Bonjour je m’appelle Stephane j’ai bientôt 45ans ans ça fait environ 30 ans que je fume la je suis a 40 cigarettes par jours soit 2 paquets de 20 …
Je suis vraiment décidé a arrêter divorcé depuis peu c’est surtout pour une raison financière ! J’espère pouvoir y arriver habitant en creuse le soutient n’est pas vraiment d’actualité ici…
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bienvenue @Steph
comme toi j’étais un très gros fumeur mais avec les patch, l’aide de la tribu et surement un peu de volonté j’arrive à vivre une DEFUME assez sereine, alors toi aussi ca va le faire. Te fais tu aider? des substituts?
Ici tu trouveras plein de conseils et d’encouragements toujours bienveillants.
a plus
Merci oui j’ai une cigarette électronique mais sans nicotine… j’ai bien une amie qui me soutient mais c’est tout… la volonté va être je pense le plus gros atout
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j’avais lu le livre d’allen carr sur l’arrêt du tabac je pense que ça m’a aussi un peu aidé.
Bonjour @Steph,
Félicitations pour ton arrêt! Ce qui m’aide pas mal dans mon arrêt (en plus des substituts), c’est la méditation. (J’utilise l’application petit bambou.)
Il faut aussi essayer de repenser sa journée pour que celle-ci ne tourne plus autour de la cigarette. Trouver des remplacements pour les cigarettes importantes et des occupations pour se changer les idées.
Bon courage!!! 
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Bonjour et merci Lathi tout soutient et petits trucs sont bon a prendre…
J’ai une grosse volonté ! Je vos en France mais je suis Belge on a un mental a toute épreuves mdrrr
Bonjour et bienvenue 
Tu as pris une très bonne décision 
Bien la ecig…
Tu es de ou en Belgique ? Tu as raison… on a mental de ouf 
Bonne journée noclope
Je suis Belge aussi et rappellerons-nous que de tout les peuples de la Gaule, Jules César ne craignait que nous alors la cigarette n’a qu’à bien se tenir 
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Bon courage Steph tu as l’air déterminé 
. Ici on attaque le 2 eme jours sans clope
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Merci @Jeff74 cette fois j’ai mis patch 14 mg plus je prends des pastilles si besoin…. Sport à fond j’ai revu mon alimentation j’essaie de cuisiner même si c’est pas bon pour éviter de prendre du poids. A 16h j’avais une petite faim alors salade de fruit (fraise, pomme, banane) avec une tisane. Et ensuite gainage 30 min. Il reste tjs le pb de chéri qui fume mais j’essaie d’oublier. Affaire à suivre.
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tu fais tout très bien ca va marcher n’ai aucun doute et crois en toi ma puce
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Merci pour ton soutien @Jeff74 peu de gens croient en moi sur le sujet clope et rien que pour ça je vais tenir déjà 2 jours de fait demain épreuve du travail aujourd’hui Télétravail. Et ce week end j’aimerai aller à la foire de Paris. Qui dit foire dit petit restau dans Paris.
oui bien sur qu’il y aura des tentations mais tu ne dois plus « raisonner ainsi » crois moi. Tu dois te persuader que la clope ce n’est plus ton truc, qu’elle ne t’apporte rien de mieux en revanche elle te mine la vie et tu le sais. Relis le bouquin d’Allen Carr en soulignant les passages qui te parlent crois moi ça va t’aider. Avec les patch normalement tu ne devrais pas subir de « craving » trop violent et en plus les moments de manque ne durent que quelques minutes donc tu es plus forte que cette saloperie ma fée.
J’ai confiance en toi et toute la tribu crois en toi sais le tu es notre « runeuse » préférée.
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Oh tu es de ou en Belgique?
je ne sais plus si je te l’ai déjà demandé…
On est quelques uns… quoique il y en a 2 que je ne vois plus 
Tu vas bien?
Bonsoir @Titine je ne t’ai jamais posé la question tu as arrêté avec quelle méthode ? Depuis combien de temps ?
Bonsoir @Pauline 
j’ai arrêté avec l’hypnose… une spécialiste de l’arrêt du tabac… avec 5 séances… 1 par semaine…
Je voulais renforcé mon arrêt… 
j’ai arrêté il y a 2075 jours
Comment vas tu?
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Oh bravo titine en effet ça fait longtemps et tu tiens c’est top. . Bah écoute ça va j’ai repris l’arrêt 2 eme jour aujourd’hui. Ça se passe tranquillement. Des fortes envies parfois mais j’ai l’impression de gérer. A suivre. J’ai des patchs et des pastilles
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