Salut la Tribu !
J ai pas toucher de cancerette depuis 05 jours.
J évite la fumée des autres (sans faire le TOCer non plus)
Les chewing-gum marche bien, meme si j en mache une dizaine,par jour,je penses pouvoir tenir un bon moment cette fois-ci
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@Satyr06 essai les substituts gommes a mâcher moi j’en prends 6 par jours c’est moins cher que leq chewing-gum c’est gratuit en France ton médecin te prescrit et voilà
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Me suis mal exprimé. C est bien des chewing- gum a la nicotine (2 mg menthe fraiche)
J ai essayer les pastilles a sucer mais j aime moins.
Et les patchs je suis pas fan.
PS : j ai les substitut gratuit
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@Satyr06 Heyyy Bravo 
je comprends pour les chewing gum le fait de mâcher ça décharge les nerfs aussi ! je te dis pas ma consommation pdt mon sevrage 
c’était ceux sans nicotine !
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Mais grave je passe ma journée a machouilleer comme une vache qui broutte en voyant le train passer.
Et nous deriere le hublot ont voient les plus beaux pâturages.
N oublier pas de jeter vos paquets de clope, et de prendre la valise a substitut.
Tchou Tchou
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@Alain85 Cela fait 1 semaine aujourdui !
988 jours sans alcool
545 jours sans cafe
07 jours sans tabac
Je viens de courrir une demi heure en pleine chaleur. Et pourtant j ai allonger le parcours et j etait pas si crever que ca..
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c’est parti pour la 2 eme semaine
tchou tchoooouuuuu
Bravo @Satyr06 n’oublie pas tes chewing G !
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@JeN merci lol
Du pur bonheur enfin 1 semaine ! Et la deuxième en approche.
J aurais du me mettre au gum plus tot au lieu de faire tout par la « volonté »
Je vais me faire plaisir (achat manga) et figurine
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C’est chouette ça !
oui tu dois te faire plaisir des auto 
Cadeaux
il faut célébrer ces moments importants parce que arrêter de fumer ce nest pas rien
Belle Journée @Satyr06 et prends bien soin de toi 
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J ai fait 10×10 series de pompes avec un pote avec 1mn de repos entre chaque.
Meilleur souffle, cardio
Easy for me !
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@Satyr06 avec un pote c’est encore mieux motivation !!!
fais en 2 dizaines pour moi aussi Stp 
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@JeN @Alain85 @ Petit déchaînement de gauche droite, crochet, uppercut,
WE repos et lundi de nouveau sport de dingo
08 jours de defume
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@Satyr06 bien ne t’inquiètes pas les rechuter te rend plus fort le café pour moi c’est fini mon pouls au repos est passé a 73 au lieu de 100 avant et j’étais a une cafetière par jour courage tu vas y arriver
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@Alain85 c’est cool ça ! No Café
ta perte de poids aussi et l’exercice physique contribuent à réguler ton rythme cardiaque
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@Alain85 bravo pour ton arret du cafe !
Comme la clope il y aura un sevrage (maux de tête, fatigué et humeur)
Moi perso si j avait pas arreter l alcool et le cafe j aurais pas pu arreter la clope.
547 sans cafe par la mais un peut moins vifs d esprit
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Justement @Satyr06 j’ai lu un article d’une revue médicale je ne sais plus lequel qui disait que le plus difficile était le sevrage de l’alcool !
déjà que la clope c mega difficile je n’ose même
pas imaginer pour l’alcool
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Oui c est galère pour arreter l alcool (drogue dure).
Il compare a l héroïne, j etait dans le fond du trou… (cuvette)depuis que j ai arreter en Décembre 2023 une bonne dizaine de graving.
La zéro alcool meme quand il y a des fêtes ou autres. Heuresement j ai pas eu de *delirium tremens*
J etait inconscient du danger (conduite, bagarre …)
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Pour moi le pire ça reste le café… je me lève juste pour me préparer une cafetière et je retourne au lit pour boire ma tasse, c’est qu’est-ce que je fait en ce moment. Tellement dure de commencer la journée sans café. Quelques conseils pour démarrer une journée sans café?
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Salut @Eylis
J etait a 10 tasse de cafe par jour (sans sucre)
J ai donc remplacé le cafe par une boisson au cacao puis j ai décidé de boire un bol de jus d orange le matin et basta!
Chacun de nous avons notre *produit phare*
Pas tous égaux par rapports aux substance, d ailleurs aujourdui ca fait 2 ans sans dro_gue (et pourtant une facilité a arreter). Alors que les jeux a gratter j ai tenue un mois… j ai craquer et c est une addiction comportemental
Dépendance, addiction = on aura la revanche car la solution est en ou.
Il faut chercher du soutient, médecin addictologue ou chez les compagnons de la Tribu !
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L’ami ricoré @Eylis l’ami du petit déjeuner avec la table en plastique jaune
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