Hello besoin de conseils

Bonjour .
Je suis nouveau ici. J ai arreter de fumer il y a 24 jours . Je fumais 25 cigarettes pas jour et j ai arreter d un coup , sans me poser de questions .

Ceci dis, il y a quelques petites choses qui me tracasse un peut .
Depuis que j ai arreter , je dors mal ( je me reveil souvent)
J ai le nez boucher , et parfois labsensation de manquer d air .

Je dois consulter ?? Ou est ce normal au debut???

Merci d avance a ceux qui me repondrons

Raf

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Bonjour @Raf

Félicitations pour tes 24 jours :partying_face: :confetti_ball:
Pour le sommeil… c’est normal c’est le sevrage… même après 24 jours… chaque personne est différente… donc pour ca tu peux prendre de la valériane… demande conseil à ton pharmacien…

Le nez bouché… tu n’es pas allergique?
Bon les petites bronchioles… les petits voiles dans les poumons… nez etc… se nettoient… Il faut que ca sorte… tu peux faire ton nez au Stérimar…(eau de mer) pour le nettoyer… ca dégage tout…

Mais si ca continue trop longtemps… consulte car je et on n’est pas médecin :wink:

Tiens moi nous au courant

Bonne journée noclope :muscle:t4: :muscle:t4:

Bonjour et bravo pour ton arrêt. Titine a bien expliqué la situation. Le sommeil qui est perturbé ça arrive souvent en début de sevrage. Essaie de manger léger, hydrate toi bien. Si tu continues à mal dormir, une consultation chez le médecin devrait te rassurer. Courage, tu as bien commencé :muscle::kissing_heart:

Merci beaucpup pour vos reponses . Je suis deja un peut plus rassurer.
Sur le net j ai vu que ca peut prendre plusieurs mois avant de retrouver un bon soufle , ne plus avoir de rhume .

Cecis dis je stress quand meme bien fort . Je me re eil la nuit en nage et parfois avec la sensation de manquer d air.

Bonjour @Raf :slight_smile:

En effet pour la reprise de souffle… ca peut prendre du temps…
tout est encrassé…
tu as déjà fait un test du sommeil…
Si tu manque d’air et que tu te réveilles en sursaut par exemple car tu as une impression « d’étouffer »… tu fais peut être des apnées du sommeil…
parfois dormir moins couché peut aider… la tête sous 2 oreiller… un peu surélevé

Tiens nous au courant …
Courage et bon week-end

En effet , je me reveil en sursaut parfois avec l impression d étouffé.
Ceci dis j ai l impression de manquer d air en journee aussi . Surtout quand je suis inactif . J ai remarquer que ca arrive quand je recois une mauvaise nouvelle ou que je vais faire un boulot ou ma responsabilité est engagee

Sans doute aussi du stress…
mauvaise nouvelle etc…
tu peux prendre du magnésium marin avec de la vitamine B6 et des Fleurs de Bach rescue… ca aide bien… demande à ton pharmacien…
Tu peux faire un test pour l’apnée… a voir avec ton médecin :wink:
Tiens nous au courant…
Courage :muscle:t4: :smiley: