Salut @Juju. Bien en manga livre
J ai un site pour voir en anime, (sekai)
@JeN
Non pas de viande de cheval ni de lapin
mon précieux…
Mais du boeuf 
une tuerie
Bon ba je vais aller courir
Mon petit kif
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Trop bien ce site !! Merci @Guigui
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Coucou j ai fait un atelier crêpes pour le carnaval
du village, ça passe le temps et pas de pense de cig
24 jours
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@Guigui !
Réussies les crêpes ?
Bravoooo bientôt 1 mois sans la clope !
tout bien ! 
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C était pour une association de faire le stand !
Entre barbe a papa, pop corne et crêpe a 2,50€
On a fait 300e de recette donc 120
clients à-peu-près
Et oui bientôt 1 mois sans calumet.
Ça passe vite…
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Tiens bon surtout ! 
Oh lalala le stand de rêve barbapapa 
pomme d’amour aussi ? Crêpes … tu m’étonnes que tu n’as pas pensé à la clope !
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Lol non pas de pomme d amour. Hehe
Oui mais je préfère les crêpes sale (jambon gruyère oeuf)
Et toi @JeN tant est ou de la defume ?
J ai pas trop regarder les forums
Ah oui aussi en 24 jours j ai pris environ 3 kilos
Malgré les abdos j ai du ventre…
Grrr
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J’ai remarqué qu’en arrêtant les prods et l’alcool.
Je communique moins avec mes semblable…
Au téléphone les communications dure moins d une minute
Bref je me sens solitaire mais ça me plaît
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Peut être que les discussions sans prod sont plus brèves mais de meilleure qualité @Guigui
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Ouep…
Je vais en bloquer quelque un…
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@Guigui
Un peu plus de 11 mois !
C’est peut être 3 kgs de muscles !
Concentre toi sur ton sevrage ensuite s’il le faut tu rectifies ton alimentation !
Je ne me pèse pas je mange équilibré mais avec quelques entorses au règlement de base ! 
Belle soirée et bon RUN ! pour cette nuit 
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@JeN
C’est énorme 11 mois !
Oui j’ai pris du muscle pectoraux biceps triceps
Par contre les abdos c’est galère.
Tout dans la brioche lol
J’ai encore le temps avant l’été 
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Merci @Guigui cest pas mal oui !
Les abdos c’est le plus difficile à travailler tu sais !
Ne t’en fais pas
Le corps parfait n’existe pas !
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Failli craquer ce matin.
Me suis dit de fumer 5 a 6 cigarette jour
1 réveil
1 p’tit dej
1 dîner
1 goûter
1 souper
1 coucher
J ai ça dans la tête…
Je sais que c est mauvais
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@Guigui ce serait dommage après tant d’efforts et de réussite. Par quoi pourrais tu remplacer ces cigarettes que tu associes à des moments précis ?
5mn de vapote (pour moi ça marche pas mal)
Un verre d’eau
Une série d’abdos
Un chocolat
Une chanson que tu adores
Allez tu dois tenir tu as déjà fait le plus dur
Et puis on le sait, on commence par 4 ou 5 cigarettes et très vite on retrouve sa conso initiale
Courage !!! 
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Et j’ajoute après Emma qui a très bien répondu que même 4 ou 5 clopes par jour c’est de l’addiction et même une de temps à autre !
Allez hop chausse tes baskets un ptit run pour oublier tout cela !
Puis compteur à zéro etc …?
2 semaines c’est la partie la plus difficile du sevrage bravo 
!
Allez @Guigui te laisse pas aller !
Toutes manières elles seront bourk !
Pense à ton souffle 
pour ton badminton et la Cap ! Et ta santé bien entendu
Forza 
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Merci c’est bon j’ai réussi à résister à la tentation
J’ai pris une part de pizza à la boulangerie
Le verre d eau et le sport marche bien
Ce soir boxe je vais pouvoir me defoule.
Je savais pas que les deux premières semaines
tait plus dure. Passez une bonne journée et merci
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@Guigui et bien voilà ! Bravo une fois de plus 
Si mes souvenirs sont bons on dit que ce sont les 4 premiers jours
Mais bon l’essentiel c’est de résister à la tentation ! comme tu l’as fait
Très bien la boxe 
!
Belle journée
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Après avec l’argent économisé
sur le tabac et l’alcool
Sont dépensés en ticket à gratter…
Bientôt 1 mois de defume
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Super @Guigui tu vois tu as une force certaine, bravo et continue !
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