Bienvenue à tous 😃

[Épicéa]

Merci @Titine
Avec Nicorette chewing-gum haut dosage . Faut ce qu’il faut. Bon en Suisse çà coûte quasi aussi cher que les cigarettes…ça repousse un peu les cadeaux à s’offrir mais je sais, les plus beaux cadeaux ne n’achètent pas​:wink:
Je prépare aussi mes stratégies d’évitement…mandalas, exercices (j’ai justement ceux de la physio à entrainer), méditation,… . Et bien décidée à no alcool ( au moins un moment) et moins de cafés car ces associations sont bien ancrées pour moi.
Mes deux brèves expériences d’arrêt mon permis de constater que le plus dur…c’est à la maison.

On va en tenir compte…
Écrire et lire ici…occuperont sans doute aussi qq « temps d’envie » : trop bien
Alors à …bientôt

[Épicéa]

Bravo surtout à toi @Pathy qui a déjà franchi le pas.
Et merci , ça booste le courage.
J’espere que l’amélioration de ta santé va se poursuivre…et te donner la motivation de (pro)longer ce chemin.
Tiens moi au courant…je m’accrocherai à la locomotive que tu pourrais être pour moi

[Marie14]

Oh oui !!

Le réveil ! trop chouette d’avoir passé un autre cap.

@Cindy en fait, pour l’hypnose, j’ai pris une application sur internet avec des séances génériques, qui m’ont vraiment bien aidé dans l’arrêt de la clope. Le problème c que j’habite dans un quartier de fêtards, ici on rentre en été, du coup les apéro clope c’est très régulier. Et je craquais à chaque fois.

C’est pour ça que j’ai demandé une séance ou + d’hypnose personnalisé, mais lors de la première séance, ça a surtout servi à poser le cadre. Le vrai rdv c début novembre. Mais à ce rythme ça ne sera peut-être pas nécessaire.

Merci pour vos encouragements @Chris77 @Sofy @Izzy

@Manon, bravo d’être là, les chutes servent surtout à identifier nos faiblesses et à les transformer en force. La bienveillance envers toi-même est important

Un petit coucou d’encouragement à @Epicéa @Pathy

[Titine]

Tu es très bien préparée @Épicéa
tu connais des astuces…
Pk c’est plus dur à la maison?
Bonne soirée

[Cindy]

Ah d’accord je vois @Marie14 mais c’est super un cap de passé tu peux être très fière de toi

[Admin-Tribu]

Bonsoir, Désolée si j’ai supprimé la pub mais étant donné que c’est payant et que nous sommes un programme gratuit, il n’y a pas de raison que l’on fasse de la pub pour certains produits et pas d’autres. Merci pour votre compréhension et bonne semaine à toutes et tous.

[Épicéa]

Plus dur car davantage de transitions (une après avoir fini ceci, une avant de commencer cela) et aussi car compagnon fumeur=clopes planqués (il m’aide quand même ) mais …

[Titine]

Il faut changer tes rituels… tes routines….
C’est bien ton compagnon cache ses clopes mais…si tu lui en demandes une il doit te dire non
Courage

[Mymy24]

Bonjour a tout le monde

Je suis à mon 3e jours … c’est pas facil mais j’espère tenir

C’est la première fois que j’essaye, j’ai une puff sans nicotine pour les moments plus durs et je viens de Genève.

Courage a tout le monde

[Marie14]

bienvenue @Mymy24
Tu verras, les premiers jours sont assez féroces, mais plus les jours passent, plus on se dit :
« c’est une des meilleures décisions de ma vie  »

[Épicéa]

Salut @Mymy24
Super ! Bravo de t’être lancée !
Je débute aussi mon 3ème jour.
On va s’épauler.
Et tout le monde ici est et sera à tes cotés. Les pros et les novices. Tous à tirer à la même corde.

Pourquoi sans nicotine ? Si c’est pas indiscret.

Plein de pensées positives pour un jour supplémentaire « free ».

[Sofy]

Bonjour Mymy24,
Félicitations pour ta décision. Bienvenue .
Ici, tu es au bon endroit ! La tribu constitue une béquille importante pour moi. Écoute, bienveillance et soutien en sont les principaux piliers.
N’hésite pas à poster. C’est important de se sentir soutenu par des personnes qui traversent ou ont traversé la même chose et qui partagent leur expérience. On se sent moins seul.
Que la force soit avec toi .
Bonne journée @Mymy24

[Mymy24]

Oui j’en suis sure aussi

[Mymy24]

Salut @Épicéa,

Coool si je ne suis pas la seule à être au 3e jours

Alors tout simplement parce que je n’avais rien d’autre chez moi et que je n’aime pas la cigarette électronique.

Ca m’aide quand meme parce que quand vraiment je ne tiens plus, je prend quand meme quelques taffes et ensuite ca me calme. Et toi ? Tu as quelque chose ??

[Mymy24]

Merciii @Sofy bonne journee a toi aussi

[Cindy]

Hello @Mymy24 super pour ces premiers jours non ce n’est pas facile mais c’est largement faisable!
Courage tu auras comme déjà dit, tout le soutien ici n’hésite pas, ça aide beaucoup
Ah tu as une Puff ah oui pourquoi pas
Belle journée sans clopes

[Épicéa]

Chewing-gum hautement nicotinés. 3 arômes à dispo pour un peu de variété
Je n’ai jamais trouvé d’intérêt à la clope électronique donc…

Il semble tout de même que les chances de reussite augmentent avec la prise de substitut…

Belle journée à toi

[Sofy]

Bonjour @Épicéa.
Tu as raison. C’est prouvé ! Les substituts nicotiniques augmentent considérablement la réussite à l’arrêt du tabac. Accompagnés d’un addictologue ou d’un psychologue, c’est encore mieux
Je ne sais pas en Suisse ou en Belgique, mais en France, l’addictologue est remboursé par la sécu et la mutuelle. @Mymy24

[Marie14]

T’a raison @Mymy24 la C-e dépanne bien au début, c’est toujours mieux que de replonger
Tu sentiras toi même ce qui te convient
L’essentiel est de continuer vers la liberté

[Titine]

Bonjour et bienvenue dans la tribu
Les premiers jours sont les plus durs mais tu vas tenir bon