Bonjour, je commence ce jour l’arrêt du tabac. Ma santé est ma priorité maintenant 
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Bonsoir. Tu as bien raison de prendre soin de toi. Bienvenue dans la tribu 
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Merci 
Je vais prendre un anilhateur 
Bon dimanche
Bonjour😃
Lis bien le mode d’emploi…
Tu prends ta respiration… tu pschits l’inhalateur… puis tu inspires doucement…
Crois moi… sinon c’est hard …j’ai testé… ça marche très bien 
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Bravo, et bonne route vers une santé de fer !
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Super ! Ça nous motive à suivre tes traces. Merci. Bon dimanche 
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Bienvenue Fred
Tu as pris une très bonne décision
Certains jours l’envie de fumer est plus forte que d’autres. Mais tu verras elle s’atténue avec le temps
Et très vite les avantages prennent le pas sur les inconvénients du sevrage.
Qu’est ce que c’est agréable de sentir bon 
et l’économie réalisée, c’est impressionnant
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Bravo et courage 
j’en suis à mon 7ème jour, on va se soutenir, un jour après l’autre…,
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Dur dur 
je craque à moitié
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hello @Fred
Si c’est trop dur… prend un substitut en plus… par exemple un patch…
Téléphone à tabac info service…
Il ne faut pas souffrir ca ne sert à rien
Courage
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Coucou Fred,
Écoute le conseil de @Titine ! Appelle ton centre anti-tabac. Ils vont te conseiller et t’accompagner. C’est très difficile d’arrêter sans substituts. N’aie pas peur de te faire aider. J’ai eu recours à eux maintenant je suis à 53 jours et vraiment à part la première semaine difficile, j’ai traversé tout cela avec une assez bonne séreinité. Heureusement que j’avais les patchs + le magnésium marin et la vitamine C sinon je n’aurais pas tenu.
Courage. On est avec toi 
Ton pharmacien est de bon conseil aussi, tiens le coup!
Bonjour @Fred. Un petit mot d’encouragement pour te dire de tenir bon comme le conseille Titine, fais toi aider si tu souffres. Courage 
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Je reprend l’arrêt de la cigarette
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Bravo ! Félicitations ! Ne te laisse pas impressionner par les trois premiers jours un peu trash, après ce n’est que du bonheur .
Tu as prévu des substituts ?
Que la force soit avec toi Fred 
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Anilhateur et ou spray
Merci Sofy
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Hello @Fred bon courage, il faut tenir bon! Et comme écrit plus haut les bienfaits de l’arrêt prennent le dessus sur les différents maux passager du sevrage!
Allez 
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