@Guigui
Un peu plus de 11 mois !
C’est peut être 3 kgs de muscles !
Concentre toi sur ton sevrage ensuite s’il le faut tu rectifies ton alimentation !
Je ne me pèse pas je mange équilibré mais avec quelques entorses au règlement de base ! 
Belle soirée et bon RUN ! pour cette nuit 
@JeN
C’est énorme 11 mois !
Oui j’ai pris du muscle pectoraux biceps triceps
Par contre les abdos c’est galère.
Tout dans la brioche lol
J’ai encore le temps avant l’été 
Merci @Guigui cest pas mal oui !
Les abdos c’est le plus difficile à travailler tu sais !
Ne t’en fais pas
Le corps parfait n’existe pas !
Failli craquer ce matin.
Me suis dit de fumer 5 a 6 cigarette jour
1 réveil
1 p’tit dej
1 dîner
1 goûter
1 souper
1 coucher
J ai ça dans la tête…
Je sais que c est mauvais
@Guigui ce serait dommage après tant d’efforts et de réussite. Par quoi pourrais tu remplacer ces cigarettes que tu associes à des moments précis ?
5mn de vapote (pour moi ça marche pas mal)
Un verre d’eau
Une série d’abdos
Un chocolat
Une chanson que tu adores
Allez tu dois tenir tu as déjà fait le plus dur
Et puis on le sait, on commence par 4 ou 5 cigarettes et très vite on retrouve sa conso initiale
Courage !!! 
Et j’ajoute après Emma qui a très bien répondu que même 4 ou 5 clopes par jour c’est de l’addiction et même une de temps à autre !
Allez hop chausse tes baskets un ptit run pour oublier tout cela !
Puis compteur à zéro etc …?
2 semaines c’est la partie la plus difficile du sevrage bravo 
!
Allez @Guigui te laisse pas aller !
Toutes manières elles seront bourk !
Pense à ton souffle 
pour ton badminton et la Cap ! Et ta santé bien entendu
Forza 
Merci c’est bon j’ai réussi à résister à la tentation
J’ai pris une part de pizza à la boulangerie
Le verre d eau et le sport marche bien
Ce soir boxe je vais pouvoir me defoule.
Je savais pas que les deux premières semaines
tait plus dure. Passez une bonne journée et merci
@Guigui et bien voilà ! Bravo une fois de plus 
Si mes souvenirs sont bons on dit que ce sont les 4 premiers jours
Mais bon l’essentiel c’est de résister à la tentation ! comme tu l’as fait
Très bien la boxe 
!
Belle journée
Après avec l’argent économisé
sur le tabac et l’alcool
Sont dépensés en ticket à gratter…
Bientôt 1 mois de defume
Bravo @Guigui ne lache rien. Pourquoi ne pas se faire un pti plaisir avec l’argent économisé ?
@Juju
Oui d’accord pour faire un resto
mais pas pour jouer contre l État
Je boxe ds pas longtemps
A toute !
475 jrs sans alcool
32 sans caféine
27 sans tabac
Super @Guigui,
bravo d’avoir tenu le coup, surmonter les crises ça nous rend plus fort.
Aussi la caféine c’est géniale.
D’accord avec toi mieux un resto que les tickets à gratter…
Et oui le sport ça aide tellement en période de sevrage.
Bonne journée à toi
Craquer avec presque un mois sans fumer
C’est blasphématoire lol
Je recommence à avoir la gorge qui pique
(Le froid ou le sevrage??)
La caféine est remplacé par un bon chocolat
Surtout arrêter les boissons energisante…
Hier j’en ai eu pour 40 euros de jeux de hasard
Heureusement il y avait encore de l’argent sur le compte 
Figure toi que je pensais que tu étais à ta seconde semaine de défume …
suis à l’ouest comme dhabbbb !
Tu as pris de bonne habitudes saines !
En ce qui concerne les jeux 
…. Tu perds à chaque fois ?
Jamais été attirée par les jeux du hasard mais qd j’y joue … je gagne , pas des millions non plus mais je ne rejoue jamais ensuite
Avec ces 40 euros tu aurais eu combien de parts de pizze ? Ou de kilos d’amandes ou de burger s corses ?
Continue forza @Guigui bientôt 1 mois révolu sans la fumée c’est génial
Continue surtout !
Et oui vendredi qui arrive ça fera
un mois sans tabac !
Je gagne de temps en temps
Mais je suis gourmand (100€ × 3)
En 6 mois, plus de perte …
Ah oui le craving de la dernière
fois a durée pas mal de temps
Mais j’ai résisté
@Guigui coucou ! Ah c est top si tu as reussi a résister ! Continue sur ton bon chemin !
Je suis sur le chemin de la liberté !
Tout comme vous la Tribu !
Hâte d’être demain…
Quel jour béni des dieux !
478 jours sans alcool
35 jours sans caféine
Et enfin…
… 1 mois sans tabac !!!
Bravo @Guigui
Pas de folies pour fêter ça bien entendu !
Tu continues sur cette lancée.
Objectif : deux mois !
