J’ai passé le J4 et j’avance vers le J5, y a des moments de ma journée qui passent plus vite que d’autres mais globalement j’ai l’impression étrange que c’est looonnng…j’ai bien conscience qu’il faut que je ruse de patience avec mon cerveau mais j’aimerais bien savoir avec vos retours d’expériences combien de jour pour vous ça été « difficile ». On parle des premiers jours et finalement ça veut dire quoi dans vos expériences pour vous ?
Je traverse la période et parfois je me demande combien de temps ça va être difficile comme ça…
Je vois bien sur des ameliorations mais les envies vous en avez eu combien de temps ?
Là ce que j’observe actuellement c’est les pensées qui me proposent souvent de fumer selon les situations
Et vous ça a duré combien de temps avant que vous trouviez ça facile ?
Bonjour @Eli34 Félicitations !! Ces distorsions ou impressions de journées qui traînent me rappellent qqch effectivement. Un mois d’ arrêt maintenant. Une sorte de rythme de croisière s est installé. J ai eu l impression que la première semaine était pénible, les choses se sont nettement améliorées ensuite. Tu vas réussir courage !
Ici un petit peu plus de deux mois, c’est plus facile, mais je mets mon cerveau en mode avion en ce qui concerne la cigarette. J’essaie de ne pas laisser s’installer la moindre pensée en ce qui la concerne.
Des envies fugaces, mais c’est fluctuant. Les premiers jours, assez fortes, puis une accalmie à l’arrivée du 1er mois, et alors qu’il me semblait que ça s’améliorait, de grosses envies arrivent…
@Starsea Respect et félicitations pour ces 2 mois, c est le moins que je puisse dire ! Avec mes seulement 5 semaines d’ arrêt j aimerais te dire que ce sera plus facile après mais je suppose que oui. Ma stratégie c est d avoir classé cette affaire dans un tiroir. Et j ai retrouvé une chanson des années 90 que je trouve vraiment délire, c est du rap des années 90 ok qui dénonce plein de choses ok. Mais perso c est juste ce refrain lancinant qui m intéresse. " Ça fait partie de mon passé"
@Marc1 merci pour ces énormes souvenirs de Starsea et Hutch années 80, c est vrai ct bien :). Et je précise pour le rappeur années 90 : Fabe " ça fait partie de mon passé" je transfère ce leitmotiv sur la consommation de tabac. Le clip parait absolument étrange, surtout au début, sur la suite je le trouve plus efficace Sans chercher à convaincre, juste si ça peut aider
@Eli34 bravo déjà pour ta décision d’arrêter la cigarette. Pour ma part cela fait 9 mois que j’ai arrêté. Ce n’est pas un parcours facile. Mais ça vaut la peine. Ne plus être esclave de la clope, ne plus puer la fumée que du bonheur. Petite astuce quand l’envie te prend bois un verre d’eau et prends une ou deux profondes respirations, ça aide vraiment. Courage je te tiens les pouces
Bravo @Bichette60 pour ces tout neufs premiers mois. Le verre d’eau et la respiration sont les meilleures habitudes à prendre et garder à vie : Sans sucre, ni colle, ni perturbateur endocrinien ! Se savoir l’unique responsable est adoré par le cerveau qui fait toujours tout pour nous protéger. Bonne continuation.
Bonjour et bravo pour ce début. C’est vrai que c’est long. Ai stoppé en octobre l’année dernière ai tenu jusqu’en avril-mai. Ai rechuté, une par ci par là jamais plus de trois mais, pas de rachat de paquet. Jamais en un presque un an. C’est difficile et, je ne pensais pas que cela le serait autant. Un peu comme vous cela dépend des situations et des émotions qu’elles procurent où de comment on les vis. Bref, bravo. Confirme que c’est pas si simple. Bravo. Florence
Bravo à toutétousses… vous êtes des sacré Warrior’s… vous êtes ma troupe … ma légion… vous êtes partis en piste et bravo à toutétousses par Toutatis ! Plus rien ne vous arrêtes
La cigarette est une drogue et vous en subissez actuellement les conséquences vu vos consommations journalière. Je vous rassure, vous n’êtes pas la seule dans le cas.
Le sevrage n’est pas toujours simple et si s’était si facile d’arrêter de fumer dans se cas probablement le site n’existerait pas…
Le « « temps difficile » » c’est dans votre cerveau. Vous pouvez conditionner votre cerveau afin de penser à autre chose ou à faire des activités : jardiner, promener, nager en fait surtout vous occuper…
Il y a toutefois une certaine « discipline » à respecter. Éviter les tentations et les « amis » fumeur pour quelques temps ou les sorties en boites de nuit….
Vous allez voir la joie que vous allez avoir en arrêtant cette crasse de cigarettes; un meilleur appétit avec un meilleur goût, un meilleur sommeil, une force incroyable de faire des choses que vous aviez l’intention de faire et que vous n’avez jamais faite à cause de la cigarette.
Si vous vous conditionnez, vous ramerez dans un laps de temps assez court…
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Sans chercher à convaincre, juste si ça peut aider
. Pour ma part cela fait 9 mois que j’ai arrêté. Ce n’est pas un parcours facile. Mais ça vaut la peine. Ne plus être esclave de la clope, ne plus puer la fumée que du bonheur. Petite astuce quand l’envie te prend bois un verre d’eau et prends une ou deux profondes respirations, ça aide vraiment. Courage je te tiens les pouces 