Fumeuse depuis presque 10ans, je fumais depuis environs 3 ans la cigarette électronique en 6mg. Cela fait 1 mois et 20 jours que j’ai complètement arrete de fumer car nous avons pour projet de faire un bébé avec mon compagnon et je voulais m’être débarrasser de la cigarette avant.
J’ai pendant 1 mois mis des patchs à 14 puis je suis passée à 7mg.
Le problème est que depuis environs 3 semaines j’ai l’impression de ne plus être la même, mon humeur peut changer d’un coup, je m’énerve pour un rien et je pleure sans arrêt. Même si je pouvais avoir un caractère de cochon de temps en temps, j’étais plutôt de joviale, aimant rire et toujours partante pour tout.
Mais depuis 3 semaines je ne me reconnais plus et je m’en veux beaucoup d’être dans cet état que j’ai l’impression de faire subir à mes proches ce qui me culpabilise encore plus de mon état.
Pourtant la cigarette ne me manque pas vraiment…
est ce une dépression que la cigarette cachait complètement? Cela m’inquiète beaucoup car cette situation m’est complètement nouvelle et je ne sais pas comment réagir.
@Rafi Bonjour Rafi, tu as bien fait de t exprimer ici, bravo tu as parcouru du chemin déjà ! Je ressens un peu la même chose, ça fait partie des ajustements à réussir. Je te comprends ça peut nous amener à douter mais une chose me paraît claire. Il faut garder le cap et comprendre ce qui cause cette impression de vide. Une chance au final, de pouvoir faire face sans s enfuir dans des attitudes faciles, mais dommageables à court et à long terme. De mon côté je ne suis pas nerveux vu de l extérieur, plutôt cool même, mais mon dos s est crispé complet J aurais bcp a dire encore, je t encourage à tenir bon. Force à toi !
Et @Rafi prends ton temps pour diminuer le dosage des patchs, c est un conseil qu on m a donné ici, je pense qu il est bon ! J etais à 21 pendant 2 mois puis à 17 pendant 2 semaines. Demain je passerai à 14 mg. Plus des pastilles à la demande. Qui veut aller loin ménage sa monture
@Rafi et j ajoute que ces difficultés lourdes qui viennent nous déstabiliser, cela dépend de chacun, prouvent une chose : ce produit est puissant. Tant qu il est consommé, il cache bien son jeu. Quand il n est plus consommé, les changements physiologiques sont très importants et variables selon chacun. Ton post d aujourd’hui révèle l emprise de ces substances sur nos organismes, notre psychisme, essayons de constater ces effets sans trop les subir et de les recadrer dans notre action salvatrice : nous sommes dans la bonne direction ! Bon courage et force à tous
Bravo pour tes efforts pour te faire du bien à toi et rien qu’à toi …
Je penses que tu subis actuellement un peu le blues de la défume … comme tant de gens ici … il faut diminuer très lentement la nicotine via les sub’s … mais plein de gens choisissent de couper court d’un coups et alors c’est plus dur forcément … il y a un inconfort … mais .. c’est que pour du bien plus tard .. et même dès la première seconde sauf qu’on s’en rend pas compte…
si tu as descendu trop vite les patchs… par exemple… ben remets en des pas trop fort … ou alors si tu combat sans rien … tiens bon … c’est le fameux blues de la défume tu combats une hormone qui était remplacée par la nicotine … alors tu es en manque et bientôt ton corps va de-nouveau la sécréter … alors … courage et bravo tu te fais juste du bien … c’est dur mais tu te fais du bien
Merci pour vos retours! En effet en parcourant les nombreux témoignages je me rend compte que bien malheureusement nous sommes beaucoup à être passé par la!
Étrangement depuis que j’ai écrit hier ça va mieux mais par contre mon dos c’est complètement raidi également. Sûrement la suite logique d’autant de chamboulement mental.
Je vais appliquer ces conseils, ne pas essayer d’aller trop vite dans le sevrage et être patiente!
Le point positif: je ne veux surtout pas refumer pour ne pas avoir à repasser par la!!!
Bravo pour ta réaction @Rafi , c est peut-être à ça que ça sert toutes ces difficultés, à nous dissuader de devoir repasser par là. Tiens bon ça vaut le coup !
J aurais bcp a dire encore, je t encourage à tenir bon. Force à toi !
