Un mois sans fumer; ça va plutôt bien MAIS :
Je vapote 5 ou 6 fois par jour avec nicotine 11mg.
Vais-je devenir accro ou décroche t on facilement ?
Quand dois je diminuer ou arrêter ?
Si vous êtes passé par là…
J’ai aussi un patch en journée 11mg …
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Au début de tout j’avais aussi une vapoteuse qui m’a aidée à passer au travers des premières semaines.
J’ai cessé complètement la vapoteuse vers la 4e semaine si ma mémoire est bonne, car c’était trop similaire à la cigarette.
Je me suis débarrasser de la vapoteuse et continuer avec les patches. J’ai fait un bon bout avec les patches et encore maintenant je n’ai plus de patches mais seulement des pastilles de nicotine 2mg.
Il va me rester à cesser les pastilles. Ma dépendance devait être profonde car il me reste encore ces foutues pastilles.
Je ne fume plus depuis le 17 octobre donc
3mois, 2 semaines, 6 jours selon mon application 
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@Soussou il n’y a pas de bonne ou mauvaise mathode, la bonne est la tienne
Regarde Nicky a arrêté au bout de la 4eme semaine
Moi j’ai pris aussi un peu les jours de « grands » manques
Mais je me suis vite trouvé ridicule
Fait toi confiance tu trouveras la bonne méthode, déjà au bout d’un mois tu as déjà pas mal de bénéfices 
Le reste suivra sois compatissante avec toi
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Coucou Nicole,
Ça va, ton sevrage a bien marché, trois mois et plus que des pastilles. Bravo.
J’ai utilisé les patchs pendant plus de 5 mois… Et rien d’autre, avant de lâcher complètement… Impossible sans patchs avant ça.
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C’est vrai le sevrage est vraiment une affaire perso, tu as raison Marie, la bonne méthode, c’est celle qui nous convient…
Bonne nuit.
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Ouf, tu m’encourages…
Je commençais à désespérer d’avoir encore des pastilles. Mais du côté positif je n’ai plus jamais retouché à une cigarette,
Je vis un sevrage plutôt long mais je ne me sens pas encore prête à abandonner mes petits milligrammes de nicotine 
Ça me réconforte de voir que je ne suis pas la seule à avoir un sevrage qui s’étire dans le temps.
Demain je commence à marcher et à prendre de saines habitudes 
Depuis que j’ai arrêté de fumer je ne fais que regarder des films et des séries et je suis abonnée à toutes sortes de chaînes 
Merci à toi tu m’encourages à persévérer 
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Bravo, ça va super bien.
Tu le sentiras quand il sera temps de diminuer. L’important est d’être à l’aise et de ne pas souffrir du manque. 
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Presque 6 mois de sevrage ce n’est pas long quand on a fumé plus de 40 ans… 
Bonne idée la marche à pied, au moins 40 minutes par jour, cind jours par semaine si tu as le temps bien sûr.
Moi je 
parce que je n’ai pas le temps d’aller courir 3 x par semaine depuis que j’ai repris le boulot… Je pense que je vais arrêter le boulot
Bonne journée Nicole
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Bonjour @Soussou
Il ne faut surtout pas garder ta ecig à la main… dans ta poche… etc…
Dépose là toujours à des places différentes…
Donnes toi des temps clope… 10 minutes toutes les 30 minutes par exemples… ou moins souvent… et tu diminues de plus en plus…
Courage
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Moi ce que je fais je vapote toujours à l’extérieur 
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Ah tu diminues quand ça gratte la gorge, enfin c’est qu’on m’a dit
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Merci pour vos conseils !
Oui je ne vapote que dehors, je ne l’ai pas dans ma poche et je ne vapote que 6x jours max et peu de temps.
J’ai quand même peur de rentrer dans une autre addiction, de ne pas perdre le geste etc
Est-il compliqué de stopper ?
J’ai l’impression d’avoir remplacé mon doudou préféré par un autre ! Un psy pourrait avoir des choses à dire …
Et quand je vois de grands vapoteurs avec la ecig en permanence dans la bouche ça m’effraie ! Là c’est plus le doudou c’est la tétine .
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C’est sur il y a toujours le geste et pas assez d’études mais en gros c’est mieux ça que la cigarette
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Ouais si le boulot prends trop de place lâche le boulot hihi 
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J’aime bien l’idée de lâcher le boulot 
@Sofy et @Nicky.66.
Juste passer du temps à se faire du bien…et plaisir.
Jouons au loto
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Oui bien mieux que la cigarette et peut-être un jour ça te tentera d’arrêter aussi, qui sait.
Ma sœur vapote aussi et elle aura bientôt 70 ans 
Par contre elle fume je crois deux ou trois cigarettes par jour. Moi je respecte les choix de chacun et d’après un reportage français fait par des spécialistes, ceux-ci préfèrent que leurs patients vapote au lieux de fumer.
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J’imagine bien la pub santé : 
Pour la santé de vos nerfs
- arrêter la clope et le boulot
- mangez bougez
- 5 fruits et légumes par jour
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Voilà !
Quand on travaille on a hâte de ne plus travailler et quand on ne travaille plus on est rendus « vieux »
Hihihi
Vous deviendrez tous des retraités en santé et non fumeur un jour 
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Bonjour @Soussou , je pense que cela depends de chacun et de comment on voit la cigarette électronique. Moi clairement je l’ai prise pendant près de 3 ans en remplacement de la cigarette tout en continuant à fumer de temps en temps.
Du coup maintenant la clope me manques et la cigarette électronique aussi. Mais j’ai quand-même l’impression que mon sevrage est moins dur aujourd’hui qu’il y’a quelques années quand j’avais arrêté de fumer et que j’etais à un paquet par jour.
Maintenant comme tu ne l’as prends pas beaucoup contrairement a moi qui passer mon temps à tirer dessus je pense que ca peut aider à l’arrêt.
Bonne continuation dans ton arret et bonne journée sans clope 
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