Un mantra aide à réaliser ce vers quoi on tend ! Se dire qu’on est heureux de poser tel acte conduit plus sûrement à la réussite que trembler de repasser par la case départ… Suis ta route !
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Alors, je te confirme, il y a du avoir un mantra intérieur même inconscient. Car vraiment, j’hallucine tous les jours de cet arrêt, en fait, je ne pense quasi déjà plus à la clop alors que ça fait 12 jours. je n’ai aucune rage d’envie, mais vraiment aucune et je l’ai déjà presque oubliée, en fait j’y pense de temps en temps mais par exemple aujourd’hui je suis allée au bord de la mer et en partant je me suis dit, tiens avant, j’aurais fumé une clop en y arrivant alors qu’en y arrivant je n’y ai même pas pensé!! Quand je lis tout ce que les autres vivent et ce que j’ai vécu dans mes autres arrêts de tabac, je comprends qu’il faut quelque chose en plus pour arrêter facilement et avec plaisir. Je ne sais même pas ce que c’est ce truc en plus mais en fait passer le sevrage physique que j’ai trouvé dur, le côté psychologique n’est pas un sujet. C’est vrai, j’en ai peut-être fait un objectif spirituel…
Franchement, j’ose pas le dire comme ça, mais là c’est trop facile, j’ai l’impression juste de redevenir moi-même et je n’ai pas l’impression de quitter quoi que ce soit…
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Ravie pour toi, @maryhoon.
Ne cherche pas trop à comprendre !
Tout est énergie.
Comme toi, un jour j’ai levé mes inter-dits, mais pas
seule. Ce fut avec l’aide d’un spécialiste qui adapta la méthode qu’Alan Care a si bien su exploiter. J’y ai cru et je me suis surprise à trouver plein d’agréables parades aux moments clés et d’innombrables superbes opportunités se sont présentées.
La confiance attire l’estime de Soi.
Continue à te faire du bien et être actrice de ta démarche.
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Il n’y avait pas de plus belle réponse… 
Merci pour cet échange et cette sagesse…
Ne cherche pas à comprendre
Oui, je me détoxique de mes pensées, et mon énergie…L’énergie si belle, si chaleureuse, mon corps est redevenu confortable…
Merci
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Ouais, j’ai même arrêter de le détester, c’est con, il est quand-même tout doux, le matin quel bonheur ce réveil sans tousser, sans avoir envie de fumer… Je n’ai plus mal au dos, je respire.
Jamais je n’avais perçu mon corps comme mon allié… Il me sied comme tu dis et pour la première fois de puis longtemps. Putain, heureusement que j’ai lâché ces clops…
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Petite mise à jour du parcours de défume. Je m’étais mis une date d’arrêt à demain, juste après hier, le jour de mon anniversaire. Ben oui, il fallait absolument encore fumer pour le jour de mon anniversaire. Finalement, mon esprit en a décidé autrement et il y a 6 semaines, il s’est dit que c’était fini en se réveillant le matin. Pas de clop depuis mais surtout pas envie de clop. Quelques nicorettes qui sont utiles parfois. Mais sinon, au réveil, en voiture, chez moi, après le repas, j’ai déjà oublié que je fumais. Il reste, les apéros, les cafés, les repas festifs où ce sont des situations qui me rappellent mon ancienne addiction. Mais le vin et le café ont meilleur goût sans clop, c’est sûr. Ca été simple et ça va l’être encore pour la suite même si il y a eu et a encore quelques désagréments physiques. Mon corps se régule, le sommeil c’est quasi en ordre, le poids ça va (mais je fais super gaffe et me suis mise au sport), la toux s’est envolée. Bref, c’est cool et suis vraiment contente qu’au lieu de torailler le jour de mon anniversaire, je me suis offert ma 6ème semaine d’arrêt et pas n’importe lequel; le dernier, le définitif. J’ai pas arrêter sans le vouloir comme le titre de mon premier post le dit, c’est juste que cela faisait longtemps que j’étais en souffrance de ne pas y arriver. Maintenant avec le recul, je comprends que je le voulais profondément mais que la peur m’habitait. La peur de quitter mes habitudes, ma béquille, ma soupape, mes croyances. Quand je me suis réveillée ce matin là 29.04.23, il y a 6 semaines, il n’y avait plus aucune peur, juste moi et mon corps, aucune crainte, aucune angoisse d’arrêter de fumer, cette fois-là c’était vraiment fini.
