Bonjour,
Je commence J8 calmement ce matin… J’ai bien dormi jusqu’à 6h45. Machine à laver en route, après ménage et repos…
Bon samedi défume !
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Je pense encore un peu à la cigarette ce matin… cette salooerie s’accroche comme de la glue je vais y arriver .
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Hello, c’est normal d’y penser encore, même après deux ans j’y pense… par contre j’y pense différemment:
Je me dis « oh tiens je fumais comme cette personne » ou « j’allais à ce magasin la m’acheter la tueuse »
Je me remets dans cette posture, j’essaie de voir au fond de moi, le mal être dans le quel j’étais. Tout le temps penser à elle, à savoir si j’avais le briquet, si j’en avais encore, dans un stresse permanent.
En plus de ça je me rappelle de l’odeur horrible, le goût âpre dans la bouche.
Je me rappelle de toute sa mascarade qu’elle faisait à mon cerveau " elle va bien me détendre" « je l’ai bien mérité ! " - " je m’accorde une pause »
Mais n’importe quoi je n’arrive toujours pas à y croire qu’elle me menait comme ça par le bout du nez …
Il faut vraiment la voir comme une personne toxique qui te manipule … ça aide beaucoup …
Franchement tiens bon, surtout félicite toi de chaque instant où tu as résisté.
Accorde toi de vrai pose, en respirant un air pur… ou en te faisant du bien, un massage du visage!
Sois fier de ton chemin !
Et n’écoute pas ton cerveau qui te fait croire qu’elle est indispensable, que sans elle tu n’es rien ! Justement sans elle tu vas apprendre à t’aimer réellement! À ressentir le goût des aliments. Voir ton visage changer,ta peau s’illuminer, et surtout avoir une bonne odeur buccale et corporelle.
( plus de honte à parler proche de quelqu’un )
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Bonjour,
J9 et sans substituts ! Je tiens.
Bonne journée !
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En plus c’est la période du carême, alors ça aide bien quand même !
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Bravo Marie2 !
Continue d’avancer avec plein de nouvelles habitudes saines et valorisantes.
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Bonjour,
Je suis au travail, et je n’arrive pas à me concentrer…Je pense qu’à la cigarette…
J10.
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Plus qu’une heure de boulot et je rentre.
J’aurai tenu sans trop de mal finalement…
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Bravo @Marie2
Pense à te féliciter et avoir de la gratitude pour cette nouvelle journée de travail.
Le cerveau met du temps à s’adapter aux nouvelles façons de te protéger !
Il adore les petits signes de reconnaissances aussi simple qu’un bon verre d’eau, un morceau de légume ou fruit à croquer ou une photo à regarder, une chanson à fredonner, un petit massage, selon ta dominante sensitive.
Bonne fin de journée .
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Oui, merci. Je suis contente d’avoir réussi à ne pas craquer…c’est mon cerveau qui ne me laissait pas tranquille ce jour…J’espère que demain cela ira mieux, en tout cas je tiens bon cette fois.
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Visualise ta journée idéale pour demain !
Ton cerveau reptilien l’adorera et saura te protéger au mieux et loin des lobbys mafieux !
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Bonjour,
J11. ça semble aller ce matin…
RDV avec un hypnothérapeute à midi…Suis contente.
Bonne journée défume à tout le monde.
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Je te souhaite le meilleur que pourra t’apporter la prise de conscience en état subconscient de tout ce qu’une évolution de croyances peut apporter.
Bonne séance.
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Bonjour,
C’est quoi se délire, j’ai refumé une cigarette !
Je recommence à compter.
Demain J1.
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@Marie2 Garde donc ton compteur comme il était .
Seule Toi compte pour Toi !
Mettre en place de nouvelles habitudes prend du temps. Il importe aussi de modifier ses croyances . Aucune pastille ne peut le faire à Notre place !
Fais toi confiance !
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Coucou,
Si je ne recompte pas à partir de 0 à chaque dérapage alors j’ai arrêté de fumer depuis le 27 juin 2024 avec plusieurs dérapages ?
Belle soirée.
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L’essentiel est de retrouver le plaisir de vivre sans clope 
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Bonsoir Marie ! Je me présente je suis Schtouille, j’ai 17 jours d’arrêt, mais en 2013 j’étais venu une première fois et j’ai réussi à me passer de la mauvaise🚬 7 ans.
Te met pas la pression, on souffle 
on déculpabilise !
En 2013 je l’avais décider moi tte seule et j’avais une détermination 
a tte épreuve je suis allez chez l’acupuncteur j’ai fumer ma mauvaise avant le rdv je suis sorti et après j’ai mis mon paquet avec 15 clopes restantes dans mon coffre et pendant 7 ans je n’ai plus fumé.
Mais cette année je prend rdv chez lhypno : biensur avant le rdv je prend soin de noircir mes poumons, mais en sortant aussi il est 19h nous sommes vendredi 21 février et en plus de celle ci je vais en fumer deux. Le samedi j’en fumerai 6 les 6 dernières de mon paquet et depuis donc samedi 22 février je n’ai pas vaciller.
Deux arrêts mais deux façon différente.
Tu es là apparemment depuis mis décembre, j’ai cherché ton pcompteur à toi mais je n’en ai pas trouvé. Pour bcp ici notre meilleur substitut c’est cette tribu !
Prend le temps de te créer une discussion dans « à vos compteurs »raconte nous un peu tout ton parcours, parle nous de tout de rien de la mauvaise ou tt autre chose.
Je t’invite à créer ta discussion pour éviter de venir écrire à chaque fois dans « difficulté et dérapage ». C’est du positivisme 
gère ton compteur fait comme tu le sens va à ton rythme. Ici on juge pas on partage ceux qui marche pour certains marche pas pour d’autres et vice versa.
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