Merci pour vos messages encourageants. Oui, tenir, s’occuper et chasser les idées avant qu’elles ne s’installent. OUi effectivement une semaine, pas mal en fait lol.
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Bien joué @Escargotte
C’est beau une semaine 
encore une et cela devrait aller vraiment mieux … je l’ai ressenti comme cela!
Tu peux être fière! 
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Merci, merci @Dom . C’est super gentil. Et oui , je poursuis mon chemin avec des hauts et des petits bas 
. Certains moments c’est quelques minutes à la fois et d’autres c’est une journée sans y penser. Surtout ne pas laisser ce cerveau envoyer des messages négatifs.
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J’avais aussi beaucoup diminué, en 2 x:
Avec grosse bronchite, arrêt 3j., puis 1ère diminution en vue d’un arrêt : à la place de 30-40, max 10, et pas avant 19h.
J’ai donc dissocié le cafe de la clope. 1er bonus.
Fixé l’arrêt au 11 mars.
Donc maintenant la journée, je ne pense même pas à fumer. Mais le soir, jai des envies que je maîtrise en me disant que je ne veux plus irriter mes voies respiratoires .
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