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Hello @maryhoon 
Six semaines c’est super !! Cette fois c’est la bonne! Et bon anniiiiiiiiiiiiiiiivvvv 
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C’est exactement ça @maryhoon. Va savoir, un jour, c’est le bon … pourtant, il ressemble curieusement à la veille, à l’avant veille, au lendemain, au sur lendemain mais … NON, il est spécial celui là : c’est le jour où tu as décidé d’en finir avec cet infecte poison pour de bon.
Ton message me parle : il m’est arrivé exactement la même chose… C’était le 21 décembre 2020. Je ne sais pas pourquoi mais c’était mon jour J, mon D day … ça fait 900 jours !
Allez, on continue, on ne lâchera JAMAIS RIEN !! No surrender, no pasaran !!
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Félicitations pour ces belles 6 semaines 
parfois on avance sa date… on en a marre et on arrête du jour au lendemain …
Continue comme ca…
Bonne soirée 
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900 jours ? Whaaa presque une millénaire
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Top classe @maryhoon ! Bravo pour tes 6 semaines. 
Et happy birthday (ça vaut encore aujourd’hui j’espère) 
Par rapport à la peur de…avec le recul je crois que j’avais peur de continuer à fumer. Arret aussi avant la date fixée pour moi
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@Chris77 non mais 900 jours… mais wow … 3 ans presque !!! de la balle … comme on dit a roland garros ou au parc des princes c’est selon…
Pour moi la date m’a été prédictée par le mois sans tabac 2-3 semaines avant… j’ai tout bien fait leurs préparation etc… Top le coup de la préparation c’est vachement 
bien … le 31 octobre à minuit moins 5 je terminais mon dernier paquet de clope avec une petite rengaine d’un ami fumeur depuis l’age de 16 ans : quand tu arrêtes de fumer tu commences le matin comme sa tu as déjà passé 8h (soit la nuit) sans fumer… 
Donc me suis assuré de ne plus avoir de clope le 1er novembre au réveil… sa a marché … j’avais plus de clope et… j 'en ai toujours pas
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Woaow trop cool, de savoir que t’as eu expérience similaire et que ça fait déjà 3 ans!! ça me donne une confiance presque aveugle sur le fait que quand le corps et l’esprit son alignés, ben c’est pour de bon…Bravo pour ces 900 jours et vive ton 21.12.2020!!!
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Tellement plus logique d’avoir peur de continuer qu’à arrêter… Deux peurs bien différentes et pas équivalentes…J’avais aussi peur de continuer vu l’état de mon souffle et ma santé générale avant l’arrêt mais je dois avouer que je ne me rendais pas compte de la profondeur de cette dégradation… C’est d’arrêter qui m’a fait prendre conscience du truc parce que ce n’est pas seulement le souffle et la toux qui se sont améliorés, c’est tout un bien-être qui est revenu…Si je m’étais rendue compte que plusieurs de mes maux physiques (et psychiques) autre que le souffle allaient s’en aller avec la clop, ça aurait peut-être eu du poids dans la balance de la peur d’arrêter et fait pencher sur la peur de continuer…
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heee le truc trop barge quand tu arrête c’est que tu breack totale l’amenée du poison … alors non seulement tu as plus besoin de filtre mais en plus ce que tu as emmagasiné fout le camp 3 fois plus vite du fait que tu ne remplis plus la jauge de décompression …
c’est pour sa que plein de gens sont choqués d’arrêter… ils subissent un déjaugeage parfois trop fort… mais … c’est bon pour eux pourtant… …
la différence ce situe dans le fait que une part du corps rejette et l’autre arrête d’emmagasiner … c’est pour sa que sa va vite dans la détox au départ…
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et la tu as l’aspect psycho ou les gens ils se disent " ou la la mais moi c’est trop fort … mais moi d’habitude je fais pas sa avec moi etc… "
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les gens ils sont un peu fou fou quand ils arrêtent … sa fait tant de temps qu’on leur dit continue… que le jour ou ils arrêtent sa choque!!
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Voici un update des 100 jours, compteur qui est partagé avec @Marys, soeur de défume et de guitare… 
Ce message a plus de 40 mots, supposant que pour fêter 100 jours c’est toléré, merci d’avance pour la compréhension… 
Il y a 100 jours, je postais un message avec cet étrange titre,« arrêter sans le vouloir ». Me rends compte qu’il était imprécis. Cela fait des années que je voulais arrêter pourtant sans y arriver malgré plusieurs tentatives et cela occupait mon cerveau autant qu’un deuil qu’on n’arrive pas à faire. Je le voulais donc profondément, sans y parvenir. Il y a 100 jours environ, j’ai fait une prière, sans religion, pt-être comme un mantra comme @Ola le préconise, pour dire que j’avais besoin d’aide. C’est la seule chose particulière par rapport aux multiples autres tentatives.
