
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Bonjour @Mima et bravo:clap:
pour tes 2 jours d’arrêt et remercie ta fille qui te fait le plus beau des cadeaux 
en te soutenant 
Tant mieux si ça te semble moins difficile que prévu mais surtout ne pas relâcher sa vigilance la sournoise sais comment nous manipuler à la moindre faiblesse
Ici dans notre tribu tu va trouver un groupe soudé qui s’entraide se soutien donne des conseils et ne juge jamais 
Alors continue sur ta lancée et ne lache rien car la vie est bien plus belle sans cette mer…
Bon week-end 
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Merci Nonadelucas
Je vais rester vigilante tu as raison
Bon week-end à toi aussi.
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Bonjour Mima,
Bienvenue et bravo pour cette grande décision.
40 ans, oui c’est beaucoup. J’ai fumé 43 ans. Je n’en reviens pas d’avoir été aussi stupide aussi longtemps.
L’arrêt du tabac m’a paru plus facile que je ne l’avais imaginé (7 mois maintenant).
Mais j’ai préféré avoir recours à des patchs parce que je voulais me débarrasser du geste de porter quelque chose à la bouche et de l’habitude d’avoir un objet de substitution… J’ai utilisé les patchs pendant 5 mois en réduisant la dose Progressivement.
Je me suis fait suivre par une tabacologue aussi en appelant le 3989. Ça m’a été d’une grande aide pour comprendre les mécanismes de l’addiction et de la désintoxication. À part les problèmes de sommeil, la défume s’est très bien passée. Et je n’ai pas pris beaucoup de poids, ce dont j’avais besoin. Je n’ai pas été gênée par l’envie de fumer. C’est passé très vite dès que j’ai été bien dosée. J’ai géré le stress et les troubles de l’humeur avec une cure de magnésium marin, vitamine B6 et taurine. C’est très efficace et apaisant.
Je pense que lorsqu’on a fumé 40 ans, il n’est pas négligeable de consulter un cardiologue et un pneumologue.
Voilà, je voulais partager mon expérience et te dire que oui vraiment c’est incroyable, mais c’est vraiment beaucoup plus facile qu’on ne le pense.
Que la force soit avec toi @Mima 
Bon weekend 
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Merci Sofy pour tes encouragements et pour tes « trucs » je garde l’idée tabacologue sous le coude …on ne sait jamais😰
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Bonjour @Mima
Félicitations pour tes 2 jours 
Super tu es soutenue par ta fille… tu verras que c’est un super bon soutien… la mienne était ma marraine
Tu ne prends que la ecig? Tu as demandé à un spécialiste pour le dosage de nicotine?
Si je peux te donner des conseils…
- Ne la garde pas à la main
- Dépose la toujours à un endroit différent
- Ne diminue pas trop vite ton taux de nicotine…
On est là si tu as besoin… n’hésite pas
Bonne journée
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Merci Titine
Bien noté tes conseils 
Non je nai pas vu de specialiste pour le dosage mais après avoir fait qlqs calculs « à la louche » jai pris 6mg/ml ça semble me convenir…pour l’instant je ne souffre pas…
A voir les prochains jours 
Bon week-end
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Très bien si cela te convient…
Pour la ecig et les ml je ne sais pas t’aider… je n’y connais pas grand chose…
mais du moment que tu ne souffres pas c’est très bien…
Tu as aussi le numéro gratuit sur le site… tu peux y avoir un tabacologue pour plus de renseignement… n’hésite pas ils sont très à l’écoute
Bonne journée 
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Bonjour @Mima
Bienvenue dans la tribu 
Bravo pour ta décision et ton arrêt .
On n’imagine parfois mal à quel point nos enfants s’inquiètent pour nous.
Ils sont d’un precieux soutien dans ce cas.
Tu as déjà plein de bons conseils alors je me contente d’un talus d’encouragements pour la poursuite de cette nouvelle vie que tu te donnes 
Avec toi 
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Epicea c’est …vachement gentil à toi !
J’espère être assez forte pour tenir
Oui les enfants sont surprenants tu as raison.
Merci pour ton talus d’encouragements.
Bon week-end
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Hello @Mima
Quelle bonne décision…
2 en fait…
1 l’arrêt
2 venir ici
oui déjà plein de bons conseils… je me contente d’appuier sur le patch pour qu’il colle mieux à l’abandon du geste ecig…
Mais le top du top c’est le stop à la clope
Et hop !
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Bonjour @Mima
Toutes mes félicitations pour ton arrêt ! 
Bienvenue dans le train 
Tu as pris une très très bonne décision !! Tu verras ici tout le monde est très sympa , très motivant et encourageant
C’est une vraie équipe de coaching et de soutient
Les meilleurs !! 
Bon courage , tiens bon
A bientôt
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Je n’avais pas vu que c’était il y a 6 mois 
c’est toujours valable à qui lira 
J’espère que @Mima est toujours dans le train 
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Bravo, belle décision, ta fille est précieuse et ta santé aussi! Avec un substitut c’est plus facile, mais attention cela signifie un arrêt en deux étapes, suis bien les conseils de @Titine pour pas tomber dans la ecig sur le long terme. Mais même si c’est le cas, c’est de toute façon mieux que les clops!! Bravo et keep going!
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