Help 😖

[Loulou84]

3 semaines que j ai arrête…

De temps en temps j ai encore des cries de nerf comme juste parce maintenant ou je suis mega en colère j ai envie de crier et de taper dans un sac

Ça vous arrive aussi ?

[Sassa]

Coucou Loulou

Félicitations pour les 3 semaines c’est la partie la plus difficile du sevrage !!

Oui ces montagnes russes émotionnelles peuvent arriver surtout en « début « de sevrage et ça peut durer un peu mais j’ai une bonne nouvelle ça finit par passer !

Tu peux nous rappeler si tu prends un substitut ?

Magnésium et vitamine B12 seront aussi tes meilleures amies

Ne lâche rien !

[Loulou84]

@Sassa

Merci Sassa pour ta réponse rapide k’j vais vraiment besoin de soutien

Non j ai pas de substitut

Je prends déjà les vitamines.

C est bizarre car je pense pas bcp moins à la cigarette mais une fois par semaine j ai cette crise de nerf qui met des heures à passer

Ou je le trouve degueu et où rien ne va et j ai envie de recommencer pour que tout redevienne comme avant

[Sassa]

Justement ne cède pas, c’est l’effet du manque !

3 semaines c’est beaucoup et peu à la fois…

Certains tributains dont moi ont ces effets négatifs liés au sevrage.

Tu ne croyais tout de même pas pouvoir éliminer une telle drogue dure aussi facilement !? Laisse passer un jour après l’autre et ça va aller

Ce qui m’a beaucoup aidé récemment ce sont les vacances avec ciel bleu et soleil au programme et moins de stress avec le travail (j’avais les larmes au bord de yeux il y a 4 semaines)

Je fais désormais des exercices de respiration et de méditation

Et tu fais ton sevrage sans substitut (moi aussi) il peut donc être un peu plus difficile qu’avec …

Bref essaye d’être le plus zen possible et adopte les activités qui te détendent

[Loulou84]

Merci pour les Conseils et le soutien.

Ça m aide bcp

Mes vacances sont dans un mois en attendant je me défoule au sport et la marche et je contrôle ma nourriture aussi pour pas prendre en plus de ça du poids
Mais tu vois je pensais que passer une semaine j aurais plus de symptôme aussi fort

Mais je le suis trompée

[Sofy]

Coucou Loulou,
Les vitamines ne sont pas un substitut ! C’est un complément alimentaire pour compenser le déficit commun aux fumeurs…
Si c’est vraiment trop difficile, appelle un tabacologue qui va t’expliquer tout ça et qui saura te conseiller selon tes réactions. Tu peux leur faire confiance, ce sont des pro. Tu peux aussi en parler avec ton médecin traitant ou ton pharmacien. Pour le reste, la Tribu, c’est le top .
Mais tu as raison, c’est vraiment difficile le début, particulièrement sans substituts même si c’est possible pour quelques uns. Il faut tenir. Courage, c’est vraiment la bonne décision.
Bonne soirée !
Que la force soit avec toi

[Sassa]

Ces symptômes vont continuer de s’attenuer mais avec certains jours plus délicats à passer

Il n’y a pas forcément de raison.

Reste confiante et ne lâche rien !

[Loulou84]

@Sassa

Oui je vais tenir

Heureusement que y a le sport ça aide a Redescendre

Est ce que toi aussi du coup des fois tu dis tout ce que tu penses ,peu importe , genre j en ai marre de devoir tjrs réfléchir à tout, ça vous arrive ?

[maryhoon]

Bravo pour ces 3 semaines!!!

Je ne sais pas si cela a lien avec l’arrêt mais tu parles de filtre, perso arrêter de fumer m’a fait penser et réfléchir autrement. Au début, c’était vraiment très fort, comme si je revenais à l’adolescence avant que je ne commence à fumer tout le temps. Pas dans mon attitude mais dans mes sensations, comme si fumer avait mis un voile depuis plein d’année et qu’il s’enlevait. Sur le moment, j’aurais pas pu le décrire tout à fait comme ça mais ça m’a parlé le mot filtre que tu as utilisé.

Alors laisse tomber les filtres, libères-toi et va faire du sport, peut-être bien que tu fumais pour éviter quelque chose. Maintenant, tu ne l’évites plus… Bravo et courage pour la suite, keep going!!!