Peut-être que cette reconnaissance d’aide a engendré une nouvelle tactique inconsciente car me suis réveillée un matin, et la décision d’essayer à nouveau s’est mise en place sans l’avoir préparée et j’ai su que je recommençais à arrêter. Bon, toussant tout le temps et douloureusement, faut pas se leurrer, ça ça aide aussi à la prise de conscience… Et voilà ça fait 100 jours, mais ce n’est pas ça le plus incroyable.
Le plus incroyable de cette expérience d’arrêt, à part les aspects du sevrage initial, c’est que je l’ai vécu avec beaucoup d’extase, de bonheur et de joie. Aucun manque, aucune envie de fumer, au point où j’oublie que j’ai arrêté, l’application me le rappelle. Je n’ai pas du lutter une seule fois, n’ai aucune tentation. Je me sens libérée d’un poids énorme qui alourdissait ma vie depuis plusieurs années. Café et alcool, nourriture, tout est tellement meilleur, le goût dure.
Cet arrêt est facile, comme si il était inéluctable, comme si c’était un chemin que j’avais écrit en avance et que cette fois, il suffisait juste de suivre le parcours fléché, un peu comme une piste vita.
J’aimerais avoir le mode d’emploi et pouvoir expliquer, car arrêter de cette manière ne demande ni courage, ni volonté, ni force, juste de la patience. Ma fatigue a été très lourde au début, maintenant ça commence à donner le tour. Mon appétit s’est remis en ordre, je mangeais de manière aussi compulsive que je fumais et le lien entre ces comportements me paraît clair, comme si l’arrêt de la clope m’avait remis au beau fixe avec mon corps et esprit. Je ne vis pas une période facile de ma vie, mon père a Alzheimer, il faut s’occuper de lui car il est redevenu enfant, je devais m’associer mais cela capote, bientôt 40 ans, célibataire et sans enfants… Je réfléchis beaucoup pourtant me sens bien, me sens libre. Profondément heureuse et accompagnée de plénitude, prête à tout affronter, la clope n’était qu’un immense leurre, j’en suis persuadée cette fois. Le « juste une » ne trotte pas dans ma tête car il n’a pas de sens dans ce processus et surtout n’en ai pas l’envie, la libération est bien trop précieuse, car suis de nouveau cet être qui a juste besoin de boire et manger pour vivre sereinement. Je resterai tout de même vigilante au vu d’autres expériences de rechute qui ont été partagées.
Merci à tous pour vos partages d’expérience et vos encouragements @Marc1, @Épicéa, @Sofy, @Ola, @Titine, @Paradise, @Sassa, @Nonadelucas, tous ceux qui ont été actifs pendant ma période d’arrêt et tous les autres qui sont sur le même chemin, depuis 1 jour, dans un jour, depuis 5 ans etc… Merci à @Admin-Tribu pour le travail. 
Sur ce chemin, aucun conseil à distiller sinon de tjrs persévérer, imaginer cette vie sans besoin de chercher un briquet, acheter du tabac, sortir vite d’un repas pour fumer, être en manque, ne plus savoir attendre sans en fumer une, sentir mauvais sans s’en rendre compte, déranger sans conscience les non fumeurs et en particulier les ex-fumeurs 
, planifier son temps avec cette habitude chronophage. Tout cet esclavagisme est un poids dont il est libérateur de se défaire, sans parler de la santé qui s’améliore droit derrière et qui redonne un dynamisme au corps et à l’esprit. Que cela soit facile ou non, écoutons nos voix intérieures, elles sont sages, elles ont soifs de se faire entendre vraiment. Nous y parvenons tous une fois ou l’autre! Alors, on continue…
MERCI A TOUS pour cet accompagnement!
PS: @Marc1, traitement parodontite effectué, la période de contrôle a commencé… Cela s’est bien passé, sans douleurs excessives même si désagréable…
PPS: Utilisé des nicorettes pour rendre le sevrage plus aisé, terminé mon dernier paquet en écrivant ce message. C’est un substitut qui m’a convenu, il m’a surtout aidé quand j’étais dans des contextes où je fumais clope sur clope. Maintenant et depuis quelques temps, j’ai glissé vers le chew-gum standard, ça joue bien, je crois que c’est surtout pour occuper la bouche…Mais je vais bientôt tomber amoureuse, comme ça elle aura quelque chose à faire…
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