Wha !! Déjà 5 jours !!
@Sandrine.76 c’est maginfique.
Continue comme ça 
3 « J'aime »
Bonjour à tous
Une semaine aujourd’hui un cap franchis encore une fois je suis fière de moi.
Cette semaine je dois recevoir mes patchs se sera plus facile
5 « J'aime »
@Sandrine.76 Bravo pour cette première semaine 
tu peux être fière de toi 
Je mets des patchs depuis le début de mon arrêt et tu verras quand tu recevras les tiens qu’ils sont d’une grande aide et l’arrêt sera plus doux …
Tu dois les recevoir quand exactement ? Je n’ai peut-être pas tout compris mais tu ne pouvais pas aller les prendre en pharmacie pour t’éviter d’attendre ?
Courage et sois fière de toi 
3 « J'aime »
Ayez …. 
une semaine …. Tu me semble bien déterminée 
!
Continue comme ça … et tu vas recevoir tes patchs… tu seras plus confortable pour traverser les moments pas trop top 
Que ta 2 eme semaine de défume se passe le plus sereinement possible
Bravissima 
2 « J'aime »
@Sandrine.76 bon couraģe pour la suite ! Tu as commander des patchs ? Tu as pas etais les chercher sur place ?
1 « J'aime »
Bonsoir à tous,
Merci pour vos encouragements ça aide beaucoup, vraiment merci. 
J ai reçu mes patchs et c est vrai que c est plus facile, je prends moins de sprays et c est plus doux.
Cette deuxième s annonce vraiment bien
2 « J'aime »
Au secours grosse envie de fumer aujourd’hui je me dis juste une, la dernière mais je sais que c est la première qu il ne faut pas prendre.
J ai des problèmes de concentration c est difficile.
Auriez-vous des conseils ?
3 « J'aime »
A la place, buvez un grand verre d’eau!
Si vous pouvez, allez faire un tour dans la nature.
Mettez votre musique préférée.
Effectuez une activité qui prend toute votre attention.
Ca va aller, courage!
3 « J'aime »
@Sandrine.76 … pas de juste une… faut même pas y penser
Tu as reçu de bons exemples
Ce qui m’a aidé c’est le sport en veux tu en voilà
Chez moi je me remplissais la bouche de chewing-gum les normaux et je m’acharnais ++++ en mastiquant 
Changer d’endroit lorsque l’envie se fait ressentir
Pour la concentration c’est idem … sois patiente
Tiens bon ! 
4 « J'aime »
Ça va @Sandrine.76 ?
Tu as surmonté cette grosse envie ?
Il y en aura encore sans doute…
Moins fortes et plus courtes à chaque fois sois en convaincue !
Accroches-toi !
Ça en vaut la peine.
2 « J'aime »
Juste une journée de plus ! Voilà ce que je te souhaite de célébrer chaque jour, @Sandrine.76. Et félicitate toi !
1 « J'aime »
Bonjour à tous
Merci à tous pour vos conseils j ai tenu le coup.
13 jours sans clope chaque jour est une victoire.
Un peu peur pour ce soir, un ami passe à la maison et c est un fumeur, il va bien sûr fumer sur la terrasse, un nouveau challenge, tenir .
2 « J'aime »
@Sandrine.76 Sois fière de toi ce soir ! Détourne la peur, pire conseillère pour attirer l’intruse.
Prévois verre d’eau, musique, parfum, petits légumes ou fruits à croquer, objet que tu aimes regarder …bref tout ce qui peut ou sait te détendre !
1 « J'aime »
@Sandrine.76 13 jours … bravissima!
Tu va le relever ce défi et haut la main !
Belle soirée sans la Clope 
3 « J'aime »
Chaque jour est une victoire !
Bravo !
Vous nous redirez comment vous avez fait !
Occupez-vous les mains, ça peut aussi être un truc ! Ou un mot croisé…
13 jours c’est le début d’une infinité de jours !
Bonne soirée avec votre ami !
4 « J'aime »