Je comprends. Mais ne te mets pas la pression.
Tu es humaine … tu as le droit d’y aller doucement. J’ai parfois l’impression que tu es très exigeante pour toi-même .
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il faut se faire plaisir aussi 
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Oui je suis là et je te lis surtout… aie aie…
Non j’ai été au resto avec une amie … hum miam miam
Bonjour Titine,
Merci pour tes conseils avertis et bienveillants, effectivement j’ai un peu peur de remplacer la cigarette par l’é-cig. J’ai suivi tes conseils, hier j’ai perdu mon e-cig… 
J’ai décidé d’appeler l’é-cig, « ma béquille », histoire de me convaincre qu’elle ne sera que transitoire.
Je me sens désoeuvrée, c’est paradoxal. C’est un peu comme une rupture avec un amant impossible : d’un point de vue rationnel tu es mieux seule, d’un point de vue émotionnel il te manque… même s’il est toxique.
Je me doute que la nicotine de ma « béquille » m’aide, mais je me méfie aussi. Car je pense que cela n’est pas gratuit. A un moment ou un autre je devrais faire face au manque. Pour l’instant j’ai gardé le geste, la nicotine, je fais mon deuil de la fumée. Quand je me sentirai plus solide, je prendrai du e-liquide sans nicotine.
Bonne journée
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Bonjour Jeff74
Un retour de manivelle, car avec l’e-cig j’ai gardé le geste, la nicotine. Je ne me déconditionne pas. Il y aura bien un moment ou je devrai faire face. Quand je serai plus solide.
Belle journée
Bonjour @christine 
Mais comment tu as fait pour perdre ta ecig … tu l’as retrouvée?
La ecig est une béquille tu as raison… c’est substitué tout comme les patchs etc…
Te sentir désoeuvrée n’est pas paradoxal car la défume est un deuil… tu perds « une amie » qui est vilaine biensur mais…
Prends ton temps pour diminuer la nicotine dans ta ecig… il ne faut pas aller trop vite… un palier à la fois… une chose à la fois… quand le palier est bien solide alors tu peux changer … juste un conseil…
Bonne journée et courage 
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Bonjour @christine. Tu as bien raison de prendre ton temps. D’abord, tu vas cesser d’inhaler toutes les substances nocives contenues dans la fumée des cigarettes (c’est déjà énorme), éviter les odeurs de cigarettes, faire des économies. Il ne faut pas aller trop vite, c’est toi qui sauras à quel moment diminuer le taux de nicotine. Bon courage à toi 
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coucou Christine oui tu as bien raison tu feras les choses à ton rythme, comme tu le ressens et ça va marcher. Ai confiance.