Je fume ou je boit un coup ?
Courage,
Ni l’un, ni l’autre. Il existe un champ infini d’autres possibilités 
Si tu bois, tu vas relâcher ta vigilance et possiblement finir par faire les deux. Penses à autre chose, va faire une balade, du sport, l’amour, un cinéma….
Ne lache pas. Demain tu en seras fier 
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Slt merci
Mais je fais beaucoup de sport déjà … c était comme ça que j’avais arrêté la1er fois ( mais je. N’était pas du tt sportif ) j’ai arrêter 4 et repris depuis 1 ans environ . Donc 5 ans de sport ( couse à pied , vélo , natation , muscu ) minimum 1 fois par jours . J’avoue je suis un peux hyperactif
L’un ou l’autre, c’est comme au Monopoly, c’est direct la case prison
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Alors je reste ici et je serre les dents c ça 
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Oui, tu peux rester ici et serrer les dents ! On est là, et on va t’aider ! Tu peux aussi commencer à te préparer un truc un peu sympa à manger ce soir, mettre de la musique, prendre une douche, te laver les dents … t’inquiète pas, ça va passer ! RESPIRE profondément par le nez, souffle par la bouche …
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Franchement merci à tous 
… d être dispo 
Hello oui courage on serre tous les dents
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aucun des 2 …
L’alcool appelle la clope…; donc essaye de ne plus en boire… ainsi que le café… du moins au début
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Ouf oui le café appelle la clope mais le café c’est bon mais pas bon pour les dents ça les jaunis je trouve
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Faut pas en boire toute le journée non plus 
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Moi je buvais pas mal maintenant j’ai stopper juste 1
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Moi je bois pas … une petite bière par ci par là ou alors je me pete la tête en soirée mais c pas soirée tt les mois lol 
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Ah je pensais tu faisais des soirées tout les soirs 
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Je buvais pas mal de cafés je voulais dire
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Bah le choix et simple, tu vois un coup genre 
🫐:melon: mode soft mais efficace ou alors la mode hiver genre chocolat chaud chamallow 🧋
Sans clope t’as une chance de trouver les ingrédients de la boisson et de l’apprécier 
Alleeeez gooo, force et volonté 
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Cc
Ouï concentres toi sur ta respiration!!!
Inspires doucement puis bloques ta respiration et tu comptes jusqu a 10 et tu expires doucement…tu le fais 5 fois ça aide!!!
Tu me diras!!