Chouette j’ai réussi à tenir 30 jours maintenant je sais que j’arrête Définitivement ce poison, malgré 3kg de pris.
J’envisage de faire plus de sport, je vais me mettre à la course à pied
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Bonjour @Kitoune 
Félicitations pour ton 1er mois 
Pas évident quand on monte sur la balance, mais quelle fierté d’avoir tenu !!
On ne peut pas être sur tout les fronts
Très bonne idée la course à pied !
Avec notre championne @Pauline 
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Bravo !!
J’ai aussi passé un mois il y a peu… sa fait un sacré effet quand on fume depuis toujours,
Essaye aussi de manger plus de salades et légumes et de boire de l’eau et du thé sans sucre… ainsi tu prends pas de poids avec sa…
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oui je confirme ce que dit Marc1 rajoute des légumes, thé sans sucre… j’ai perdu 5 kg depuis que j’ai arrêté. La prise de poids n’est pas une fatalité. Si tu peux faire un peu de marche ou autre avec, c’est encore mieux
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Félicitations pour ton moisanniversaire
Privilégie les viandes et poissons grillés… vapeur… ainsi que les légumes… les fruits mais pas trop non plus pour l’apport du sucre… mais tout en faisant plaisir aussi
continue comme ca… courage
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Bravo bravo bien joué Kitoune 
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FÉLICITATIONS!
Bonne continuation!
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Bravo pour tes 30 jours !!! 
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C.est pas grave tu fais un peu attention tu marches et ils vont disparaître
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