Bonjour à tous cette fois je reprends ma vie et ma santé en main. Tabac stop. Objectif 3000 pas par jour et 30 mn de yoga le soir 
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Bonjour @Marie6
Bienvenue dans la tribu 
Et félicitations pour ton arrêt
Tu sembles très déterminée. Avec de beaux objectifs. Super !
Tu utilises des substituts ?
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Bonjour et bienvenue dans la tribu @Marie6
Comment vas tu?
As tu déjà arrêté la clope?
Avec ou sans substitut?
Tu fais bien de reprendre ta santé en main… tu verras c’est le bonheur…
Tu as de beaux objectifs 
Bonne journée
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Bonsoir @Marie6 bienvenue et surtout bravo:clap:
à toi pour toutes ses belles décisions que tu as prises les meilleures de ta nouvelle vie 
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@Marie6 bravo pour ton arrêt… je me suis mise aussi des objectifs je trouve que ca aide. Bon courage pour la suite . Belle journée à toi
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Bravo @Marie6
Se fixer des objectifs agréables pour paliers les moments clés est la plus sécurisante des méthodes.
Je te conseille de choisir aussi des petits trucs pour l’instant T : du style le port d’un objet ( pour le visuel), un morceau de musique ou un texte (pour l’auditif) et peut-être quelques morceaux de crudité ou fruits (pour gustatif et olfactif). Les cinq principaux sens satisfaits, le cerveau reste enchanté et apaisé. Pense également à bien respirer ! Bonne route !
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