Aujourd’hui est mon dernier jour avec ma meilleure ennemie… Demain j’arrête…
Au fond de moi, je ressens une certaine confiance mais je suis également stressée…
Savoir que je peux écrire ici me rassure mais je n’espère pas non plus trop vous harceler
Mon premier arrêt (il y a 6 ans) j’ai tenu 1 an et demi sans aucune difficulté (je me demande encore comment c’est possible) puis j’ai repris et j’ai à nouveau arrêté il y a 4 ans durant 6 mois et j’ai à nouveau repris… Je sais maintenant dans quel piège ne pas tomber pour ne pas recommencer… Cette fois-ci et pour la première je vais utiliser les patchs j’ai un peu de peine à voir comment ça peut m’aider mais je n’ai entendu que du bon donc je teste…
Ce qui va être difficile à gérer c’est que mon compagnon fume… Donc j’espère pouvoir être plus forte…
Voilà mes pensées du jour…
Surtout tu écris, écriras autant que tu veux. Ceux que ça ennuie ne sont pas obligé de lire, mais je suis à peu près sûre que tout le monde te lira avec plaisir.
Tu as déjà pas mal d’expérience donc. Tu sais environ à quoi t’attendre. Tes autres arrêts étaient sans substituts ?
C’est plutôt au niveau de la non-reprise alors pour toi ?
Tes expériences seront précieuses.
C’est quoi qui te stresse ? Tu arrives à dire ?
Respire et saute ! Tout ira bien
Aujourd’hui n’est pas le dernier jour de quoique ce soit, c’est juste la veille d’un nouveau départ .
Essaye déjà de ne pas trop fumer aujourd’hui …
C’est normal d’être stressée mais il n’y pas de quoi
Tu as déjà des arrêts à ton actif… c’est super
Le patch va te diffuser de la nicotine tout au long de la journée… pour t’aider à ton sevrage…
Donc ce que tu dois faire c’est la gestuelle… les moments où tu prenais un clope… te trouver des occupations…
Ah ton compagnon fume… bon demande lui son soutien… qu’il fume dehors… qu’il garde ses clopes dans sa poche… etc…
Bonjour Marline nous sommes très heureux et heureuses ( hihihi je parle pour la tribu hein je ne parle pas encore de moi à la 3ème personne ) pour ta super décision:+1:
Premièrement ai confiance en toi ne stresse pas trop à l’avance deuxièmement n’hésite pas à nous écrire cela te permettra de te confier et nous de te lire on s’entraide ici tous ensemble et c’est une force:handshake: tertio je te trouve déjà très courageuse d’arrêter alors que ton compagnon fume et oui comme le dis très bien @Titine demande lui son soutien
Bon dimanche à toi aussi
J’ai oublié cette partie-là
Mon compagnon fume aussi.
Il a été ok de planquer son matos au début. Et ça m’a bien aidé.
Il fera pareil le tien si tu le lui demande, non ?
Maintenant il laisse tout à dispo mais je suis sûre qu’il est hyper jaloux…
Tu va réapprendre à vivre sans fumée comme tu l’as déjà fait mais il faut que ton compagnon t’aide dans cet élan de liberté… donc pendant 3 mois il dort à la cave !
Naann j’rigole, ce qui serait top bien c’est qu’il arrête aussi car si il continue à fumer à l’intérieur et sous ton nez c’est pas l’pied pour ton nez et ton chez toi …
Les patch sa aide beaucoup mais il faut que sa soit assez fort . Sa te fait sortir du cercle vicieux du drogué qu’on tous les fumeurs à passer d’un état de manque à un état d’euphorie 20 fois par jours, à chaque clope . Sa te sort de sa… sa n’enlève pas l’envie mais sa enlève le besoin. L’envie d’arrêter doit venir de toi, sa, aucun substitut te donne l’envie d’arrêter sa marche pas comme sa. Donc si tu as envie d’arrêter et que le substitut fait main basse sur ton besoin c’est tout à coup plus facile de pas fumer. Enfin tu verras … et surtout racontes-nous . Parce que nous on veut tout savoir ici
Hello @Marline bienvenue ici et tu peux nous harceler avec plaisir on est là . Les patchs en effet c’est une bonne méthode tu peux aussi associer des pastilles si tu en ressens le besoin. Pour ton compagnon il peut peut être fumer dehors ? . Mon conjoint fume aussi et j’ai réussi malgré cette difficulté supplémentaire. Alors vite demain pour ton arrivée dans le train de la défume
Bonsoir @Marline et bienvenue
Tu as connu plusieurs dėfume, tu vois que c’est possible
Le patch est un très bon substitut, et la tribu aussi
Garde confiance en toi,tu peux y arriver, !
Salut à vous ! J’espère que vous allez bien @Épicéa Merci du fond du coeur pour tes mots qui m’ont rassuré ! Bon au final durant la journée je n’ai pas trop le temps mais je le prend le soir
Alors non les deux autres fois ont été sans substitut. Mais j’ai l’impression que celle-ci est plus difficile que les autres je ne comprends pas pourquoi…
La non-reprise ?!
Ce qui me stress, c’est de ne pas y arriver (donc de me décevoir) et de prendre du poids (j’avais pris 11 kilos la dernière fois…) Encore merci @Titine Merci infiniment Titine pour tes encouragements ! Et oui mon compagnon me soutient et me soutiendra… mais pas facile facile de le voir fumer… @Marc1 merci Marc pour ton message et ton humour qui fait du bien ! Alors oui ça serait l’idéal mais je ne veux pas le forcer, car on sait ici que ça ne sert à rien. Par contre heureusement, nous n’avons jamais fumer à l’intérieur donc ce n’est pas maintenant qu’il commencera… ou alors sinon c’est sûr que je l’envoie à la cave ahah
et j’ai à nouveau arrêté il y a 4 ans durant 6 mois et j’ai à nouveau repris… Je sais maintenant dans quel piège ne pas tomber pour ne pas recommencer… Cette fois-ci et pour la première je vais utiliser les patchs j’ai un peu de peine à voir comment ça peut m’aider mais je n’ai entendu que du bon donc je teste…
sans fumée 
mois il dort 
à la cave 
!
à l’intérieur et sous ton nez 
c’est pas l’pied 
pour ton nez 
…
sa aide beaucoup mais il faut que sa soit assez fort 
. Sa te fait sortir du cercle 
vicieux 
du drogué 
qu’on tous les fumeurs 
à passer d’un état de manque 
à un état d’euphorie 
20 fois par jours, à chaque clope 
. Sa te sort de sa… sa n’enlève pas l’envie mais sa enlève le besoin. L’envie d’arrêter 
doit venir de toi, sa, aucun substitut te donne l’envie d’arrêter 
pas comme sa. Donc si tu as envie d’arrêter 
basse 
sur ton besoin c’est tout à coup plus facile de pas fumer. Enfin tu verras 
… et surtout racontes-nous 
. Parce que nous 
, je suis sûr que Alain Deloin aurait été très bien perçu par la tribu
. Les patchs en effet c’est une bonne méthode tu peux aussi associer des pastilles si tu en ressens le besoin. Pour ton compagnon il peut peut être fumer dehors ? . Mon conjoint fume aussi et j’ai réussi malgré cette difficulté supplémentaire. Alors vite demain pour ton arrivée dans le train de la défume 
