« Ce matin nous allons vous aidez à vous libérer de cette addiction…Avec différents outils pour faire de la cigarette un mauvais souvenir.
Pour se motiver, il faut d’abord comprendre pourquoi on fume, les mécanismes de l’addiction.
Quels sont les véritables obstacles à l’arrêt du tabac ?
Comment faire le matin, au travail, après un repas, lors d’occasions conviviales quand l’envie de fumer se fait sentir ?
Quels sont les outils qui marchent vraiment ?
Que vaut par exemple l’hypnose et l’autohypnose ?
Eléments de réponse avec nos invités.
Et vous comment avez-vous fait pour arrêter de fumer ?
Pourquoi avez-vous rechuté ? »
Chacun son chemin comme dit la chanson…
Je n’avais pas trop de problème de souffle ou de toux mais je me suis étouffée pour la 1ère fois lors d’une montée dans la neige… du coup, g décidé que ça suffisait la fumette et le surlendemain c’était parti. Après 10 jours je déprimais tellement que g cherché de l’aide et suis tombée dans le train où grâce à plein de bonnes personnes encore ici ou pas… g pu avancer et maintenant me sentir bien installée comme ex fumeuse. Voili voilà, ça semble tout simple mais quand même…il faut bien s’accrocher
Mes nombreuses rechutes du lointain passé -dont une après 5 ans d’arręt- ont toutes été dues à une fausse gestion des émotions qui m’avaient conduite à fumer à l’adolescence. Le subconscient restait le maître ! Je suis ravie d’avoir suivi un programme d’hypnose, fondé sur celui qu’Allen Carr a suivi.
Le plus important fut la préparation mentale, comportementale et psychologique avant d’être guidée dans un état modifié de conscience
vers une nouvelle perception des émotions que je croyais dissiper en aspirant ce cocktail infâme.
Merci pour votre témoignage @Koala. On peut y lire ce moment-clé où vous vous êtes dit « maintenant, c’est assez! ». Est-ce que d’autres d’entre vous peuvent nous raconter ce moment qui vous a fait prendre votre décision?
Merci @Ola. On peut lire dans votre témoignage l’importance du psychologique et comportemental. Les dépendances psychologiques et comportementales sont à terme plus importantes que la dépendance physique. En témoignent des rechutes plusieurs années après avoir arrêté. S’il « suffisait » de se débarasser de la dépendance physique, il n’y aurait par exemple probablement pas ce forum.
D’ailleurs, ce que permet un forum, c’est l’aide par les pairs. Vous parlez souvent chers·chères tributain·es du « train de la défume », c’'est justement que tout le monde est dans le même train et que cela aide de communiquer avec des pairs qui connaissent ou on connu quelque chose de similaire.
