Bonjour,
Le 06/03/2025, quand on me parle de tabac , clope, cigarette, je visualise toujours dans mon esprit une 
mais l’envie de fumer n’ est plus du là. Bientôt 6 ans, avec le recul je me dit que c’est complétement idiot, quand je mangeais des bonbons je pouvais m’arrêter et quand je fumais c’était pénible d’essayer d’arrêter alors qu’il ny a aucune différence dans la démarche d’arrêt. Et j’ai pensé, réfléchi, retourné cela dans tous les sens dans ma tête, essayé de multiples trucs pour arrêter de fumer jusqu’à un jour de 2019 ou j’ai regardé ce paquet de tabac tout neuf. Bah non! cela ne me disait rien. Je me rappelle avoir été décontenancé, de ne plus savoir comment réagir avant je prenais une clope puis je sortais dehors la fumer mais là je fais quoi? On efface tout et on se reconstruit pour une vie meilleure.
Au plaisir de vous lire, un gros serre fort à vous toutes et tous.
Le 26/03/2024, toujours plus aucune envie, la méthode fonctionne à condition d’être motivé.Il aura fallu que je fume 14180 mètres de clopes pour m’en apercevoir. UN GROS SERRE FORT A VOUS TOUTES ET TOUS, NE LACHEZ RIEN. Dernier truc, j’ai acheté un paquet de clope quand j’ai arrêté en 2019 mais je n’y ai jamais touché. Je ne voyais pas l’intérêt de se torturer l’esprit avec un phénomène de manque. Le fait d’avoir un paquet vous rassure et vous stabilise dans la démarche.
Le 22/03/2023 ça y est 4 ans. L’envie a totalement disparu, la méthode fonctionne à condition d’être motivé et honnête avec soit, d’éviter les mauvaises excuses bidons. Pour ma part il n’y a pas besoin de substituts c’est comme un bonbon dans un paquet. Vous en prenez un puis un autre, voir vous mangez le paquet (fraises, nounours, guimauves…) si vous savez vous raisonner, bravo, vous êtes sur la bonne voix ( à mis parcours de votre réussite) parce que votre cerveau a classé cette information dans la rubrique bonheur. Maintenant si vous voyez une crotte sur un trottoir, ça pue, ça sent mauvais, c’est plein de microbes, vous prendrez toutes les précautions nécessaires pour vous en débarrasser parce que votre cerveau a classé cette information dans la rubrique danger.
LE TABAC EST UN FAUX AMI QUE VOUS AVEZ CLASSÉ DANS LA RUBRIQUE BONHEUR AU LIEU DE DANGER. GROS SERRE FORT A VOUS TOUTES ET TOUS.
07 Ocobre 2021,
J’ai des pensées par moments, cela dure 10 secondes, mais je n’ai vraiment plus envie et ces moments sont de plus en plus rares. Je préfère un bon sandwitch.
Les gens qui viennent de fumer puent la cigarette, c’est horible.
10 juin 2021,
Bonjour, c’est un succès, je n’ai pas fumé depuis Mars Avril 2019. Je me suis aperçu que le phénomène de manque dure plus ou moins de 20 secondes à 2 minutes et que la « technique » de s’imaginer que l’on fume pour stopper l’envie fonctionne. Je me suis posé des questions au moment du sevrage pourquoi ai je commencé et en plus ça pue, ça ne sert à rien, en manque on s’irrite facilement pour un rien, c’est un budget, cela peut me tuer.
Les points positifs:
Sur la cigarette il n’y en a pas.
Sur la vie de tous les jours, que du bonheur.
Les odeurs en se promenant, le goût, le sommeil retrouvé, meilleur mine, plus de souffle.
28 avril 2019
"Bonjour, Voici le récit d’une des expériences les plus étranges qu’il m’a été donné d’exprimer au cours de ma vie. J’ai choisi de le partager. Il n’y a pas de Blabla, cela a été efficace pour moi, pas de patch, de vaporette ou autre moyen de substitution. Cela m’a permis jusqu’à aujourd’hui d’arrêter net du jour au lendemain. Méthode simple basée sur le conscient, inconscient, subconscient et l’auto hypnose. Phase un: Prendre son temps pour se persuader de l’aspect nocif du tabac. Penser et rechercher tous les aspects négatifs rattachés au tabac. Vous vous préparer à franchir le pas. Réessayer jusqu’à votre réussite. Phase deux: Prenez une cigarette (étonnant non!), allumez la. Très important. Tirez une bouffée tout en regardant attentivement la cigarette se consumer, recommencez jusqu’à ce que l’image soit bien ancrée dans votre esprit. Phase trois: Prenez une paille pour soda. Portez la à votre bouche, respirez par cette paille (important, ne respirez pas par le nez). Ceci est votre respiration actuelle. Pliez légèrement la paille, cela est votre respiration dans 10 ans. Plus vous allez plier la paille plus cela vous montrera votre respiration de fumeur dans le temps. Ne trichez pas avec vous même, ne vous voilez pas la face. La phase trois m’a fait prendre conscience. L’arrêt a été immédiat au milieu de fumeurs (aucune gêne). Le phénomène de manque/ Je me sers de la phase deux, quand j’ai envie de fumer je revois cette cigarette en train de ce consumer tout en faisant semblant de fumer avec ma bouche, vous pouvez même vous accompagner de votre paille si vous le souhaitez. J’en suis au 34 ème jour et je n’éprouve plus ce besoin de fumer, je commence à me réguler sur la nourriture et à enfin revenir à une vie normale. En espérant de tout coeur que cela fonctionne avec vous. "
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Géniale ta retrospective @Vincent852456 
Une fois que l’on a compris qu’il faut la lire depuis la fin 
Merci pour ce témoignage et belle suite à toi 
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Merci à toi aussi. Si on peut aider les autres.
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Félicitations pour ces 6 années sans tabac.
Cela fait environ deux mois que j’ai arrêté.
J’ai lu toute ta retrospective. C’est très intéressant.
Je te remercie d’avoir pris le temps de l’écrire et de nous la partager.
Dès succès comme le tien, sont très motivants.
Bravo ! encore. 
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Le vrai truc pour arrêter, c’est de se convaincre au plus profond de soi que cela ne sert à rien si ce n’est de vous créer des problèmes de toutes sortes.
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