Bonjour et bienvenue dans la tribu 
Tu as bien fait de pousser la porte …
Il ne faut jamais hésiter à écrire même si tu chute… la tribu est là pour ca et personne ne te jugera… on est là pour s’aider… se soutenir…
Pour la ecig… tu dois te donner des temps ecig… par ex au départ 5 min toutes les 15 min… puis 10 toutes les 30 min… etc… espacer… ne pas la garder à la main ou dans ta poche… mais la déposer a chaque fois et à un endroit différent…
Attention les puffs sont super mauvais…
Pour le poids… privilégie les viandes et poissons grillés… légumes vapeur ou cru… fruits mais pas trop pour l’apport en sucre… tout en te faisant des plaisir aussi…
Si tu est attiré par le sucre… prendre du chrome…
Pour l’humeur… du magnésium marin avec de la vitamine B6… demande à ton pharmacien…
Bonne journée dans le 
