Oui je pense sérieusement à reprendre le sport là c’est plus possible! On verra ce qu’il dit demain 
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Bahim, merci pour ton message et ton rappel de Paulo Coelho qui est un de mes auteurs préférés d’ailleurs. Je pense que c’est pas anodin que l’Univers te fasse résgir à mon post avec ces/ses mots.
Merci infiniment ça reboost mon moral ! 
🩵
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On l’a dit et redit en mémo : maugréer de maudits mots… mauvais, car des maux ils créent. Cela dit en mémo aussi les maudits maux peuvent être dits en mots maugrées et mauvais. Bon gré mal gré les maudits mots qui provoquent de mauvais maux restent en mémo aussi et que pour une fois soit dit même les maudits maux maugrées en mauvais mots restent eux aussi en mémo.
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Coucou , oui les émotions remplacent souvent cette p…. De clop mais en même temps on va guérir de plein de choses petit à petit on arrive à devenir spectateur de notre émotion on arrive à gérer et après elle s estompe pour y voir autrement .
J avoue c est pas toujours facile tu verras avec le recul tu seras fière de toi 
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Bonjour @Guarana ,
ah oui tu as une trouble bordeline, moi, j’ai un trouble bipolaire, c’est plus compliqué pour nous la régulation émotionnelle, tiens bon, on peut y arriver.
Mais il est vrai que ma tabacologue m’a dit qu’il y avait plus de récidives avec les personnes atteints d’un trouble psychique. C’est un grand problème pour nous.
Vois-tu un(e) tabacologue ? Où en es-tu aujourd’hui ?
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Coucou !
Je suis à 7 mois sans cigarette, je tiens bon et ça va de mieux en mieux.
Effectivement, je suis borderline et TDAH …
Et oui, les troubles ne nous aident pas dans l’arrêt du tabac. Mais ce n’est pas impossible et rester un maximum dans l’instant présent et se remémorer les raisons de nos arrêts sont nos meilleurs alliés. Et je le dis que sans mes troubles ça serait trop simple haha !
On ne vit que ce qu’on a les épaules de vivre et nos épaules sont solides !
Non je ne suis pas suivis pas un tabacologue mais je suis en thérapie avec mon psychologue avec qui je peux en parler et qui me suis là dessus aussi car j’ai arrêté la cigarette il y a 7 mois et le cannabis il y a 9 mois.
L’addiction est typique dans mes troubles et donc ces sujets trouvent tous leurs sens dans ma thérapie. Mais si tu t’y retrouves avec ton tabacologue c’est super! Il faut s’allier d’armes et de soutiens sain et précieux! 
Courage à toi
Ps: si tu veux par contre me dire des tips que t’as dis le tabacologue sur les troubles et le tabac ou la gestion d’émotions. Je suis preneuse. Ton trouble étant un cousin du mien je devrais m’y retrouver aussi
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Bonjour @Guarana ,
Merci pour ton message, ravie de lire que tu t’en sors. Ton message de ce fil n’était pas très optimiste.
BRAVO ! 
, la nicotine c’est un gros tas de 
Je ne viens plus dans la tribu, j’avais juste des nouvelles concernant les puffs.
Je n’ai vu une tabacologue que 3 fois, il y a un an, ça me suffisait,
et je trouve que ça apporte de voir un spécialiste de l’addiction du tabac pour ce problème,
chacun sa spécialité.
J’en ai vu une aussi il y a environ 25 ans. J’ai 69 ans.
Je n’ai pas eu de conseils, « simplement » un accompagnement ce qui est beaucoup et ce que je venais chercher.
J’ai par ailleurs une psychiatre que je vois tous les mois. 
Je sais depuis très longtemps que mon trouble a pour origine des émotions qui durent de manière pathologique et qui entraine un dérèglement de l’humeur durablement.
Avec mon trouble, c’est rare qu’ il n’y ait pas d’ addictions. Moi ça va.
J’ai arrêté de fumer il y a longtemps. 
Mais quelquefois j’ai envie de nicotine quand ça ne va pas du tout, il m’est arrivé de vapoter du coup puis j’arrête.
En fait mon problème vient que je ne sais pas comment réguler mon humeur sans vapoter quand j’ai de gros problèmes d’humeur.
Ce n’est pas souvent heureusement. 
En fait, si, cette fois ci, ma tabacologue a fait remonter ce problème, je dois changer de méthode, trouver autre chose pour abréger mon humeur, sans fuir avec la nicotine 
.
La marche m’aide beaucoup ainsi que la méditation. Écrire aussi à ma psy.
Bon courage.
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Oh wow! Tu forces le respect ! ( Puis-je continuer avec le tutoiement? )
En vérité je te parlais de mon psy, mais je suis sous ritaline pour le TDAH donc je vois mon psychiatre tous les 6 mois à peu près. Il me suit que pour les médicaments et j’ai été diagnostiquée du TPL il y a de cela deux trois ans, j’ai 30 ans donc je suis au moment où on le diagnostic quand on a jamais été suivis avant généralement. Et du coup j’ai vu le psychiatre irrégulièrement pour la médication ( anti dépresseur, anxiolytiques, neuroleptiques et maintenant ritaline pour le TDAH fraîchement diagnostiqué ). En parallèle j’ai la thérapie avec mon psychologue (qui est le « traitement » le plus efficace pour le TPL, les régulateur de l’humeur ou autre traitement ne fonctionnent pas sur mon trouble à mon grand désespoir des fois) délégué par mon psychiatre donc il bosse ensemble en vérité. Et je suis aussi suivis en parallèle par une autre psychologue spécialisée en EMDR qui bosse aussi avec mon psychologue et du coup je me sentais pas d’avoir quelqu’un en plus dans mon entourage médical. Ça aurait fait beaucoup trop pour moi.
