Salut @Alan super décision, sans doute la meilleur de ta vie…
ben tu peux essayer sans patch sa peut aller tu sais…
et y a le bouquin de alan carr, faut se le carrer qqpart 
sinon des calmants naturels zen
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ah oui sa c’est le pieds comme astuce… (remake mais toujours drole)
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Bonsoir @Alan
Bravo pour ta décision et ton anticipation.
Pour les substituts nicotiniques, à part les patchs il existe des chewing-gum, des bonbons ou des sprays.
Sans substituts c’est possible bien sûr, d’autres l’ont fait, mais il y a statistiquement davantage de rechutes.
Et dans les remèdes de grand-mère, le plus efficace c’est la tribu 
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Que dirait une grand-mère …
Déjà oublié le patch ça entretient une dépendance à la nicotine. A mon époque ça n’existait pas et certains arrêtaient ! Non c’est pas vrai ils fumaient jusqu’à la mort 
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le plus important : Si le patch sous la voûte plantaire où le talon ne fonctionne pas tu peux l’être des épluchures d’orange dans tes chaussettes sous le pied
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La méthode simple d’Allen Carr à lire ! Il préconise de ne pas utiliser de substituts!
Certains réfractaires n’ont pas compris (spécial dédicace à toi M…….e
) que oui c’est un livre pas cool à lire, c’est vrai le plus chiant qu’on aura lu après Proust mais un conditionnement à l’envers et donc un ouvrage d’une grande valeur, une arme qui cause de sérieux dégâts à la vilaine meurtrière (la clope). -
penser à ta démarche et lister les raisons de l’arrêt et tes motivations, objectifs
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il y a des applications très motivantes.
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Le sentiment de réussite à chaque clope pas fumée.
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Des récompenses que tu vas te faire. Oui, tu as bien compris : des cadeaux de toi pour toi parce que tu le vaux bien! Allen oh Grand Allen dit de se faire un cadeau la première semaine du mois avec l’argent qu’on aurait dépensé pour s’introduire des produits cancérigènes dans l’organisme.
Bon courage
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Pas au talon mais dans le creux
Ou la peau est plus fine
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Bonjour Titine,
Une pensée pour toi 
.
Donne des nouvelles quand tu seras réveillée.
Bientôt tu n’auras plus mal.
Bises 
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Merci 
Ok des que je serai en etat
Bisous
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