Bonjour à tous.
Je vous lis depuis plusieurs mois et ça me fait un bien fou ! Mon arrêt date de 3 mois. Et oui j’ai des gros coups de déprime, des crises de larme, des insomnies, des idées noires. Comme certain d’entre vous , et ce qu’on nous dit et ce que l’on lit c’est beaucoup de blabla. Après 2 mois de patch a 21mg je suis à 14mg des chewing-gums et j’ai fait l’acquisition d’une puff rechargeable ! Pas très bien tout ça, tout ça ! J’ai vu mon médecin qui m’'a prescrit de l’alprazolam pour passer le cap, étant déjà sous antidépresseur depuis des années. Hors de question de recommencer à fumer, je grave ces instants douloureux afin de me rappeler plus tard combien cela m’a été difficile. Merci à tous pour vos témoignages empreints d’espoir.
Bonjour @Lina, bienvenue dans la Tribu! Bravo pour cette excellente décision. Les membres seront là pour partager leurs expérience et vous soutenir, vous êtes au bon endroit!
Bienvenue @Lina 
Et félicitations pour tes déjà 3 mois d’arrêt 
Tu as mille fois raisons : N’oublie pas ton parcours ! Et ses difficultés!
Mais pense aussi à en être fière et à te récompenser pour ça.
J’espère que le médicament prescrit t’aidera 
De tout coeur avec toi et n’hésites pas à partager ici 
Bonjour @Lina installe toi confortablement ici tu es au bon endroit !
Les baisses de moral je connais très bien et depuis bien longtemps
On y arrive quand même, j’en suis à 5mois et être ici participe beaucoup à ma réussite
Hello @Lina 
Bienvenue à toi !
Et bravo pour ton arrêt déjà 3 mois … toutes mes félicitations !
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sommes tous là pour t’ accompagner
Bonjour, je suis un peu en panique là ! Je viens de lire que certain doivent suivre un protocole identique au tabac car ils avaient opté pour la cigarette électronique ? Je sais qu’il a forcement une dépendance mais on peux diminuer dans le temps je pense. Lorsque j’ai dit à mon médecin au bout de 2 mois que j’avais craqué pour une puff rechargeable il m’a dit « tout les moyens sont bons » donc je m’interroge ? Je viens de lire également que les cigarettes roulées compte double ou triple donc je pense que depuis le départ je suis sous dosée, certains ont mis 2 patchts a 21mg ! Enfin je me dis que tout cela est bien compliqué que je vais tout arrêter que ça ne pourra pas être pire ! Voilà ou j’en suis aujourd’hui un peu perdue…
Ne panique pas, même si les expériences sont similaires, chacun a la sienne… Si tu penses que tu es sous dosé et que tu veux faire avec des substituts alors augmente la dose… Si tu as vraiment besoin de la puff alors utilise la… pas de panique tu te fais du bien… prends ton temps.
Merci, je vois mon médecin le 24, je viens de me faire une grande cession ménage !! Ça calme 
Bonjour, je suis passée aux patch à 7mg, e-cig vuse à 6mg et 3ou4 chewing-gums ! Je suis en train de lire
Andreas Jopp . Je fais des listes avec des choses à faire pour la journée. J’ai ete très active toute ma vie passée avec les enfants le travail, la gestion de mon petit monde quoi ! Maintenant je n’ai plus que moi et mon fils ainé handicapé a m’occuper.Après je me dis que je n’ai pas fumé de cigarettes depuis plus de 3 mois, mais je sais bien que la dépendance est toujours là, j’ai reconstitué un taux de nicotine certainement équivalent avec les substituts! Et je me trouve stupide, qu’est ce qui « cloche » chez moi ?
Bravo @Lina pour ces 3 mois sans les milliers de substances beaucoup plus nocives que la nicotine ! On ne parle que d’elle. Certes elle joue sur la sensation de dépendance mais tu peux la retrouver sans crainte dans les aubergines, les tomates, les pommes de terre ou la vanille.
Courage pour ton quotidien et bonne route !
C’est incroyable ça ! Je ne savais pas j’ai beaucoup de choses à apprendre ici 
Merci