Oui mon message était le reflet d’un moment où je n’étais pas très stable dans mes émotions et des fois juste verbaliser m’aide à cliver une nouvelle fois pour revenir dans le « blanc » si je puis dire.
J’espère ne pas avoir été trop dark (je ne relis pas sous peine de recliver en noir) mais la tribu est une super bouée de sauvetage pour ne pas craquer dans ces cas là. Et aussi mon psy m’a dit de faire quelques choses que j’aime bien. Typiquement j’ai remplacé mes envies de fumer lors d’émotion forte par aller acheter un bubble tea (assez caloriques et bien trop sucré il va falloir trouver une autre boisson mais ça m’aide bien de faire une petit chose que me fait plaisir et on reste dans le même esprit de se faire plaisir en fumant pour calmer ses nerfs mais en plus sain 
)
Enfin pour finir, je te remercie de m’avoir partagé que tu avais un trouble car même si comme tu peux voir plus haut dans mon message j’ai aucun problème de parler de ma neurodivergence. On se sent un peu plus comprit quand quelqu’un comprends que pour nous c’est encore plus dur ( sans rabaisser la difficulté des autres à vivre leurs combat évidemment )
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Hello @Guarana ,
Excuse moi, je ne passe plus souvent,
Non, tu n’as pas été plus dark que l’un de nous quand on essaie d’arrêter la nicotine.
Tu ne manquerais pas de confiance en toi, d’estime de toi ?
J’en manque, moi et j’ai du mal à m’affirmer, je culpabilise souvent quand j’exprime ce que j’ai à dire surtout quand ça ne plait pas.
Je t’ai parlé de mon trouble car je me sens pareil à ceux qui ont un trouble aussi et qui essaient d’arrêter de fumer. Autrement, je n’en parle pas.
On a eu ma psy et moi du mal de trouver un thymorégulateur qui me convienne.
Je ne connais pas le bubble tea et je ne connais pas les nouveaux trucs des jeune, j’ai 69 ans. Moi, c’est plutôt boire de tout sauf de l’alcool. Et puis je ne peux boire trop sucré, je suis diabétique.
Comment ça je force le respect lol, je mesure 1,60m
Oui, la tribu est bien utile pour exprimer ses difficultés à arrêter mais aussi ses premiers pas de progrès.
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Coucou,
Comme tu peux voir moi aussi je viens de moins en moins 
Le bubble tea est une boisson coréen à base de thé froid bien sucré avec des bille de tapioca. C’est bon mais trop sucré et bien calorique 
Pour le manque de confiance et d’estime, c’est un symptôme du TPL. Mon image de moi n’est pas fixe et constante 
Ça a dû te soulager de trouver un régulateur de l’humeur. Pour le TPL c’est inefficace. À part la thérapie aucune médication ne peut m’aider à mon grand désespoir parfois. et personnellement j’en parle très souvent car je pense que le faite de le verbaliser désamorce beaucoup de choses dans ma façon d’être avec les gens et de leurs compréhension ou interprétation de ma personnalité.
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hello @Guarana
moi aussi ils ont essayé de me refiler là TPL mais je suis resté au téléreseau finalement les chaînes étaient presque identiques pour pas un rond…
pardon ,…, j’déconneuuuu … j’t’adore
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Ah la la @Marc1 . Déjà que je patauge la plupart du temps si en plus y a des abréviations …je me noie !! 
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T’inquiètes pas @Caro, je crois que ce sont des chaines TV de nos petits Suisses, de l’autre côté du lac de Genève pour les uns et Lausanne pour les autres. Moi, je me contente de leur bon chocolats !
D’ailleurs, j’irais bien le revoir ce lac.
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Pardon @Guarana j’ai détourné ton sujet sérieux… toutes mes excuses sincères…
yes @Caro les abréviations par initiales c’est un truc de france ça… trop d’abréviation tue l’abréviation on est perdu au final…
hello @Ola alors la oh bien vu mais j’ajouterais que… pour la petite histoire… en fait un petit suisse est français… c’est Charles Gervais qui l’a inventé… ce qui, à contrario, et non pas par déduction non plus, n’affirme pas qu’un suisse soit grand… je te l’accorde … et si, par un hasard heureux d’un jour de beau temps, tu joues de la guitare si tu veux je te l’accorde aussi… histoire de faire d’une pierre deux coups… d’ailleurs je ne vous l’ai jamais dit mais… attention suspens intenaaaaaable… mon deuxième prénom c’est justement Pierre mais ici sa serait Pierroine
voili voilou… les gens
bises à toutes et tous
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Contente de lire tes bonnes nouvelles @Guarana ! Oui je trouve aussi ce thé trop sucré, j’en prends un vert citron gingembre.
@Marc1, j’accordais toujours ma guitare en 432 !
Bonne semaine à tous.
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@Ola Y’aurait-il des vertus au 432 comparé au 440? Si vous avez des articles, je suis preneur, c’est un sujet intéressant.
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