Et voilà maintenant 48 heures sans cigarettes. Autant il y a des moments bien trash et autant il y en a d’autres plus doux. Hier soir j’avais envie de tout abandonner, j’ai appelé ma maman en lui disant à quel point c’était dur et que je m’en voulais surtout de déjà baisser les bras ou de pas réussir à surmonter cette épreuve avec un optimisme sans faille. Je réalise que je n’ai pas beaucoup de bienveillance envers moi même, c’est comme si je me trouvais faible de ressentir ces difficultés dans l’arrêt
Par contre ce matin ça va bien mieux, je suis allée courir (mon meilleur médicament depuis quelques années) et ça m’a redonné de la force ! J’espère réussir à bien m’occuper toute la journée car je sens que la passivité c’est pas bon pour moi
Le mot bienveillance est primordial, c’est magnifique d’avoir pris a décision d’arrêter et fait ce premier pas, ne te décourage pas, c’est très dur au début mais ce n’est que l’appel d’une drogue puissante, résiste-y et d’ici quelques jours ce sera différent. Continue et bravo!!!
Premier week-end sans fumer. Je dois dire que depuis lundi, cela se passe relativement bien et je suis étonnée que finalement les moments vraiment compliqués sont plutôt rares. Ils existent mais ils ne sont pas non plus insupportables comme j’aurais pu l’imginer.
Hier soir je suis sortie pour boire un verre avec des amis et c’était assez bizarre de ne pas fumer. Je n’ai pas été trop tentée mais je me suis sentie très différente, comme dans un environnement totalement inconnu et sur la réserve. Ce soir j’ai décidé de ne pas sortir pour éviter qu’une envie trop forte se réveille, mais je suis un peu frustrée de ne pas retrouver mes amis, surtout que c’est très rare que je ne sorte pas un samedi soir. Je me sens donc assez seule et j’ai attaqué le paquet de biscuits pour me consoler… j’essaie tout de même d’avoir un regard bienveillant, cela ne fait même pas une semaine que j’ai arrêté donc il y a encore beaucoup de choses à apprendre : évaluer les situations à risque, trouver des stratégies, identifier ses besoins…
Je ne sais pas vraiment si mes messages ont du sens mais ça me fait toujours du bien de poser quelques mots pour analyser mon état et avoir une trace de mon chemin et je suis bien sûr preneuse de vos bons conseils si mes épisodes vous font écho
Belle soirée et bon week-end ! à très vite pour de nouvelles aventures
Bonsoir,
J’ai arrêté aujourd’hui, moi aussi sans substituts ! et tes messages depuis ton arrêt il y a 6 jours m’ont donné du courage ! Bravo ne lâche rien. A bientôt.
Bravo pour ta soirée avec tes amis… tu n’as pas craqué
C’est vrai qu’au début… on conseille de ne pas trop « sortir »… pour éviter les tentations en début de défume…
Ils étaient bon les biscuits?
Cela ne fait même pas 1 semaine… non non on ne parle pas comme ca… on dit… cela fait déjà 1 semaine ne pas minimiser chaque jour de défume …
Ne t’inquiète pas… tes message ont du sens
Comme conseils… trouves toi des occupations … qu’est ce que tu aimes?
Ton message est génial, tu as l’air de te gérer très bien avec beaucoup de sagesse et de bienveillance, bravo car ce n’est pas facile de sortir d’une addiction et tu sembles apaisée malgré la difficulté que tu relativises aussi très bien. Tes messages ont beaucoup de sens et aucun conseil à te refiler, tu sembles tout avoir en toi!! Bravo et keep going!!!
Félicitations pour ce début fort prometteur. Se faire confiance et fière de passer les étapes en trouvant d’agréables bénéfices émotionnels est le meilleur gage de succès. Bonne continuation !
Les biscuits étaient délicieux oui
et oui je voulais dire que ca fait déjà 6 jours de défume mais pour le sens de la phrase je voulais accentuer le fait qu’en ce laps de temps je n’ai pas pu encore tester toutes les nouvelles situations et sinon je me suis trouvée une nouvelle occupation addictive… le crochet ! Ca occupe mes mains, ma tête, me permet d’apprendre de nouvelles choses et d’être créative, c’est génial ! Arrêter de fumer c’est aussi se redécouvrir et prendre enfin le temps de se consacrer aux choses qui nous nourrissent
@maryhoon@Ola@Partiche merci beaucoup pour vos messages ça fait vraiment du bien de se sentir soutenue et ça me donne beaucoup de force de vous lire !
Très belle addiction… je fais aussi du crochet tu fais quoi? je fais un top pour une amie
C’est vrai que ca occupe bien… et ca détend aussi je trouve…
Eh oui quand on arrête on a plus de temps pour nous… ca fait du bien
Je viens de commencer donc pour le moment c’est surtout de l’entraînement mais j’ai fait une mini corbeille. J’espère aussi pouvoir faire des tops par la suite d’ailleurs si tu as des sites ou vidéos à me conseiller pour apprendre ou m’exercer je prends volontiers en tout cas c’est une chouette occupation, comme toi je trouve que c’est hyper relaxant et apaisant …
J’ai besoin de vos témoignages ou de vos mots rassurants ou de vos conseils.
Ça fait 17 jours exactement que j’ai arrêté et dans l’ensemble ça se passe bien, même très bien, surtout mentalement on va dire.
Physiquement, je me sens vraiment à côté de la plaque. Je suis toujours autant fatiguée (comme déjà décrit dans un autre sujet) mais en plus de ça j’ai des vertiges, la tête qui tourne, l’impression d’être instable. Je sais pas du tout si c’est lié à l’arrêt de la cigarette ou si c’est autre chose… Je prends du magnésium et je fais une cure de vitamines depuis quelques jours, on verra si ça aide…
Est-ce que vous avez aussi eu ces symptômes lors du sevrage ? Je trouve compliqué à vivre ça au quotidien… ça me déprime de me sentir si faible physiquement…
est-ce que tu prends des substituts pour t’aider à à pallier au manque ?
Car cela ressemble beaucoup aux effets du sevrage ! Hélas y a tout un tas d’effets pas très cool à la défume, mais j’ai une bonne nouvelle : cela peut prendre un peu de temps mais ils finissent par passer !
Tu es peut-être sous dosée dans ton traitement, le mieux est d’en parler à un tabacologue (numéro gratuit) ton médecin ou pharmacien
J’ai arrêté avec le laser et sans substitut, j’ai encore des effets désagréables et une tabacologue m’a dit récemment que c’était l’effet du manque, au bout de 3 mois !!
Alors je regrette un peu, j’aurais peut-être être du utiliser ces béquilles qui d’après tous les tributains sont non addictives (nicorette ou patch)
A toi de voir pour que cela se passe le plus doucement possible
et je suis étonnée que finalement les moments vraiment compliqués sont plutôt rares. Ils existent mais ils ne sont pas non plus insupportables comme j’aurais pu l’imginer.
et je suis bien sûr preneuse de vos bons conseils si mes épisodes vous font écho 
ça fait vraiment du bien de se sentir soutenue et ça me donne beaucoup de force de vous lire !
mais j’ai fait une mini corbeille. J’espère aussi pouvoir faire des tops par la suite 
