30 jours 💪

[Épicéa]

N’hésites pad @Bertrando
Prends - le

Ou ne le prends pas tout en l’ayant en réserve au cas où

[sisi04]

Je n’ai jamais patché mais j’avoue que ces derniers 2-3 jours sont vraiment vraiment dur. Je sais pas pourquoi…

[Marc1]

@Bertrando n’hésite patch !!

[Baptiste]

Exactement la même… presque 2 mois et depuis 2 ou 3 jours très envies de craquer
Alors que tout s’est plutôt bien passé mis à part des insomnies au début …
faut pas lâcher

[sisi04]

C’est affreux cette sensation! Plusieurs jours/semaines sans aucune envie. J’ai même lâché ma vapo et tout à coup comme ça sans prévenir une envie monstrueuse à y penser toute la journée pendant 3 jours!! Au point qu’aujourd’hui j’ai failli m’en allumer une pour calmer ces envie

Courage à toi aussi y a des jours vraiment pas évident

[Ola]

@sisi04 Ces jours là, il est bon d’abuser de musique, de livre, de journaling, de films, de massage ou de tout rien qui font du bien. C’est ton circuit de la récompense qui crie famine !
Bien irrigué, la tranquillité revient et de bonnes habitudes s’installent à vie ! Fais toi confiane.

[Marc1]

@Ola FAAAAAMIIIIIIIIINNNEUUUUUUUUUUUU !!

[Baptiste]

Je ne pensais pas un retour d’envies de la sorte après presque deux mois d’arrêt.
Je m’étais préparé à une baisse de motivation mais clairement pas à ça.
Surtout ne pas en allumer une car on va le regretter très fort
Bon courage à toi

[sisi04]

Dans ces moments oui j’essaie de m’occuper l’esprit du mieux que je peux et je tiens bon

[sisi04]

Ah oui pareil!! Je m’attendais pas à ça non plus!!! Mais on est fort et on va y arriver

[izild]

Chewing gum, verre d’eau, … tout truc pour détourner l’attention et occuper l’esprit le temps que ca passe.
Courage !

[Ola]

@sisi04 Tu as sans doute repéré les 3 ou 4 moments principaux où prendre ce poison semblait essentiel. C’est ceux-là ‹ qu’il faut apprendre à devancer avant même qu’ils surviennent ! Il faut prendre la main sur notre subconscient ! S › il adore nos choix, c’est gagné !

[sisi04]

C’est pas parce que ça nous arrive que ça t’arrivera. Je pense qu’on est tous différents et qu’on réagit tous différemment.
Courage pour ta déprime j’espère que tu remontera vite la pente

[sisi04]

Oui bien possible. C’est souvent dans ma voiture pour aller où en rentrant du job. Et forcément les clopes habituelles à la maison

[Ola]

Le cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire. Tu peux donc associer les paquets qui traînent chez toi à un objet abjecte ou redoutable. Perso, j’avais associé toute cigarette au pot d’échapement d’une monstrueuse moto (inspiré de BD) Je t’assure que ça détend, donc envoie toutes les hormones du plaisir et sans stress pour rester non-fumeuse en paix.

[sisi04]

merci beaucoup pour ces idées!!