Pas sûre que les envies soient évitables malheureusement.
Par contre, trouver des trucs à faire pour leur laisser le temps de s’en aller semble une bonne option. (Tu peux même te faire une liste écrite avec des trucs qui te conviennent)
Les miens ont été
venir lire et écrire ici ( tant et plus)
débarrasser, faire la vaisselle, ranger la cuisine (apres les repas qui étaient des moments compliqués pour moi)
un sudoku, un mots fléchés
un mandala
un instant de respiration consciente ou de méditation
sortir- bouger (j’avais un chien qui m’aidait)
chanter (mal et fort)
dormire (car ça peut être épuisant le sevrage)
bricoler…
tricoter.
Et il faut reconnaitre que j’en ai bien profité pour faire plein de trucs que je laissais en plan :
Nettoyer à fond (l’auto aussi)
Recoudre ci ou ça
Debarrasser des trucs qui trainent.
