Hello, c’est normal d’y penser encore, même après deux ans j’y pense… par contre j’y pense différemment:
Je me dis « oh tiens je fumais comme cette personne » ou « j’allais à ce magasin la m’acheter la tueuse »
Je me remets dans cette posture, j’essaie de voir au fond de moi, le mal être dans le quel j’étais. Tout le temps penser à elle, à savoir si j’avais le briquet, si j’en avais encore, dans un stresse permanent.
En plus de ça je me rappelle de l’odeur horrible, le goût âpre dans la bouche.
Je me rappelle de toute sa mascarade qu’elle faisait à mon cerveau " elle va bien me détendre" « je l’ai bien mérité ! " - " je m’accorde une pause »
Mais n’importe quoi je n’arrive toujours pas à y croire qu’elle me menait comme ça par le bout du nez …
Il faut vraiment la voir comme une personne toxique qui te manipule … ça aide beaucoup …
Franchement tiens bon, surtout félicite toi de chaque instant où tu as résisté.
Accorde toi de vrai pose, en respirant un air pur… ou en te faisant du bien, un massage du visage!
Sois fier de ton chemin !
Et n’écoute pas ton cerveau qui te fait croire qu’elle est indispensable, que sans elle tu n’es rien ! Justement sans elle tu vas apprendre à t’aimer réellement! À ressentir le goût des aliments. Voir ton visage changer,ta peau s’illuminer, et surtout avoir une bonne odeur buccale et corporelle.
( plus de honte à parler proche de quelqu’un )
Oui, merci. Je suis contente d’avoir réussi à ne pas craquer…c’est mon cerveau qui ne me laissait pas tranquille ce jour…J’espère que demain cela ira mieux, en tout cas je tiens bon cette fois.
Coucou,
Si je ne recompte pas à partir de 0 à chaque dérapage alors j’ai arrêté de fumer depuis le 27 juin 2024 avec plusieurs dérapages ?
Belle soirée.
Bonsoir Marie ! Je me présente je suis Schtouille, j’ai 17 jours d’arrêt, mais en 2013 j’étais venu une première fois et j’ai réussi à me passer de la mauvaise🚬 7 ans.
Te met pas la pression, on souffle on déculpabilise !
En 2013 je l’avais décider moi tte seule et j’avais une détermination a tte épreuve je suis allez chez l’acupuncteur j’ai fumer ma mauvaise avant le rdv je suis sorti et après j’ai mis mon paquet avec 15 clopes restantes dans mon coffre et pendant 7 ans je n’ai plus fumé.
Mais cette année je prend rdv chez lhypno : biensur avant le rdv je prend soin de noircir mes poumons, mais en sortant aussi il est 19h nous sommes vendredi 21 février et en plus de celle ci je vais en fumer deux. Le samedi j’en fumerai 6 les 6 dernières de mon paquet et depuis donc samedi 22 février je n’ai pas vaciller.
Deux arrêts mais deux façon différente.
Tu es là apparemment depuis mis décembre, j’ai cherché ton pcompteur à toi mais je n’en ai pas trouvé. Pour bcp ici notre meilleur substitut c’est cette tribu !
Prend le temps de te créer une discussion dans « à vos compteurs »raconte nous un peu tout ton parcours, parle nous de tout de rien de la mauvaise ou tt autre chose.
Je t’invite à créer ta discussion pour éviter de venir écrire à chaque fois dans « difficulté et dérapage ». C’est du positivisme gère ton compteur fait comme tu le sens va à ton rythme. Ici on juge pas on partage ceux qui marche pour certains marche pas pour d’autres et vice versa.
Bravo à toi @Marie2 de ne pas lâcher malgré les rechutes.
Le processus du changement est long à mettre en œuvre en général. Chacun des pas malgré les stops est un pas en avant.
Tu vas réussir à atteindre cet objectif. Et comme dit par @Ola, la vie sans tabac est tellement plus appréciable. On finit par en plus de la fierté de se reprendre en main, par aimer la vie sans.
Bonsoir,
Rdv avec ma psy ce matin. Je suis en dépression. Arrêt des neuroleptiques et prise d’un antidépresseur le matin.
Première fois que je prends un AD…
J’ai tenu bon ce jour.
Et c’est mon anniversaire aujourd’hui
Bonne soirée.
Hello,
Je te souhaite un très bel anniversaire !
Tu te fais un beau cadeau en prenant soin de ta santé mentale et physique !
Moi je te félicite pour ce que tu accomplis. et de t’entourer de personnes qui vont te soutenir. N’oublies pas que les clefs sont en toi. Des fois on a tendance à les chercher au bout du monde…
Parfois on passe part des phases difficiles, on s’en rends pas trop compte sur le moment mais ça permets d’être mieux qu’avant grâce à certaines remises en questions, sur notre état d’être, de revoir nos limites, de les réajuster un peu.
Tout fini par passer, chaque moments difficiles au final c’est comme les envies… elles finissent toujours par passer.
Prends soin de toi et je te souhaite une belle soirée !
on déculpabilise !
gère ton compteur fait comme tu le sens va à ton rythme. Ici on juge pas on partage ceux qui marche pour certains marche pas pour d’autres et vice versa.
et de t’entourer de personnes qui vont te soutenir. N’oublies pas que les clefs sont en toi. Des fois on a tendance à les chercher au bout du monde…
