Hola !!! @Maria1963
c’est de la tension nerveuse … interne… profonde … due au sevrage de nicotine … sa passe …
moi j’ai carrément eu des rhumatismes pendant 3 mois … etc etc etc…
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Ah, les tensions nerveuses des muscles dues à l’arrêt.
Ça me rassure.
À cette heure-ci les douleurs sont on train de passer.
Ouf ! C’était violent.
Trois mois ! @Marc1 ?
Bon, au moins on sait à quoi s’attendre.
Moi aussi @ZYva , je vais prendre un abonnement à la piscine.
Je vais y aller 2 fois par semaine. Des longueurs doux avec de la brasse, une fois par semaine l’aqua-gym aussi.
C’est incroyable le mal qu’on se fait avec ce poison qui est la cigarette.
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Helloooo @Maria1963 
J’ai le dos qui m’ennuie parfois aussi … rien à voir avec la défume … mais depuis celle ci …. Les douleurs sont nettement plus intenses … j’ai un traitement adéquat depuis x années chez moi c’est tension nerveuse itou et postural ….je suis suivie par un Kiné pour mon genou et qui par la même occasion s’occupe de mon dos ….
Pour le sport la natation est vivement conseillée contre les D+ dorsales …. Et essaie aussi de bien détendre ta colonne qd tu seras dans l’eau
Je nage oui pour le reste je pratique d’autres sports par bons ni pour mon dos ni pour mes genoux … mais je sais quand je dois m’arrêter !
Le yoga ok c’est une bonne idée Mais tu dois savoir ce que tu as exactement… et demander à ton médecin et Kiné si tu peux !
Voilà voilà
Belle soirée beau we 
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Oui l arret de la cigarette fait des " nouvelles maladie" j ai eu des douleurs +++ bloquée et j en passe sa commence seulement a rentré dans l ordre .
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Oui, maintenant mon rhumatisme du dos gauche est passé.
Ça a duré deux jours.
Je vais faire la piscine et la marche à pied.
Du yoga je ne ferai pas, ça ne m’a jamais plu.
@JeN
Il faut trouver l’activité physique qui convient à chacun.
Moi, je n’ai pas envie de m’inscrire à la salle de sport.
Quand j’étais jeune, (23 ans), en plus de mon métier d’inphographiste, j’étais prof d’aérobic et de stretching.
Alors je connais les mouvements et les positions correctes pour ne pas se blesser.
Je fais, chez moi, de la gym et du stretching 3 fois par semaine sur un tapis de sport.
À mon âge (61 ans) il faut aller « mollo ».
Natatation, marche à pied, gym douce et stretching, ça fera l’affaire.
Bon weekend à toi. 
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@Maria1963 bravo ! Car a 61 ans arrêt de fumer + etre aussi sportif c est super bien ! Je suis une mi jeune comme la mimolette mais j ai pas autant d ernegie mdr . Bravo a vous !
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Merci @Florance
Sur le troisième tiers de la vie. Après les 60 ans, il faut penser à son capital santé pour les 20 années à venir.
Il faut pratiquer un sport et manger sain et équilibré.
Cela peut éviter beaucoup de maladies et désagréments de santé, liés à l’usure physique du corps dans le 3ème âge.
J’en suis consciente.
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Bonjour, Bonjour ! 
Je suis à ma sixième journée sans cigarette.
Le patch de 21 mg marche bien. Et comme j’avais dit plus haut, à chaque fois que j’ai une envie, alors une pastille.
Par rapport à d’autres tentatives, celle-ci est moins douloureuse.
(Peut-être que je suis mieux informée).
J’ai une tabacologue de Tabac Info Service qui m’appelle une fois par semaine.
Cela motive aussi, car, c’est bête, mais je ne voudrais pas la décevoir.
Aujourd’hui j’ai une journée cool.
C’est Samedi, et au programme c’est cuisine puis marathon films.
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Je suis assez contente.
Superb @Eric que tu sois monté à nouveau dans le train de la défume.
Ma journée s’est bien passée.
J’ai cuisiné des délices pour moi toute seule.
Je viens de dinner. 
Du coup, j’ai plus de temps pour ces petits détails.
Ce soir, soirée tranquille à lire et à écouter de la musique.
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Tu as tout compris @Maria1963 !
Se faire plaisir active exactement ce dont on a besoin pour sortir des griffes de tous ces lobbys ! Bonne continuation.
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J’ai cuisiné un gâteau salé, de carottes et courgettes, assaisonné de cumin et paprika.
(J’en ai mangé un quart comme entrée).
Puis des grosses crevettes rôties à la poële avec une sauce au miel et un zèste d’harissa.
Je ne fais pas toujours de ces « délicatessen », mais j’ai voulu essayer des recettes que j’ai vu dans une revue.
Ce, pour me faire plaisir pour compenser pour la cigarette.
Il y en a encore pour aujourd’hui du gâteau salé et des crevettes.
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rolololololooooooo
crevettes harissa ça sa m’botte !!! 
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Merci @Ola
J’ai compris que sortir des grosses griffes de ce poison demande une certaine science.
Après des échecs, cette fois-ci je mets toutes les chances de mon côté.
Dans une consultation que j’ai eu il y a un an avec la Tabacologue d’un CHU, elle m’avait dit qu’il fallait se faire des plaisirs de remplaçement pour réussir l’arrêt.
Ma dédication à ma cuisine de hier, vaut un bon restau LOL 
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@Maria1963 ta bonne humeur et ta motivation… font du bien ! T es positive et enthousiaste ça se sent quand tu écris !
Cela fait du bien 
Pour cuisiner de délicieux plats il faut vouloir se faire du bien : tu es sur la bonne voie ! 
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Salut tout le monde !
J’ai fait ma nuit de sommeil.
Aujourd’hui c’est mon huitième jour.
Ce lundi c’est une journée pour le sport.
Ce matin, quelques tâches ménageres.
Et cet après-midi longue et énergique marche à pied.
Je vous souhaite une belle journée dans la défume. 
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@Maria1963 … bien le bonjour 
Moi aussi réveillée …. Mais là je baille … signe que je vais me rendormir….
Bravissima 
le 8 Eme jour …. Fait partie de mes films préférés !
En route pour ta 2 Eme semaine !
Bonne nuit ou bonjour à toi de choisir 
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@JeN
LOL, J’ai pris mon petit déj.
Mais là avec ton baillement tu m’as fait penser à me recoucher deux heures.
Le lit défait avec la couette m’appelle.
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