Que dirait une grand-mère …
Déjà oublié le patch ça entretient une dépendance à la nicotine. A mon époque ça n’existait pas et certains arrêtaient ! Non c’est pas vrai ils fumaient jusqu’à la mort 
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le plus important : Si le patch sous la voûte plantaire où le talon ne fonctionne pas tu peux l’être des épluchures d’orange dans tes chaussettes sous le pied
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La méthode simple d’Allen Carr à lire ! Il préconise de ne pas utiliser de substituts!
Certains réfractaires n’ont pas compris (spécial dédicace à toi M…….e
) que oui c’est un livre pas cool à lire, c’est vrai le plus chiant qu’on aura lu après Proust mais un conditionnement à l’envers et donc un ouvrage d’une grande valeur, une arme qui cause de sérieux dégâts à la vilaine meurtrière (la clope). -
penser à ta démarche et lister les raisons de l’arrêt et tes motivations, objectifs
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il y a des applications très motivantes.
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Le sentiment de réussite à chaque clope pas fumée.
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Des récompenses que tu vas te faire. Oui, tu as bien compris : des cadeaux de toi pour toi parce que tu le vaux bien! Allen oh Grand Allen dit de se faire un cadeau la première semaine du mois avec l’argent qu’on aurait dépensé pour s’introduire des produits cancérigènes dans l’organisme.
Bon courage
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