Extra @Guigui a new record !!! 
Sinon je me souviens de « perdu de vue » 
avec jacques padel 
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@Guigui 
c’est bientôt que tu vas le battre ce record et les 2 doigts dans le 
Bravo pour ces 63 beaux jours sans la clope
@Marc1 c’est pas plutôt la casa de Papel ?
J’aime beaucoup le regarder jouer faut être 4 non ?
C’est aussi physique que le Bad !
Tu nous raconteras
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C est pas pour tout de suite le padle
Je suis énervé, beaucoup d argent
de côte et je les gaspille dans les jeux a
gratter…
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Ne t’énerves ! pas tu en es conscient c’est l’essentiel
Il faut avoir des projets … par exemple de voyages ou pour ton appart ou maison etc l’achat d’un beau vélo … une moto …etc … du matos pour ton sport !
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Oui CASH un voyage en Polynésie
Française ou en New Zélande
Donc 1er Mai on arrête
de jouer avec l État
(les tickets…)
J’avais perdu des calories en arrêtant l’alcool
Et là depuis l arrêt de la cigarette
j’ai pris 5 kg au moins en plus…
… Mais vu le sport que je fais
ça doit être que du muscles😆
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@Guigui
Oui essaie… de ne plus jouer … c’est de l’argent gaspillé inutilement
Ne t’en fais pas pour ton poids
Mange bien équilibré et fais du sport et oui le muscle pèse plus lourd
Et si tu as envie de craquer pour du chocolat ou autre chose ne te prives pas mais n’exagères pas non plus !
Ton poids excédentaire tu le perdras quand ton sevrage sera plus avancé ensuite laisse ton corps s’habituer au manque de nicotine…c’est tout un chamboulement.
Donne toi du temps
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C’est bon j’ai fini les jeux d’argent hier pour le 1er mai
C’est pas le poids qui m’inquiète c’est ce gros ventre qui ne fond pas malgré les séries d’abdos
Alors que les pompes je les enchaîne
Sans me reposer ni récupérer et ça me va
Maintenant je tourne au chocolat le.matin
(Le sucré le salé et le gras) ne me donne plus envie de fumer.
De l’eau et des bananes c est tout
Ce que j’ai trouvé pour faire passer l envie !
513 alcool
70 café
65 tabac
PS : on a le droit de parler des toxiques ou c est pas endroit ?!?!!
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Ca y est je remonte dans le train pour de bon cette fois, je vais essayer d y croire ,même si dans ma vie plein de soucis , elle n arangera rien cette m…
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Tchou Tchou ! !
Interdit de dérailler xD
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Bravo c’est super
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Trop bien @Christelle tu ne vas pas essayer d’y croire … faut y croire 
…
Ah non c’est évident que la fumée n’arrange rien tu sais !
Allez hop c’est parti
@Guigui 
excellent bah oui …. On reste sur les rails
Pour le bide de 6 mois de grossesse … faut faire plus de cardio …!!! Et faire attention à tes repas mange bcp de fibres et des protéines sous forme de viande et de poisson et n’oublie pas l’huile d’olive excellent !
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Coucou
Je cours déjà 10 minutes matin et soir pour mon cardio, mon petit 
(69 kilo, 1m75)
98 BPM et 11.8 tension au repos.
Une cuillère à soupe d’huile d’olive
le matin à jeun, très bon pour tout, soins capillaire
cervelle, intestin et d’autre
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Merci pour votre soutien
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@Guigui … sommes jumeaux … enfin presque
Tu n’as pas de poids à perdre
Sinon le cardio 2 x 10 min c’est bien mais ce n’est pas suffisant les séances doivent être plus longues sinon ton corps ne puise pas dans les graisses ont dit qu’il faut 30 min de cardio j’en fais 45 min à 50 min en salle, la Cap j’en fais moins
…. Demandons @Eric … lui aussi fait du cardio
@Christelle
Viens surtout nous en parler ça aide beaucoup
Brava d’être montée dans le train !
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Ah oui dépense pas ton argent en conneries ce coup ci !
Pas en intensité mais plus longtemps la cap attention faut que ta santé te le permette aussi …il y a aussi la marche rapide
Faut pas s’épuiser non plus !
Parfait si tu dors mieux
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518 jours sans alcool
70. jours sans tabac
!!!
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Ta photo de profil en dit long sur ta détermination
Magnifique ces 70 jours on approche du record hiiiiiiiiiiii
Bravo je te félicite et tu t’accroches
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