Au commencement

[JeN]

@Schtouille18 j’adore aussi …. Avec 1noix de beurre et sirop d’érable … bon vais manger une pomme

@Guigui …. Ce n’est pas beaucoup, surtout après le bad …tu vas avoir faim cette nuit … et tu vas manger des tartines au nutella … dans ton demi sommeil !
Tu ne dois pas avoir peur de prendre du poids puis les mecs maigrissent plus vite que les filles en général
Avant le sevrage après le reste

Sur ces belles paroles je vous souhaite une belle nuit et faites de beaux rêves … de bouffe !

@Guigui c’est à la Genovese ? C’est délicieux ça

[Marc1]

Pour moi c’est pasta al’aglio orsino
La tuerie de mars-avril gratos de la forêt

[Guigui]

Après les blinis c est facile a préparer.
Lasagne et boudin noir, les croques monsieur

Et paella tortilla que je prépare avec mon
père quand je vais chez lui

[JeN]

Alors @Guigui !
Ça a donné quoi cette séance de badminton maintenant que la clope ne fait plus partie de ta vie ?
Tu progresses ?

[Guigui]

@JeN

3 victoire
1 défaite

Je respire grave mieux
J ai fait 3h hier sans repos

Ma peau est plus lisse
et moins grasse aussi

Des dents moins jaunes

Je dort mieux et plus vite
dans les bras de Morphée

Trop fier de renoncer une clopes

Une meilleur confiance en soi

Meilleur résistance au froids, meilleur
Système immunitaire

Odorat et goût

Je vais voir mes parents dans une
dizaine de jours

Que du positif je vais pulvériser
les 75 jours du dernier arrêt.

Merci a la Tribu

[Marc1]

Nice @Guigui

[Ola]

Bravo @Guigui ! Bonne continuation.

[Guigui]

Est ce que la fatigue va disparaitre?
C est le sevrage café et tabac à mon avis
Le matin je galère a émerger

J ai eu que 3 craving depuis
l arrêt total

[JeN]

Bravo @Guigui !
Très bien cette liste remets la à jour de temps en temps et relis la !

Oui le début du sevrage c’est toujours compliqué et fatiguant m’en souviens bien et oui en principe ça va disparaître ! Tu seras beaucoup plus en forme tu verras !
Ensuite …. Le matin à jeun bois un grand verre d’eau !
Et tu te prépare soit un thé vert ou un thé au lait ou citron
Quel courage d’avoir stoppé le café !
Perso c’est le chocolat noir qui me donne envie de. ….

Bel aprèm

[Guigui]

@JeN

Ok je mettre à jour !

[JeN]

@Guigui … pardon c’est ta liste de points positifs depuis ton arrêt de la cig
Tu la mets à jour au fur et à mesure que tu trouves d’autres points positifs et tu relis quand tu en as envie !

[Guigui]

Hop !

495 alcool
52 café
47 tabac
13 jeux

[Ola]

Super @Guigui !
Le manque est une émotion. Écoute la, certes.
Crée de simples rituels pour te créer l’envie de réussir ! verre d’eau, respiration profonde, petit air à fredonner, mise en place d’un geste avec tes mains etc …Tu as déjà bien avancé !
Alors continue
!

[JeN]

@Guigui ! TOP …!!!

Pas loin du 2 eme mois !
Tiens bon

[Guigui]

A oue aussi hier j ai eu un petit malaise
au Badminton, je voyais trouble, j arrivais plus
a me déplacer. J ai du arrêter le match.
J ai pris la tension
11,8
99 bpm

Donc tout va bien apparemment

[JeN]

Hello @Guigui …

Bah dis donc …. Le badminton est un sport très intense … tu le sais !
Petit coup de fatigue ?
Dans le doute va voir ton médecin

Belle journée !

[Guigui]

Je viens de rentrer du badminton

Sur ces match en double
4 victoire
2 défaite

Et samedi qui arrive premier
Tournoi où je participe

Ce soir V pour Vendetta

Bonne soirée

[JeN]

Heyyyyy @Guigui !

Compet de badminton ?
Bravooooo
Ah mais tu vas faire un très beau match

Bon allez ce soir … D comme dodo !

Bonne nuit et bravo en tout cas !
Continue Et sois fier de toi !

[Guigui]

Alcool 498
Café. 55
Tabac. 50
Jeux. 16

Oui Samedi tournoi !
Tout le monde me dit que j’ai bien progresser
On va voir ce que ca va donner

[Épicéa]

Sûre que toute la tribu sera avec toi samedi !

Hop @Guigui !!!

Je trouve que le bad est l’un des sports les plus spectaculaires

J’ai pratiqué (très peu et il y a 1000 ans ) et ai eu la chance de passer une journée à Bâle (2020 ???) et d’assister à quelques matchs du championnat du monde : incroyable ! Quelle rapidité ! Et quelles subtilités dans ce sport !