Ainsi j’entâme ma 3ème journée avec zéro cigarettes.
Moi aussi j’ai lu le petit livre d’Allen Carr.
Il disait qu’après la dernière clope fumée, selon sa méthode, on doit naviguer au travers des journées comme le ferait un non-fumeur.
Pour moi, la cigarette a été une « béquille », cela m’enlevait le ennui, m’enlevait le stress, me donnait la pêche, me donnait un moment de plaisir, etc.
Pour moi, remplaçer cette « béquille » vient avec des nouvelles habitudes : comme boire une tizane à la place du café-clope, cuisiner sain, manger équilibré, faire de la marche à pied.
Poster dans ce forum, parler à un Tabacologue, etc.
La cigarette laisse comme une espèce de vide, qu’il faut rempllir d’autre chose.
Comment remplaçez vous?
Que faites vous de TOUT ce temps libre où vous fumez plus ?
Oh la la ! Je m’en souviens bien de ce temps libre…
J’ai fait des trucs incroyables comme recoudre un bouton (qui attendait depuis fort longtemps), nettoyer, ranger, débarrasser…
Sortir (j’avais un chien ravi à l’époque)
Un nombre incalculable d’heures sur la tribu, du crochet, des sudoku…il m’est même arrivé de regarder tourner les aiguilles…
Aller se laver les dents (3× de suite si besoin)
Après le repas faire la vaisselle…
Et tu sais quoi ?
Aujourd’hui je me demande où je prenais tout ce temps pour fumer
@Milhouse et oui depuis l arret j ai l impression d avoir plus de temps … j ai remplacer la cigarette par des coloriages mystère. Je bois aussi beaucoup de tisane quand j ai abusé du café .
