Bonjour, voilà j’ai fumé ma dernière cigarette avant midi.
J’espère vraiment que c’est ma dernière 
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Bonjour et bienvenue dans la tribu @Fred 
Tu as pris une très bonne décision…
Si tu as encore des clopes… tu prends le paquet… tu va devant l’évier de la cuisine… tu ouvres le robinet… tu chantes une petite chanson ou autre… et tu ouvres ton paquet que tu passes bien sous l’eau… hop là… toutes les clopes bien mouillées… bye bye… poubelle…
Laver les cendriers… les briquets tu peux les garder pour les bougies… tu ouvres les fenêtres pour l’odeur (je ne sais pas si tu fumais dedans)
tu vas prendre un substitut?
n’hésite pas à poster… on est là pour t’aider
Courage…
Félicitations à toi et bienvenue sur le forum de bienveillance
Comment vas tu ma Marraine?Moi ça va et toujours dans le train ,je suis dans le premier wagon 
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hello ma filleule…
Ca va… je conduis 
Je te vois derrière 
tu es bien attachée… c’est bien…
Continue comme ca 
Bonjour, rearret ce matin, j’ai été chercher un inhaler j’espère que ça ira mieux avec cela car avec les patches j’ai des rougeurs, les pastilles et le spray me donne le hoquet et le brûlant
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Bonjour et bienvenue 
Très bonne décision
On sait tous ici que c’est une décision pas très facile ni simple et qu’il faut ce battre.
Il te faut trouver ce qui t’ira le mieux.
Il y a les bonbons et chewing-gums aussi à la nicotine.
Effectivement le spray je le trouve super fort moi aussi 
et je ne supporte pas les patchs moi je suis avec des chewing-gums à la nicotine je l’es prends par moitié.
Courage pour ce 3 eme jour.
Merci 
j’utilise linahaleur